「在職場上有部屬,回家後有家人,完全沒有自己的時間呢」,這樣的狀態持續下去的話,會漸漸變得疲累。

  不管工作夥伴再怎麼好,再怎麼愛家人,只要周遭有人,或多或少就要為他們傷腦筋,即使不是刻意的,也總是隨時要扮演主管、部屬、妻子、母親、女兒、朋友等某個角色。

  特別是主管這個角色,是個雖然身旁總是有很多人但卻非常孤獨的角色,需要很強韌的精神力量。為了要當個好主管,為了和周遭和諧相處,常會壓抑自己的情緒,把自己的事情放一邊,以部屬的事情為優先考量。

  可是如果身為「主管」,太過努力而超出自己所能承受的範圍,身為「人」的自己就會開始暴走;太過忍耐的話,就像心中一直繃緊的那條線斷掉般,會突然對部屬發脾氣,也有很多人會陷入「好煩喔,我不想去公司了」的輕微憂鬱狀態。

 

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  一直以來,日本文壇兩位「村上先生」屹立不搖。
  一位是村上春樹,一位是村上龍。
  已經六十歲以上的兩位村上先生,小說路數非常不同。
  
  「村上春樹始終在少年與成人的邊境上徘徊,拒絕正式進入成人的領域,一直執迷於要勇敢、強悍活著的永遠的少年。」這是楊照在《永遠的少年》講評村上春樹下的結論,精準而確實。
  
  而相對於村上春樹三十年來創作堅持的永遠的少年,村上龍在《老人恐怖分子》裡幾乎讓年輕人消失了,小說中出現的年輕人大部分像是幽靈般一閃而過,或者是群體出現,群體模糊。在過了六十歲耳順之年後,村上龍更關心與注目的焦點明顯擺在「老人」了。
  弱者無法成為「老人」。
  我初讀時覺得這是什麼論調?
  「從前非常多嬰兒和孩子死亡。長大成人之後,弱者也經常死亡。光是成為老人,就是堅強了……」

       要與現實的生存對抗,與人我階級競爭,能在其中坦蕩存活下來的老者,才是真正的強者……我好像有一點明白了。
  
  小說中叫得出名字的登場年輕人之一松野,自恃加入團隊是因為也許能夠在IT領域幫上忙,但是缺乏挫折歷練,個性模糊看不出個人特色,終究在一連串的事件之後瓦解了自信。
  松野的崩潰與無助讓整本小說中碩果僅存的年輕人角色完完全全退位消失了,接下來真正的主角老人恐怖分子陸續登場,他們毫無畏懼,而且強悍占領小說篇幅,直到最後。
  
  但我覺得撼動的地方是,村上龍以憐憫與理解之筆,彷彿告訴了小說中或現實中的年輕人。
  
  「任誰應該都有腦海中存在某種又大又重的東西……所以我知道。因為這種時候,難以察覺許多事情,連必要的東西,也不會覺得必要……松野先生,你最好去或回到自己確實被需要的地方……」
  
  這是六十歲後的村上龍,雖然不再年輕,但對於現刻的年輕人所擁有的哀憐之心。

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《曲家瑞痛快人生關鍵字》(親簽版)

預購公告

 

 預購日期:2016年9月1日(四) 00:00

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▶      注意事項:

 1. 2016年9月01日(四) 00:00 開始預購。但因每個網路書店系統作業不同,
    無法確認是否會準時開放預購,若網頁有誤,請嘗試重新整理,並請耐心等
    候。

 

 

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「人生中最痛苦的事情是什麼。
既非活在社會最底層、遭受別人的屈辱,也不是被世人當作空氣。
最痛苦的是,成為無法對重要的人做任何事的人。」


關注村上龍的讀者會發現,上一本《55歲開始的Hello Life》,村上龍以五個短篇將後中年期男女的生活無奈,面對自我情感的追索,細膩而曲折地寫出內在心聲。延續了那條情感的細線,新書《老人恐怖分子》的主角關口,也有著同樣後中年期的荒蕪身分,原本是社會中堅角色,卻因著日本景氣與大環境更迭變幻,沒有趕上世間的腳步與節奏,成為游走的邊緣人。


小說的時間點設定在2018年,彼時日本的現況透過老人恐怖分子的口中與意念層層結出輪廓,令人沉思與靜默。
其中主事者之一光石說:「我不相信這個國家的所有事物。政治、經濟、社會體系。但是,最令我不相信的是媒體……他們聲稱正義。說他們批判掌權者,站在弱者的一方……明明全世界的思維模式在改變,但是他們卻無法察覺……」彷彿似曾相識的對話,彷彿我們也經歷著而產生共鳴。


老人恐怖分子們拜託關口這個邊緣人來寫報導,唯有他能夠真實呈現老人恐怖分子們所要訴求與改變的重要價值。可是關口也有自己的痛楚,他在生活條件上成為被否定的無用之人的同時,卻被一群瘋狂的老人們賦予重責大任。
關口再一次被社會價值與認同掀開傷痕,他逐漸認清自己的痛楚,如同小說中他反覆質問自己:人生中最痛苦的事情是什麼?人生中最後悔的事情是什麼?當他去看秋月這位心理醫生時,透過秋月的這段描述,讓我們心驚膽顫,所謂的「喪屍」有各種不同的形式……

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第13個point:有沒有和對方保持對等的關係?
上司用什麼樣的態度面對部屬,會影響到部屬的工作態度,及其成長。

 

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◎不行不行,正因為跑到筋疲力竭,才會無法持續。

 

「我討厭勤奮不懈地努力,反而覺得每個星期只跑兩天,每次跑到筋疲力竭,才能一口氣消耗掉較多卡路里,這樣效率比較高。」


這是我為了寫這本書做調查時,有位男性提出的想法,意思就是「如果一個星期只跑兩天就可以瘦,跑到筋疲力竭也沒關係」,可是當說出「跑到筋疲力竭」時,就已經是不可能的事了。每次跑到筋疲力竭的話,很難把跑步變成習慣,會變成只是單純「每個月跑個幾天」,結果就是一個月當中並不會消耗掉多少卡路里。

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  村上龍9月即將在大田推出的他新作品《老人恐怖分子》。
  
  這部長達二十八萬字的長篇小說,無論對於作者或譯者來說都是一次馬拉松式的歷程,小說不僅被日本讀者讚譽:過去的村上龍再現!這部重要且重量級的長篇,更再一次顯示村上龍的野心與精準命中日本問題,不是錯綜複雜的人物關係令人目不暇給,而是你會驚訝發現,在心理層次上的描寫與刻劃,竟然如此到位,不能不說這是一次大汗淋漓,大呼過癮,大膽挑戰你的閱讀神經之作。
  
  從今天開始,我們將不定期推出【讀一日小說】的前導閱讀。與你搶先分享小說的吉光片羽,讓我們一起期待,9月,村上龍,回來了!

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成為人氣女主管的第12個Point:有沒有變成對話美人?

  升任主管後,常需要和客戶吃飯或參加一些交流會等聚會,有很多機會和不怎麼熟的人或是初次見面的人說話。

  可能有些人會煩惱此時要講什麼話題呢?會不會因沒話講而陷入沉默?想東想西,就會緊張,不知道該怎麼辦?

  不過,只要不是複雜的工作上的對話,應該不會那麼難吧。

  對話的目的只有一個。

  就是「給對方好印象」

  只要讓對方覺得自己的誠意,還想要再和自己講話,就好了。

  有些人會說:「欸?和好姊妹們輕鬆聊天就還好,但是要和工作夥伴或長輩們講話,就沒辦法了……」針對有這些不安的人,在此提供變成「對話美人」的祕訣。

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最近常有人問我:
「有沒有每個月只跑一次,就可以變成模特兒體型的方法呢?」
這真是個讓我無法馬上回答的問題。


「嗯,即使跑步,腳也不會變長啊......嗯,臉上脂肪減少的話,臉多少會變小一點。不過一個月只跑一次,可能有點困難喔。」
「......這樣子啊,那一個星期跑一次呢?」
「雖然一個星期跑一次比都不跑還好,不過......可以的話每個星期搭配兩、三天快步健走如何呢?」
「啊,這樣不錯耶,這樣的話感覺可以持續!老實說我聽說跑步會讓腿變粗,所以不想跑太多次呢。
我聽到這句話時非常驚訝。


我本來以為她是因為沒時間或沒體力,所以無法跑步,但沒想到她是因為「腿會變粗」而不想定期跑步。
接受女性雜誌的採訪時,常常會聽到「因為女生們不想鍛鍊成硬邦邦的肌肉,所以不做激烈的肌力訓練」。


我能肯定地這麼說。
只要不注射男性賀爾蒙,女性即使做一般的肌力訓練,也不會練成硬邦邦的肌肉!
即使是做讓某個特定部位的肌纖維變粗的特殊訓練,女性的身體要練出很粗壯的肌肉還是很難,絕不會因為跑步,就讓腿明顯變粗
如果你覺得以前曾經「因跑步而讓腿變粗」的話,有可能是因為以下兩個原因所造成的:


①在皮下脂肪沒有消掉的情況下,又增加肌肉。
即使增加跑步的次數及距離,但食量也變大的話,脂肪會來不及燃燒。你是不是覺得「有在跑步」所以很放心,而吃得比以前多呢?


②剛跑完時,腿處於「腫大」的狀態。
你是不是在剛跑完時,看了小腿而有「腿變粗了」的錯覺呢?
一使用肌肉,運送能量的血液就會集中在那個部位,如此一來,那個部位暫時會很像水腫般變得很粗,產生「腫大」現象,這是因為身體劇烈運動後所產生的現象,不用擔心,馬上就會回復原狀喔。


你想要被很厚的脂肪包覆著腿,還是要結實的肌肉呢?


本來就是「因為跑步讓腿變粗了」這種錯覺,才誤以為腿變粗了。下半身的肌肉占了全身肌肉約七成左右,只要不做使用下半身的運動,肌肉就會很細,腿的肌肉少的話,腿部周圍就會被厚厚的脂肪包覆住,變得虛胖鬆弛。而且因為容易累,馬上就想坐下,長時間沒有走路,活動量持續減少,就只會變成卡路里不容易被消耗掉的省能源體質。
減少消耗電量這種省能源對家計還有幫助,但是減少消耗附著在身體上的脂肪這種省能源,真是一點都不值得高興呢。


此外,如同大家所知的,小腿被稱為「第二個心臟」,怎麼說呢?因為小腿擔負著把由上往下流到腳部的血液重新運回心臟這個功能,也被稱為是擠乳作用(milking action)。但是小腿肌肉少的話,容易讓老舊的血液及老廢物質滯留在這裡,就容易「水腫」,這也是看起來變粗的原因之一,而且還會引發虛冷,變成越來越難消耗熱量的體質了。
腿上肌肉越少的人,消耗卡路里越少,只要稍微多吃一點,就容易變胖,所以好不容易減掉些脂肪,也很容易就又回復到原來的體型,這樣就永遠無法跳脫出無法變瘦的循環。
 

如果想要讓腿結實的話,就跑步吧!

本文摘自《全世界第一有效的瘦身跑步法》p.32-35

全世界第一有效的跑步瘦身法_立體書_20160721.jpg

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【來自日常小疑問的「發現」】


  筆記本不只是用在工作上,在家中也能運用才叫活用


  比方說我在家中不管是看電視還是讀雜誌時,筆記本都會攤開放在身邊,一旁還會有事後要剪貼用的紙張。
 

  輕鬆愜意地觀賞電視時,遇到一些掛心的事。


  就只是很單純的疑問:突然很想知道電視新聞報導的「迪亞哥加西亞島」的位置和概要,也想認識出現在廣告中的搞笑藝人團體有哪些經歷。


  隨手備忘下來,之後就能翻百科事典或是上網搜尋。然後把搜尋到的書名給記下來,到書店去買相關的書籍參考。且不論這樣的做法跟工作是否有關,重點在於不要壓制好奇心,讓求知慾得以發展


  當然上網搜尋和查字典都會花時間。但如果以—


  「這跟我的工作毫無關係。」


  「這個人跟我沒關係。」


  「別的國家的事我沒興趣。」


  等理由分得一清二楚,就無法擴展知識的世界了。


  就當成也是一種「取材」吧。


  聽相關人士聊經驗談,至少也能發現一個有趣點,以報紙來說就像標題一樣引人入勝。從想當然耳的事物當中發現有趣之處,這就是創意的起點。


  所以不必在意「工作上用得到與否」,只要感情的針一觸動,就應該提筆寫下來。乍看之下毫無關係的東西,往往很意外地會和工作連結在一起。


  從平凡無奇的事物中發現到什麼,重點在於如何培養出那樣的「眼光」。


  到國外旅行時,大家都會仔細觀察普通的城市風貌,肯定也會產生「這些地方跟咱們國內不一樣」的感想。
 

  然而對當地人而言卻是再平常不過的風景了,居民並不會意識到什麼。住在觀光區的人其實不太會在當地觀光的。


  同樣地在你眼中毫不起眼的光景,可能會是別人深感興趣的目標。也許是通勤電車、國民住宅,甚至是晚餐的菜色。


  家中也充滿發現的機會。不只限於電視節目,和家人的閒聊、窗口看到的風景、隔壁家發出的聲響等,都不要視為「稀鬆平常」而棄之不顧,重要的是隨時保持高度興趣。

 

本文摘自大田出版7月新書《活用一輩子的全能筆記術》

想知道更多~

 

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