生氣的時候從1數到5再開口 @ 編輯病

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有一天，一位前輩問我：「我兒子會不會有什麼問題？」
聽完事情的始末，我發現前輩的大兒子屬於平時不太發火，但是火氣一旦上來就會暴跳如雷的那種人。而且，每次他都遷怒于完全無辜的家人，搞得全家雞犬不寧。在職場上，他是公認的「好好先生」，但是在家裡，他是一個「粗暴的兒子」。前輩認為他兒子的這些問題很嚴重，但是我笑著跟他說，「依我看，你大兒子一點問題也沒有。我到了現在這個年紀，還不能控制好自己的情緒呢。」
控制火氣不是一件容易的事。太壓抑火氣會導致身體上的不適，而火氣太大也會引出一些麻煩。所以我們經常會說，火氣大時控制好情緒，才能夠真正戰勝自己。

1 生氣的時候請先數數
人在情緒激動時可能會說出不顧後果的話，事後百分之百會感到後悔。要知道有些話，在說出來之前我們還是它們的主人，但一說出來，我們就成了它們的奴隸。因此，當火氣上來的時候，請在心裡面從1數到5。數數的過程中，情緒會稍稍得到平復，你也會重新找回因憤怒而喪失的理性。這樣一來，就能防止事後感到後悔的情況了。

2 不要把自己的標準強加於人
生氣是一件常有的事，因為這個世界上會讓你看不順眼的人實在太多。每個人都按照自己的標準來控制自己的一言一行，並認定這是正確的。因此，他們一方面努力想要去理解他人，但是另一方面，如果發現別人與自己的標準不相符，就會因為不滿而生氣。這個時候，你應該提醒自己：每個人都有自己的標準，有些時候一些不能令你滿意的東西並不意味著就是錯的，任何人的標準都不是百分之百的正確和公正。因此，我們不能將自己的標準強行使用於他人。

3 你是不是因為害怕才生氣?
人們常常想隱藏自己軟弱的一面。因此，當感到自卑或羞恥的時候，為了掩飾這種情感，就會生氣。這種現象在男人身上尤其常見。男人很多時候都無法確切把握自己的情感，當他們遭受到巨大的傷害、擔心自己被拒絕或者感覺很沒面子的時候，都會認為某些地方出了錯，從而產生恐懼感。為了掩飾這份恐懼，他們會火冒三丈，攻擊他人。因此，生氣的時候應該首先確定自己是真的生氣，還是被其他隱藏的情感操縱。

4 不要在生氣時做出重要決定
俗話說：「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」生氣會使理性受到麻痹，失去對現實的真實感覺和判斷力。所以，有的人會一氣之下選擇離婚，或一氣之下犯下罪惡。因此，如果必須要做出重要的決定，那麼最好能夠在火氣平息、理性恢復之後再考慮，不要在生氣的狀態下做出重要的承諾和約定。

5 如果實在忍不住想生氣，請保持沉默
如果使用以上所有方法都無法平息火氣，那麼就請暫時保持安靜，不要採取任何行動，也不要發表任何言語。火氣會帶來更多的火氣。如果你忍不住發火，對方同樣也會壓不住火氣，於是火氣就會越來越大。因此，當你真的火冒三丈的時候，乾脆就保持沉默，等到都消氣了之後，再仔細追究錯在哪裡。

6 不要因生氣惡語傷人
生氣的時候很容易產生誤解，認為對方是在故意傷害自己。然而，這種情況幾乎是不存在的，對方往往只是出於自私或想得不周全而已。如果對方是和自己不相干的人，那麼更沒有必要生氣。生氣意味著你還是多少在乎對方，因此，無論是多麼讓你氣憤，也不要說一些傷害感情的話。譬如，千萬不要觸碰對方最致命的弱點或者揭露讓對方覺得很沒面子的事情。你應該冷靜地想一想對方為什麼會令你生氣，然後用平和的語氣告訴對方生氣的理由。不管你有多生氣，千萬要記住，世界上最寶貴的就是人。