減肥排毒，靠1+1蔬果汁就夠了！
攝取天然蔬果製作的果汁，可以得到新鮮的營養素供給。為了做成果汁，材料都被榨成小顆粒，營養的吸收率陡然攀升。
在攝入有解毒功效的蔬果後，體內的廢棄物和毒素可以被這些蔬果中的有機成分吸附或是中和，並且可以強化人體潛藏的能力。
經由這個過程，慢性疾病可以漸漸治癒，身體的機能再度活化之後，體重就會減輕了。
Part 1 開始準備吧！
果汁的基本材料就是蔬菜和水果。以中醫的觀點來看，先了解果汁的材料各具備什麼樣不同的特性，才能知道調製果汁的時候，需要的道具和基本的知識。
1.挑選自己身體的蔬菜及水果。
2.挑選健康的液體添加物。
3.準備基本道具，像是量匙、量杯、調理機等。
4.排除對於果汁的疑問。
l 蔬果直接吃和打成果汁到底有什麼差別？
最大的差別就是在吸收率。人在吃東西的時候，第一關就是用牙齒咀嚼食物。不過在用牙齒咬碎食物的時候，常常都會沒有完全咬碎大塊食物直接吞下肚。
但是如果把蔬果打成果汁的時候，因為用了果汁機等道具，可以把食物好好地絞碎，就可以提升消化器官的吸收率。
而且還可以很輕易地把所有種類的材料混合在一起，讓各種營養成分盡可能地吸收。這就是喝果汁最大的優點。
l 果汁要喝多久才可以看到效果？
解毒果汁既不是藥也不是健康食品，每個人要吃多久才會有效果也都不一定。
雖然理論上來說，飲用有解毒功效的果汁1 ∼ 2 週就應該有肉眼可見的效果，但是因現代人的生活不斷暴露在充斥毒性物質狀況下，最好不要管到底要多久才有效，持續不斷地飲用才是最好的。
所謂的慢性疾病，就是指不易治療、時間漫長的狀態。所以需要續不停地飲用果汁，並且調整生活習慣。
5.接下來，就可以開始製作減肥排毒果汁囉！
本文內容擷取自《最後一本果汁書：每天一蔬一果So Easy，排毒減肥果汁天天喝 !》
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