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假如令人沮喪的事情接二連三地發生,就要注意。
你的內心持續地試圖發現令人沮喪的事物。
內心變成這種模式時,令人沮喪的事情會陸續發生。
內心就像是一種電視,
該頻道一直播放「令人沮喪的節目」。
快遲到了。找不到鑰匙。皮包的拉鏈咬住了手帕。
A到別人的車。因為超速而被警察逮捕⋯⋯

有的人焦躁不安,心想「為什麼我這麼焦躁不安呢?」,試圖消除
焦躁。然而,投射在內心螢幕上的「焦躁的現實」不斷地帶來令人焦躁的事。
所以,不要讓內心被負面的事情牽著鼻子走。不要繼續下去。不要執著。
如果改變內心模式,倏地轉換頻道,就能擺脫令人沮喪的事。

這種時候,有一句最棒的話。
那就是
「那不是真的!」
或者
「開∼玩笑的啦!」
這麼一來,就會斷絕原本的內心模式。若是討厭的事物一再地浮上心頭,
就一再地想起一樣的話。

斷絕原本的內心模式之後,立刻就會投射出清新、爽朗、柔和、平靜的景象,
展開新的現實。

你或許會覺得幼稚。
可是,大腦是以語言思考,所以光是使用用語,就能轉換思考的方向。

不擅長轉念的人,有一句像是咒語的話,即使不轉念也能斷絕原本的內心模式。
(這句有效的話,是朋友教我的。)
假如發生悲傷的事,立刻就說:
「常有的事、常有的事。」
儘管如此,還是繼續發生的話,就覆誦:
「這是幻覺、這是幻覺。」

 

◎ 動力的開關
假如令人沮喪的事接連發生,就說「開~玩笑的啦」。

 

本文摘自山崎拓巳《一個人的動力時間》

(2015年1月出版)

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