最後一本果汁書   

度過了第一階段的解毒過程之後,

現在就是要改善慢性症狀的時候了。

便祕、發冷、水腫、慢性疲勞、貧血、胃發炎、糖尿病、掉髮、

骨質疏鬆症等,我們人體有許多不舒服的慢性症狀。

依照不同的症狀,試著喝喝看適合的解毒果汁吧。

 

便祕不再來>>>>>>>>>

 

 

胡蘿蔔柳橙汁

0911am-晨星大田-最後一本果汁書內頁校樣 48  

 

胡蘿蔔豐富的膳食纖維可以活化比菲德氏菌,有助於腸蠕動通暢;柳橙豐富的維生素C會讓腸內的乳酸菌增生。

如果再添加原味優格的話,就會更加強化乳酸菌的作用。

應用

與其用飲用的優酪乳,建議使用凝態的優格比較好,因為可以做出更濃稠的果汁。這時不要添加水。

材料

胡蘿蔔50g1/2 根),柳橙50g1/3 個),

原味優格70ml,水70ml

製作方法

1. 胡蘿蔔去皮切成適當大小。

2. 柳橙將外皮和裡面的白色皮去掉,切成適當大小。

3. 將所有材料放入果汁機中攪打。

 

 

香蕉黑棗汁

0911am-晨星大田-最後一本果汁書內頁校樣 50  

 

香蕉富含果膠,是一種水溶性的膳食纖維,對改善便祕很有幫助。不過表皮還帶有綠色的香蕉裡,有口感較澀的丹寧成分,反而會讓便祕的狀況更形惡化,所以要選用已帶黑斑的熟成香蕉比較好。

黑棗在西方已被視為便祕藥的代替品,改善便祕的效果極佳。

應用

加入黑棗果汁(將黑棗煮滾做成的)1/3 杯的話效果更好。

材料

香蕉50g1/2 根),黑棗40g3 4 粒),水150ml

製作方法

1. 香蕉去皮切半(約50g)取用,切成適當大小。

2. 準備3 4 粒的黑棗,如果可用廚房磅秤量重量的話更好。

3. 將所有材料放入果汁機中攪打。

 

本文摘選自大田出版《最後一本果汁書》

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