目前分類:一個人出國到處跑 (6)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

sbn_3  

天氣冷食欲大增,但一吃多體重就跟著上升。
今天要高木直子親自示範可以燃燒脂肪、鍛鍊肌耐力的簡單運動。

下班後也一起來試試看吧!

鍛鍊肌肉、肌耐力

 

練肌肉練肌肉3

 

 

燃燒脂肪、提升心肺功能運動

有氧1有氧5有氧3

  

有氧有氧4  

(曾跳過2分鐘不停歇的拳擊有氧,左勾拳右勾拳,兩個閃躲,兩個直拳,
心跳數就能達每分鐘120下,
是很棒鍛鍊體力及心肺的方式喔!!!)

立體書封加書腰20141111  

本文摘自《一個人出國到處跑:高木直子的海外歡樂馬拉松》

 

10428429_10152819691631826_5234506444447591003_n 
http://www.books.com.tw/activity/2014/11/running/index.htm?loc=006_001

 

單本79折。3本75折。(特殊商品除外)


凡購買高木直子全系列書籍,
即可參加全球唯一【高木直子為你加油簽名版】抽獎活動,

 

還有滿額禮【高木直子活力滿滿RUN不停】貼紙、

【和高木直子一起跑步吧】造型紙袋送給大家!!

 

 

 

 

titan編輯病 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

sbn_3  

 

雖然報不到東京馬拉松,但可以成為志工幫大家加油,也是一件很興奮的事!

76-78_頁面_1

76-78_頁面_2

titan編輯病 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

sbn_3  

高木直子去年參加台北馬拉松,在大雨中奮力地跑著......
比賽結束後,跟著台灣跑友一起享用晚餐,為努力完成賽事的自己乾杯!

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_1

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_2

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_3  

今年,她一樣共襄盛舉,在現場為各位跑者加油!

各位有與造型立牌、應援團合照嗎?

順利完跑有高舉啤酒吃大餐慶祝嗎?

希望各位都有一個難忘的馬拉松回憶喔!

3  2

1  

立體書封加書腰20141111  

本文摘自《一個人出國到處跑:高木直子的海外歡樂馬拉松》

_____________________________

 

10428429_10152819691631826_5234506444447591003_n 
http://www.books.com.tw/activity/2014/11/running/index.htm?loc=006_001

單本79折。3本75折。(特殊商品除外)

凡購買高木直子全系列書籍,
即可參加全球唯一【高木直子為你加油簽名版】抽獎活動,

 

還有滿額禮【高木直子活力滿滿RUN不停】貼紙、

 

【和高木直子一起跑步吧】造型紙袋送給大家!!

titan編輯病 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

sbn_3  

 

開跑前,觀看各個參賽者的裝扮,就讓人大開眼界了!

期待接下來會遇到的酒莊!!

1

3

 

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_1

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_2

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_3

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_4

立體書封加書腰20141111  

本文摘自《一個人出國到處跑:高木直子的海外歡樂馬拉松》

_____________________________________

 

10428429_10152819691631826_5234506444447591003_n  
http://www.books.com.tw/activity/2014/11/running/index.htm?loc=006_001

單本79折。3本75折。(特殊商品除外)

凡購買高木直子全系列書籍,
即可參加全球唯一【高木直子為你加油簽名版】抽獎活動,

 

還有滿額禮【高木直子活力滿滿RUN不停】貼紙、

 

【和高木直子一起跑步吧】造型紙袋送給大家!!


 

 

titan編輯病 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

sbn_3  

加拿大溫哥華風景怡人、空氣清新,還有數不完的異國美食...

能夠參加溫哥華馬拉松,真是太開心了!!!

1_頁面_1

1_頁面_2

2

4  

 

立體書封加書腰20141111  

本文摘自《一個人出國到處跑:高木直子的海外歡樂馬拉松》

_____________________________________________

 

高木直子在台出版10週年慶
活力滿滿Run不停主題展

單本79折。3本75折。(特殊商品除外)

凡購買高木直子全系列書籍,
即可參加全球唯一【高木直子為你加油簽名版】抽獎活動,

還有滿額禮【高木直子活力滿滿RUN不停】貼紙、

【和高木直子一起跑步吧】造型紙袋送給大家!!

http://www.books.com.tw/activity/2014/11/running/index.htm?loc=006_001

 

 

 

  

  

titan編輯病 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

sbn_3  

 

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_1

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_2

頁面擷取自-1103一個人出國到處跑_頁面_3  

立體書封加書腰20141111  

本文摘自《一個人出國到處跑:高木直子的海外歡樂馬拉松》

 

熱門活動!
 
高木直子在台出版10週年慶
活力滿滿Run不停主題展

單本79折。3本75折。(特殊商品除外)

凡購買高木直子全系列書籍,
即可參加全球唯一【高木直子為你加油簽名版】抽獎活動,
 
還有滿額禮【高木直子活力滿滿RUN不停】貼紙、
 
【和高木直子一起跑步吧】造型紙袋送給大家!!

http://www.books.com.tw/activity/2014/11/running/index.htm?loc=006_001
 
 

titan編輯病 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()