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1.大家好,我是渡邊本,以前我都會用吃到飽來犒賞減重的辛勞。

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2.但是,這根本就是越減越肥的錯誤念頭啊~~~

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3.如果把美容道具當作獎品,或是做些肥胖時不敢做的事,好像會讓自己更有動力!

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4.我決定每瘦五公斤,都要買個小禮物犒賞自己。

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5.看著這些獎賞,真是瞬間燃起了熊熊的鬥志阿!

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本文摘選自大田出版二月新書《好好生活、慢慢吃就會瘦》

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