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1.大家好，我是漫畫家渡邊本，自從開始觀察苗條美人之後，心目中的苗條美人也漸漸有雛形了。
2.我理想中的苗條美人：體脂肪要在20%以下，懂得愛自己、保養自己......
3.接下來，要畫出自己現在具體的樣子，誠實地面對自己。
4.天啊，我的身體有一半都是脂肪，也沒有好好照顧自己的健康。
5.我才發現，我要改變的不只是身材，而是由內而外的大改造！
本文摘選自大田出版二月新書《好好生活、慢慢吃就會瘦》
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