one  

 

假如令人沮喪的事情接二連三地發生,就要注意。

你的內心持續地試圖發現令人沮喪的事物。

內心變成這種模式時,令人沮喪的事情會陸續發生。

內心就像是單一頻道的電視,

該頻道一直播放「令人沮喪的節目」。

快遲到了。找不到鑰匙。皮包的拉鍊咬住了手帕。

撞到別人的車。因為超速而被警察逮捕……

 

有的人焦躁不安,心想「為什麼我這麼焦躁不安呢?」,試圖消除焦躁。

然而,投射在內心螢幕上的「焦躁的現實」不斷地帶來令人焦躁的事。

所以,不要讓內心被負面的事情牽著鼻子走。

不要繼續下去。不要執著。

如果改變內心模式,倏地轉換頻道,就能擺脫令人沮喪的事。

 

這種時候,有一句最棒的話。

那就是

「那不是真的!」

或者

「開∼玩笑的啦!」

這麼一來,就會斷絕原本的內心模式。

若是討厭的事物一再浮上心頭,就不斷地想起一樣的話。

斷絕原本的內心模式之後,立刻就會投射出清新、爽朗、柔和、

平靜的景象,展開新的現實。

 

你或許會覺得幼稚。

可是,大腦是以語言思考,所以光是使用不同用語,

就能轉換思考的方向。

 

不擅長轉念的人,有一句像是咒語的話,

即使不轉念也能斷絕原本的內心模式。

(這句有效的話,是朋友教我的。)

 

假如發生悲傷的事,立刻就說:

「常有的事、常有的事。」

儘管如此,還是繼續發生的話,就複誦:

「這是幻覺、這是幻覺。」

 

two  

 

 

 

 

一個人的充電時間_立體書_20141211  

本文摘選自大田出版一月新書《一個人的充電時間》

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