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如果你想開始去跑步,
無論是為了減重、紓壓、戒菸、降低膽固醇、認識新朋友,
或只想要讓體態更美好,
《我想開始去跑步》介紹的13週走跑訓練會幫助你達成目標。

你將學到如何正確地開始進行鍛鍊計畫,而你也將從他人的錯誤和成功中學習。
最棒的是,一旦你開始執行這套計畫,你將能夠時時回顧這本書,重新檢視特定章節以從中獲得鼓勵、建議和後援;
擁有這本書就像雇用了一位專屬的私人跑步教練!

現在,就讓我們進入第1週與第2週的訓練!

頁面擷取自-我想開始去跑步0422打樣pdf_頁面_1  

頁面擷取自-我想開始去跑步0422打樣pdf_頁面_2      

【摘自《我想開始去跑步:跑步1年級生的13週訓練提案》P52-53】

 

 

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