編輯病

 

在「極限體能王」2009年冬季比賽時闖到史上成績最好的第四關，但許多人不知道，在比賽的半年多前，其實發生了一場幾乎要結束我運動生涯的嚴重車禍。

2009年春季比賽剛結束不久，一個大雨天中，我照例騎車去上班。在上班途中因天雨路滑摔車，右肩巨裂疼痛。到醫院就醫，X光診斷後是右肩鎖骨粉碎性骨折，斷成了四塊……醫生對我說：這傷害會對你的運動生涯造成永久性的影響，你的運動生涯有可能就此中斷了……

不需住院，醫生為我的肩上固定了八字肩帶，要我自行回家休息。

右手完全不能動，我形同廢人。向工作單位請了20天假在家休養，這段期間，右肩只要稍微一動，就痛得像被電流擊中般。從擁有矯健身手的翻滾高手、攀岩冠軍、極限體能王，到變成無論做任何事都要靠家人幫忙的我，心中十分著急，我四處收集資料拿給我的主治醫生看，對他說：還是有人能重返運動場的。

但醫生對我說：就算你能重返運動場，成績也不可能再有突破了……

這簡直是宣判了我死刑。可是，我不信，我一定要回到競賽場上，而且成績絕對會更好。

這段時間，我做了什麼努力呢？
1. 從受傷的第一天開始，我每天三餐都吃高鈣食物：魚、牛奶、洋蔥、大豆類等食物大量攝取，最重要的是每天曬足30分鐘太陽，幫助骨骼癒合加速。除此之外，我還搭配著吃中藥的龜鹿二仙膠。
2. 受傷的一星期後，我開始在物理治療中心做復健，維持肌力。因為只要兩星期不運動，肌肉就會萎縮。
3. 復健怎麼做呢？一開始，我用右手抓著裝了水的水瓶，慢慢舉高，再慢慢放下。或趴著，拿有重量的砂袋，做側舉、前舉與後舉。從一次只能做3下，慢慢進步到10下、20下……
4. 受傷一個半月後，我開始做攀岩訓練。先是咬著牙將右手靠在牆上，慢慢地做伸展。實際上攀岩場做訓練，則是完全用左手的力量支撐身體向上，再緩慢伸出右手抓住岩點。第一次做攀岩訓練後，我痛得休息了好幾天，才重新回到訓練。

從飲食、復健與訓練下手，在車禍的三個月後，去中國參加攀岩錦標賽。雖然成績排名20幾名，不是太理想，但從比賽中測試到，我已練回了原先的9成實力。

車禍的四個月後，我代表國家去參加高雄2009年世運會的攀岩速度賽，這次比賽，我的成績是8秒初頭，比我過去的成績都還要更好！

車禍後半年多，我去參加「極限體能王」比賽，如你所知，我成功擊敗了前三關機械怪獸，首度挑戰高難度的最後關卡，甚至只差四公尺就成為SASUKE史上完全制霸的第三人！

透過我這次的經驗，我想告訴你，只要你願意努力，沒有不可能的事。也許你說，我完全沒有受過運動訓練、完全沒有運動天份；或說，我年紀大了，身體很多病痛，不適合做運動；甚至說，我太瘦或太胖了，要怎麼開始運動呢？請先教我怎麼回到正常體態吧……

大部分人都用「藉口」來迴避運動，但從我這次幾乎是從殘癈狀況復原的過程，我真的相信──「不是現在做來不及，而是現在做才來得及」。只要跟著我的課程，按步就班，假以時日，成效一定會漸漸浮現，最終達成你的預設目標。

從1月31日的專欄開始，就請你翻開我為你設計的十堂課。跟著我的提醒與示範動作，一步步把身體練好。

極限體能王第25次大賽【變態版】播出預告
國興衛視播出時間：
大年初一晚間8點~10點
大年初二晚間8點~10點
大年初三晚間9~10點
帶著熱血的心，一起準時收看！