【小林醫師的腸道教室】嘆氣、深呼吸也能改善便祕！－編輯病

Q 便祕持續多久才需要去看醫生？

「只是便祕，需要去看醫生嗎？」很多人似乎有這樣的煩惱。

確實如此，要改善便祕，比起接受治療，自己調整生活習慣才是根本。
不過，長期便祕會對日常生活造成嚴重影響。食物長期滯留腸道中，
會異常發酵（腐敗），使得壞菌一口氣攻占腸道，讓狀況變得很糟。
如果腸道內繼續腐敗，放的屁會變得很臭，接著就出現強烈口臭和體臭。
所以，便祕如果持續一週以上，就要去醫院。

此外，即使有排便，卻有種還沒排完的強烈感覺，就可能是長了「直腸瘤」。
這種病是直腸內長出口袋，糞便就積在這個口袋裡，如果因為想排便而使力，
反倒會讓狀況惡化。如果擔心這種排便排不乾淨的感覺，不妨去醫院諮詢。

另外，排便時感到疼痛或覺得不太對勁，最好也去醫院看診。

如果不希望便祕持續惡化到要看醫生，請跟著小林醫生的八大步驟，
就能輕鬆簡單告別「嗯不出來」的生活！

繼前幾週的克服便祕的撇步介紹，今天要來告訴大家，
心情放輕鬆也可以提高腸道的蠕動！