編輯病

你知道成功的CEO或者領導的共同點是什麼嗎？就是他們都是些書不離手的「書蟲」。比爾‧蓋茨每天都會花一小時，而週末要花2-3小時用來看書。雖然身為建立起龐大網路帝國的世界首富，但是他仍然主張青少年應該多讀書，而不是多上網。世界級的投資專家巴菲特也是個有名的「書蟲」。他每天的生活，以讀書開始，以讀書結束。美國前總統比爾‧克林頓也非常喜歡讀書，他曾經在十天的休假中，讀完了多達12本的書。
要想成為領先一步的領導級人物，必須要關注和掌握一些關於當今時事走勢等各方各面的知識。大凡成功的CEO都會喜歡讀書，通過閱讀書籍，他們不僅獲得了新的資訊與知識，還擴展了想像力與夢想，促使自己開創新的未來。愛迪生曾說過：「讀書，就是一種創造自己未來的過程。」
身處世界的一個角落，我們能經歷的事物都很有限，所以也不可能親身接觸到世界上發生的所有事情；就算經歷了很多事情，我們也無法跨越時間與空間的界限。這時候，能夠幫我們彌補這些缺陷的就是書。書中記錄的，是從宇宙產生到宇宙滅亡的無限時間內發生的所有事情。書中的內容，或是承載了各個領域的專家傾其一生所獲得的知識，或是對人生有所感悟的人所悟得的智慧。因此，透過讀書，我們可以與從未謀面的世界相遇，可以對陌生世界有所瞭解。透過讀書，我們可以知道北極是什麼樣子，當今全球的旅行趨勢是什麼。書籍能讓我們坐上時間機器，返回到古代去「參觀」古人的生活方式。不僅如此，我們還能透過閱讀關於未來預測的書籍，來展望不久的未來。蘊藏著無限知識的書籍，能為我們打開想像的翅膀。
此外，即使身邊沒有殘疾人，也沒有在戰場上遭受過炮擊的親戚，我們也能透過讀書知道，自己認為的普通不過的日常生活，在別人看來卻宛如天堂一般幸福。透過讀書，我們還能瞭解到，自己無意識的一個舉動，可能在別人看來就是一種暴力行為；自己的漠不關心可能會造成他人的死亡。透過讀書，我們能感悟到真正的人生，並同時能夠接觸到陌生的世界，感受到自己存在的渺小。
也正因此，儘管我不相信「人生中存在著絕對真理」，但是我堅信「書中自有『黃金屋』」，因為我也是透過讀書而改變了自己的人生。

 
我們都擁有各自的夢想。夢想為我們揭示目標，指引道路。它如同夜空中閃耀的、為迷路的人們指引方向的北極星。然而，如果我們不是以北極星為指南尋找目的地，而是一心想要到達北極星，那麼我們最終到達的地方將是寒冷的北極。我們會因為寒冷、寂寞和恐懼而瑟瑟發抖。就像如果我們一味地追求不切實際的夢想，就很容易對卑微的自己和現實感到失望，從而變得憂鬱。
這時，我們會感到羞愧，因為覺得自己一無是處、滿身缺點，所以害怕被他人拋棄。羞愧是出於保護自己而產生的一種情感，所以人們拚命想要掩飾羞愧。負罪感是對想像中的或現實中的行為做出的反應，所以一旦解釋清楚就能夠得到原諒。但是羞愧產生的原因是由於自身的缺點，所以自己也無能為力。面對羞愧，如果只是掩飾或逃避，那麼我們就會感到什麼也做不了，一點希望也沒有，從而陷入有氣無力的憂鬱狀態。而且，越是在意他人的視線，就越是難以忍受羞愧。
豈止如此？當今社會只看重「第一」，不管是在學習上還是外貌上，都只認可第一，獎牌也只認金牌。所以鎂光燈也只是聚焦在第一名和金牌上，獲得第二名或摘取銀牌變得毫無意義。我們認為只有第一才是優秀的、美好的。
在這個崇尚第一、追求特別的社會，人們認為平凡便是失敗。然而，既不許出錯，也不許失敗，總是要成為第一的強迫觀念對所有的人來說都是一種折磨。這種折磨使我們變得無力，奪走了我們的希望。人們因為對自己的無能感到羞愧，忍不住想要躲藏起來，想要逃跑。

 
精神分析學上認為30歲年齡段是一段未知的時期，是一段不斷積累經歷的時期。然而，到了50歲以後回顧過去的人生，才明白三十幾歲時積累的經驗為目前的生活奠定了基礎。
如果說二十幾歲是確定發展方向的時期，三十幾歲則是估量在選擇的方向上能夠走多遠並為之打好基礎的時期。三十幾歲時對生活的熱愛程度決定你在工作領域能夠取得多少成就。
二十幾歲可以嘗試各種可能，不斷摸索自己的道路，一旦發現錯誤，及時修正過來就行。然而，30歲之後，不管你選擇的是什麼，只要不是一條大錯特錯的道路，最好能夠盡自己最大的努力朝前行，全身心地去投入到你所選擇的工作中去。三十幾歲的你必須這樣做。時間很公平，不管是好的還是壞的，我們投入多少熱情和精力，時間就結出多少果實。這便是時間的法則，很多實際例子都證明了這一點。
在一所高中裡曾經有一個搖滾樂隊。樂隊成員雖然並不出名，但是對音樂充滿了熱情，接下了在德國漢堡一家俱樂部中每天演奏8個小時的工作。因為他們每天演奏8個小時，熟悉了曲子的各種風格，所以能用獨特的、全新的方式來演奏許多曲子。他們在一年半的時間裡一共一起演奏了270天，對樂隊其他成員的風格瞭若指掌，也懂得了互相配合，創作出美妙的曲子。所以，等到離開漢堡的時候，他們已經能夠演奏出與其他樂隊完全不同的精彩音樂。這個樂隊就是著名的披頭四樂隊。
因此，我們可以這樣說，披頭四絕不僅僅是由約翰‧藍儂和保羅‧麥卡尼這些音樂天才組成的樂隊。在獲得成功之前，他們花了大約10年的歲月不斷地唱，不斷地演奏。他們投入的大量時間和努力最終讓他們變成了音樂天才。
《超常之輩：成功的故事》的作者馬康‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）認為，披頭四樂隊成員是證明「1萬小時法則」的人。所謂 「1萬小時法則」，是指只要在某個領域投入1萬個小時的努力，那麼任何人都能夠成為某一領域的超常之輩（超越普通人範疇的成功人士）。
事實上，知識和技術以蛋白質形態儲存在大腦中，在必要的時候提取使用。重要的不是大腦中存儲了多少資訊，而是這些資訊是如何有機地聯結整合在一起的。舉個例子來說，如果只是把物品隨意地堆放在倉庫裡，那麼找起來會花上很長時間；但如果將它們系統地整理並堆放在一起，找起來就很容易了。
保存記憶的大腦皮質存在大約140億個神經細胞，記憶的核心工作便在於連接神經細胞的「突觸」。突觸的密集度對頭腦的開發會產生決定性的影響。突觸使用頻度越高，就會變得越多越活躍，其密集度也會越高；但是如果不去使用，就會慢慢變弱，並最終消失。因此，工作的時候，為了最大限度地發揮效率，獲取卓越的成果，就必須多用腦，不斷地啟動突觸。只有堅持不懈的努力才能夠創造出卓絕的大腦。那麼，需要付出多大的努力，才能成為某一領域的專家呢？
正如前面所提及的，馬康‧葛拉威爾主張需要1萬個小時；神經學專家丹尼爾‧利瓦廷也揭示出一項研究結果，認為不管任何一個行業,如果一個人的技能要達到世界水準，他的練習時間就必須超過1萬個小時。丹尼爾‧利瓦廷指出：
「無論是作曲家、棒球運動員、小說家、滑冰運動員、鋼琴演奏家、棋手還是作案屢屢得手的慣犯，以及所有其它什麼領域中的人，統計結果顯示，要成為某一領域的行家，練習時間需要達到1萬個小時。1萬個小時大概相當於每天練習3個小時，或者一周練習20個小時，然後持續練習10年時間。目前還沒有發現在任何一個領域中，有人花費比這更少的練習時間，就能夠成為世界水準的專家。由此可見，長時間的練習能讓人的大腦吸取各種技能資訊，保證一個人成為專家。」
一說1萬個小時，也許你會瞠目結舌，心生畏懼。然而，每天花3個小時，然後只要持續10年就可以了，難道不值得挑戰一下嗎？不管是什麼，只要你全力以赴，那麼10年以後，你就能夠成為該領域中公認的專家。因此，請在三十幾歲的時候，滿懷激情地生活吧，這是50歲的我可以給你的最好建議。
選擇一項自己最喜愛的事情，每天花2個小時，深入地對其瞭解、練習。
想一想50多歲時的你，如果你不想面對悲慘的50多歲，那麼從現在開始行動起來，你不能再浪費每分每秒，用自己的雙手去挖掘享受不完的快樂！

 
「別管我。我知道自己該怎麼做。」兒子的一聲把門一關，就進了他自己的房間。
「好，你想怎麼樣就怎麼樣吧。以後別來找我！」我也同樣氣呼呼地大喊。一方面覺得兒子很可氣，一方面心裡又很不是滋味：「自己明明是為了他好，他為什麼就那麼固執呢？」突然，我想起自己在青春期時候的事。只要父母提出建議或忠告，我也會像我的兒子現在一樣，很不高興地嫌父母嘮叨。我也有過同樣經歷，又怎麼能怪他呢？
西元前的希臘雅典遺址中也曾這樣記載：「如今的年輕人不懂禮數，真令人擔心。城邦的將來堪憂啊！」由此可見，不管是在二千年之前，還是當下，在年長的人眼裡，年輕人的行為從古至今都是一樣讓人擔心。
自律性是獲得獨立的必要前提。因此，在渴望獨立和依舊依賴的衝突非常嚴重的青春期，我們很難容忍父母或老師的忠告，害怕他們捆住或管制自己，妨礙自己獲得獨立。
現在的年輕人尤其無法忍受被干涉和管制。他們從小就習慣聽從父母的安排，幾乎從來沒有按照自己的意願自由玩耍過。雖然為了上大學不得不遵從父母的意思，但是他們一直覺得自己是父母的玩偶和傀儡。他們被管制得喘不過氣來，因此對管制本身顯得非常敏感。因此，一旦稍微感覺受人管制，就會受不了而死命掙脫。他們只要一聽到諸如規則或規範之類的話，就會表現出強烈的反感。

 
有一天，一位前輩問我：「我兒子會不會有什麼問題？」
聽完事情的始末，我發現前輩的大兒子屬於平時不太發火，但是火氣一旦上來就會暴跳如雷的那種人。而且，每次他都遷怒于完全無辜的家人，搞得全家雞犬不寧。在職場上，他是公認的「好好先生」，但是在家裡，他是一個「粗暴的兒子」。前輩認為他兒子的這些問題很嚴重，但是我笑著跟他說，「依我看，你大兒子一點問題也沒有。我到了現在這個年紀，還不能控制好自己的情緒呢。」
控制火氣不是一件容易的事。太壓抑火氣會導致身體上的不適，而火氣太大也會引出一些麻煩。所以我們經常會說，火氣大時控制好情緒，才能夠真正戰勝自己。
1 生氣的時候請先數數
人在情緒激動時可能會說出不顧後果的話，事後百分之百會感到後悔。要知道有些話，在說出來之前我們還是它們的主人，但一說出來，我們就成了它們的奴隸。因此，當火氣上來的時候，請在心裡面從1數到5。數數的過程中，情緒會稍稍得到平復，你也會重新找回因憤怒而喪失的理性。這樣一來，就能防止事後感到後悔的情況了。
2 不要把自己的標準強加於人
生氣是一件常有的事，因為這個世界上會讓你看不順眼的人實在太多。每個人都按照自己的標準來控制自己的一言一行，並認定這是正確的。因此，他們一方面努力想要去理解他人，但是另一方面，如果發現別人與自己的標準不相符，就會因為不滿而生氣。這個時候，你應該提醒自己：每個人都有自己的標準，有些時候一些不能令你滿意的東西並不意味著就是錯的，任何人的標準都不是百分之百的正確和公正。因此，我們不能將自己的標準強行使用於他人。
3 你是不是因為害怕才生氣?
人們常常想隱藏自己軟弱的一面。因此，當感到自卑或羞恥的時候，為了掩飾這種情感，就會生氣。這種現象在男人身上尤其常見。男人很多時候都無法確切把握自己的情感，當他們遭受到巨大的傷害、擔心自己被拒絕或者感覺很沒面子的時候，都會認為某些地方出了錯，從而產生恐懼感。為了掩飾這份恐懼，他們會火冒三丈，攻擊他人。因此，生氣的時候應該首先確定自己是真的生氣，還是被其他隱藏的情感操縱。
4 不要在生氣時做出重要決定
俗話說：「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」生氣會使理性受到麻痹，失去對現實的真實感覺和判斷力。所以，有的人會一氣之下選擇離婚，或一氣之下犯下罪惡。因此，如果必須要做出重要的決定，那麼最好能夠在火氣平息、理性恢復之後再考慮，不要在生氣的狀態下做出重要的承諾和約定。
5 如果實在忍不住想生氣，請保持沉默
如果使用以上所有方法都無法平息火氣，那麼就請暫時保持安靜，不要採取任何行動，也不要發表任何言語。火氣會帶來更多的火氣。如果你忍不住發火，對方同樣也會壓不住火氣，於是火氣就會越來越大。因此，當你真的火冒三丈的時候，乾脆就保持沉默，等到都消氣了之後，再仔細追究錯在哪裡。
6 不要因生氣惡語傷人
生氣的時候很容易產生誤解，認為對方是在故意傷害自己。然而，這種情況幾乎是不存在的，對方往往只是出於自私或想得不周全而已。如果對方是和自己不相干的人，那麼更沒有必要生氣。生氣意味著你還是多少在乎對方，因此，無論是多麼讓你氣憤，也不要說一些傷害感情的話。譬如，千萬不要觸碰對方最致命的弱點或者揭露讓對方覺得很沒面子的事情。你應該冷靜地想一想對方為什麼會令你生氣，然後用平和的語氣告訴對方生氣的理由。不管你有多生氣，千萬要記住，世界上最寶貴的就是人。

 
還有什麼比愛情更讓人難以把握的呢？對任何人來說，愛都很難，對30歲的人來說更是如此。三十幾歲的人大部分都經歷過一兩次愛情，耳聞目睹的事情多了，對愛情多少會表現出一種冷嘲熱諷的態度。他們認為愛得死去活來是一件愚蠢的事，即便與某人陷入愛河，也不會因此就改變命運。而且他們認為人生很難遇見一個情投意合的人。即便遇見了，也很難確信對方就是所謂的命中註定的人，心中猶豫不決，還為了爭奪主導權讓彼此身心俱疲。他們既要面對無法掌控的愛情，還要考慮結婚成家，由此帶來的煩惱會比以前多出一倍。
所以，他們有時索性任愛情關係自然發展。但是，還有什麼比愛情更需要去努力學習的呢？愛情不像騎自行車，並不是只要學會了就能永遠得心應手。
還記得第一次學自行車的時候嗎？我們搖搖晃晃地騎上自行車，不斷地連人帶車一起摔倒，然後又重新站起來。原本以為很快就能夠學會，但是似乎並沒有想像中那麼簡單。膝蓋磨破了，手臂上也出現了淤青，心裡還懊惱自己老是摔倒，有時實在忍不住哭出來。但是，只要過了這一關，你就能夠學會騎車。而且令人驚奇的是，就算隔幾年再去騎，你也一樣能夠騎得很好。
但是，愛情是完全不同的兩個人相識之後共同經營出來的。曾經有過戀愛經驗，並不能保證下次就能遇到美滿的愛情。愛情經常不盡如人意。我們有時連自己都無法控制，更何況是依賴兩個人的情感碰撞而產生的愛情呢？因此，如果想把愛情好好地經營下去，必須為瞭解自己和對方而付出更多努力。

另一方面，學會如何去愛也很重要。愛是我們能夠體驗到的情感中最為強烈的一種。所以，有時兩個人的欲望會像沒有車的火車一樣互相衝突，有時因為渴望親密無間、不分你我而失去彼此的警戒線。所以愛情是危險的，被欲望俘獲的愛情想要佔有一切，失去警戒線的愛情想要破壞一切。因此，雖然給人們帶來最大幸福的是愛情，但造成最大不幸和傷害的同樣也是愛情。
人們通常只是想單純地享受愛情本身，並不會想到學習如何經營愛情。於是，在某個瞬間，愛情就會落入困境苦苦掙扎。而且我們總是會喜歡同一類型的人，反復犯同樣的失誤。因此，如果想要守護自己珍惜的人，那請不要忘記一點，只有你用心去經營愛，才會擁有真愛。
也許相愛就是一輩子學著如何去愛的過程。從一日不見如隔三秋的熱情、體會愛情的狂喜，到慢慢對對方感到失望、逐漸覺得對方可惡而互相鬥嘴，有時也會互相傷害。但是，彼此的愛，會讓兩個人重新走到一起，相互和解，相互原諒，並學著如何去愛。這所有的過程就是我們相愛的歷史。因此，雖然相愛是一件非常美好的事，但是想要守護愛情，就必須付出許多努力，同時還必須對愛情有一個非常深刻的瞭解。當然，在相愛的過程中肯定會有感到厭倦的時候。但是，請不要因此而輕易放棄愛情。因為當你感到絕望或遭受挫折的時候，真正能夠安慰你的便是愛情。然而，如果你仍然因為愛情不如意而感到懊惱，感到相愛很難、很痛苦，甚至想要放棄，那麼就請暗自問一問自己：「我真的愛自己嗎？」
這是因為，想要愛別人，首先必須懂得愛自己。如果不懂得愛自己，那麼愛他人的能力也會大打折扣。如果你不能坦然面對自己的弱點或自卑感，就會把這些情緒投射到戀人身上，不斷地懷疑對方，想方設法地去確認對方的愛；有時還會透過做出一些自暴自棄的行為，證明自己註定得不到他人的愛。因此，如果想要擁有一份幸福的愛情，那麼首先就應該懂得珍惜自己、愛自己，一切愛情都以接受並且愛自己的心態為前提。
如果你想要放棄愛情，那麼就請慎重地考慮一下。愛與被愛是對一個人的最大祝福。即便是在打算放棄的瞬間，你同樣還是在渴望愛情，也許你放棄只是因為對方愛你的方式並不為你所接受而已。因此，選擇放棄之前，請試著更多地去學習如何相愛。這樣一來，你會感覺到隨著你的成長，愛情也在隨之成熟，總有一天你將體會到世界上最溫暖的快樂。

 
2010年6月，《30歲前一定要搞懂的自己》一上架就造成熱銷強強滾，
長踞誠品書店與博客來排行榜，
還得到誠品2010年度暢銷榜心理勵志類第7名！
讀者也拍手給予熱烈迴響~~