(本文摘自《7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年》 大田出版 P35-P40)

 

微笑吧,那是免費的心理治療。—道格拉斯.霍爾頓

除了能減輕壓力、改善心情外,個人的微笑通常也能引發周遭其他人跟著笑,營造出愉快氣氛。這種富感染性的反應不僅會讓當事人感到更快樂,其他人亦然。微笑還附帶了其他的社交好處:會給人更有魅力、好親近的印象。而從老化觀點來看,笑容所造成的皺紋其實會賦予外貌更愉悅、更有自信的觀感。所以說,微笑是一種全效性的天然「藥方」,有助我們心情愉悅、表情開朗,還能減緩老化!

 

【改變之道 盡可能天天微笑】

有很多事物會讓我們自然而然綻放笑容,但如果不習慣,或是整天都被不得不的操煩事轟炸時,就得多費點功夫才笑得起來了。


弄假成真 就算當下並不想笑,還是假裝一下吧。一開始可能覺得會很假,但起碼它對個人身心仍有上述好處。此外,只要常常練習微笑,以後就會越笑越自然了。

 

花時間陪小孩跟寵物 小孩跟寵物最容易讓人自然而然流露笑容。他們好嬉鬧、無拘無束以及好奇心廣泛的天性,都使他們成為好玩有趣的存在。身為父母或寵物主人,不妨多多享受跟自己孩子及動物們相處的時光。如果沒孩子也(或)沒寵物,也能藉由其他方法接觸,比如幫朋友看小孩或照顧寵物,到學校、動物庇護所或動物醫院做志工。


仿效電視主持人 觀看晨間節目或娛樂節目時,你會發現許多主播和主持人總是面帶微笑。想像自己是電視主持人,無論說什麼都要面帶微笑(但遇到壞消息時千萬別笑)。


善用提示物 策略性地放些提示小物能讓你整天不忘微笑。比如陳列子女或孫輩的照片,把寫有正面訊息的便箋貼在家裡主要活動處,將電腦警示設得歡樂有趣,或是設定每日一郵收到勵志語句。選擇最適合自己的提示物善加運用,好讓自己展露微笑。落磯山大學社會行為科學研究所的教授,大衛.索利(David Solly)博士則建議我們自創一個「精神糧包」,收進那些讓我們歡樂或平靜的事物,比如曾經開心造訪過的地方、喜愛的活動嗜好或個人的成功事蹟。在家中和工作場所隨處擺放這些暗示,讓自己隨時不忘微笑。


轉負念為正念 一旦發現自己開始負面思考,請試著用微笑來化解,將情境轉為正向。比如錯過通勤公車時,可以微笑想想,這樣說不定會認識新朋友、遇到舊識,或是在忙亂的一天開始前,多賺到了一小段休憩時光。


找個絕佳消遣活動 覺得壓力特大或超難過時,就找個有趣或輕鬆愉快的消遣來做吧。去看看﹁每日一笑﹂的網站或書籍還滿不錯的,也可以上YouTube或其他網站看看趣味短片,或是翻看自己某些相片自得其樂。


對陌生人微笑 對完全不認識的陌生人微笑可能很怪,端看你住在什麼地方而定。儘管如此這麼做卻會讓人信心大增、感到快樂,當然也會將這種氛圍感染給他人。一開始可能會畏怯不前,但多做個幾次就會越來越上手了。


強化自己的微笑 微笑有兩種。發自真心微笑時,眼角肌肉會牽動︵亦稱﹁杜鄉的微笑2﹂︶,另外一種則是刻意的微笑。大多數人都能區分兩者的不同。盡量練習笑到弧度最大最自然,這樣當你露齒微笑時,大家都會覺得你是真心的。先對鏡擺出一般的無表情,注意自己顯露出何種神情及氣息。接著,彷彿要拍照似的露出微笑,可以說「cheese」來輔助。然後再觀察自己流露的氛圍和整體外貌。最後,把微笑擴大到連眼角都皺起來的程度,並留意觀察綻放笑容時所展現的氛圍和魅力。只要能意識到臉部表情不同所帶來的神情變化,你的笑容就能日益成長。


升級成大笑 微笑自有其好處,而大笑則像是打了類固醇的微笑。大笑可以緩和焦慮和恐懼,改善情緒和外貌,讓人更容易去解決困境和沮喪。大笑也能幫助我們不再糾結於氣憤、怨懟和憂慮等負面情緒上,轉而集中在更正面的情緒。

 


 

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(本文摘自《7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年》 大田出版 P28-P34)

 

讓音樂充分融入生活,對精神健康有著極為顯著的正面影響。《用音樂抗壓療苦》(Manage Your Stress and Pain through Music)一書的共同作者,暨柏克萊音樂學院音樂治療系創辦主席的蘇姍娜.B.漢瑟博士(Dr. Suzanne B. Hanser)說道:「大腦每一區幾乎都對音樂有某種反應,這種多元性的反應相當驚人,其影響程度幾乎沒幾種刺激物能及,而且它還是即時就起作用。一聽音樂我們就會改變。」

 

【改變之道 每天抽空聽音樂】

讓音樂成為生活中的亮點,並占有更重要的一席之地。訣竅如下:選擇合用的裝備 有許多產品可以輕鬆方便地聽音樂。手機、iPod或MP3播放器 笨重的隨身聽或CD播放器早已走入歷史;現在隨時隨地都能用手機、MP3播放器或其他裝置,比如iPod聽音樂。


耳機 買一副好耳機,尤其要在飛機、火車及其他公共場所等吵雜環境使用時,就更有必要了。選擇抗噪耳機可以阻絕擾人心煩的不悅聲響,讓音樂保持適度(安全)的音量。
居家音響設備 想要有絕佳音質,那就得投資高級的音響喇叭了。盡量選擇方便跟居家設備相容整合的新科技產品。


分類整理 把音樂下載到個人電腦的數位資料庫裡。用哪種應用軟體皆可,將自己的數位資料庫設為中央檔案庫,在這裡編輯創造符合自己心情的音樂播放清單。再把播放清單和喜愛歌曲載入行動裝置裡,就能隨時隨地聽音樂了。擴展品味 你或許有自己偏好的音樂類型,但不妨也去找找其他類型。不同類別的音樂能引發不同的情緒反應和體驗。此外,比起聆聽熟悉的音樂,陌生音樂對大腦產生的激化也會有所不同。舉例來說,老是聽嘻哈或搖滾樂,只會生出某種情緒或精神反應。但如果能廣泛聆聽各種音樂,比如爵士樂、古典樂或歌劇,就能激發更多樣化的反應。定期更新資料庫,讓你的中央檔案庫與時俱進。音樂常伴生活左右 無論居家或外出,且讓音樂融入你的日常活動吧。


下廚做菜時 聆聽某些輕快類型的曲調,比如西班牙吉他演奏、搖擺樂或爵士樂,做菜會變得更歡樂有趣。
做家務時 打掃、洗衣,還有處理其他家務時,搭配動感音樂播放,做起來會覺得更有趣也更有效率。
把音樂帶出門 在住家露台或庭院安裝一套防水喇叭,舉凡整理庭院、烤肉或辦戶外家庭聚會時,都能有音樂相伴。
開車時 拋開收音機,改用你的MP3播放器或手機吧。或是購買衛星收音機,連結到比較符合自己喜好的電台頻道。
遛狗或通勤時 遛狗狗或是搭公車、火車通勤時,聽自己喜歡的音樂,時間比較好打發。
做運動時 選擇高能量音樂來健身,可以增加運動強度。甚至可以靠新增的體能燃燒更多卡路里。

情緒誘導音樂盤範例
運動 電子音樂╲舞曲
放鬆 環境音樂╲沙發音樂
專注 電影配樂╲古典樂

玩樂 排行榜流行金曲╲另類音樂
激發創意 新世紀音樂╲電影配樂
消遣娛樂 爵士樂╲拉丁音樂╲古典樂
回憶 八○年代流行音樂


取代電視 看電視會讓人變得﹁耗呆﹂,反之,聽音樂卻能激活大腦。不妨把電視之夜改成音樂之夜吧。搜尋新的音樂、自創新的播放清單,然後和朋友、家人或所愛之人一起分享。


音樂治療 在《用音樂抗壓療苦》書中,漢瑟博士用了一整章篇幅來評估音樂如何影響個體及其心情。請使用〈Part3:深度練習〉的「音樂情緒評量表」,來評估不同類型的音樂對情緒和心理層面的影響。運用此表建立適用各種活動的播放清單,從而達成預期引發的情緒反應。


個人專屬樂曲 電影原聲帶創造了能夠傳達電影劇情的氛圍。《星際大戰》《不可能的任務》,還有《○○七》系列電影的原聲帶都是雋永經典。選擇能觸動自己內心和情緒的歌曲,自創個人專屬的生活原聲帶。選一首能大放個人異采的歌作為主題曲。想要感覺強而有力?靈思泉湧?還是性感?神祕?時髦?選擇讓自己有那種感覺的歌曲,在特別需要靈感或自我激勵時播放它們。


唱歌或演奏 研究顯示,唱歌或演奏的好處遠比只聽音樂多更多。「積極投入音樂活動時,我們會運用到更多大腦區塊,活動到更多身體部位,獲得極為豐富的體驗,這在即興創作新的音樂或跟著曲調唱和時尤其明顯。」漢瑟博士如此說明。如果你已察覺音樂活動是個發洩管道,那不妨引吭高歌或去演奏樂器,試著在每天或每週的例行公事中,增加自己的音樂練習。要是覺得做起來生疏,可以去當地的音樂教室或學校上個音樂課、淋浴時唱唱歌,或是跟朋友來個歡樂的卡拉OK之夜。


舉辦音樂鑑賞會 邀請親朋好友們來家裡,並請他們自備覺得別人不懂欣賞的最愛專輯或歌曲。請賓客討論各自的選曲、喜愛原因以及從中獲得的感受。替鑑賞會選定主題,假以時日就能涉獵到廣泛的音樂類型,還能讓賓客拓展他們的音樂品味。

 


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(本文摘自《7天養出一個好習慣,成就最解壓的一年》 大田出版 P24-P27)

 

持之以恆地寫日記,可以激發出更強的自我意識,與個人情緒做更深刻的連結,縱使這些情緒令人煎熬或痛苦。跟個人情緒、思維的連結越強,較容易接受未來可能經歷的成長和自我發展,得以更加確認自己的夢想、熱情、恐懼,以及哪裡需要有所改變。寫日記也讓我們較能跟原我自在相處、提升自信感,且更透澈地了解人際關係、各種情勢和需求後,妥善地對應處理。此外,表露個人感受有助於從過往經驗加以學習,不過要記得保持正面積極的心態。

 

【改變之道 每天寫日記】

動筆(或打字)寫下來,是一種觸及內在思緒、感受、人生觀及個人體驗的心靈治療法。寫日記好處良多,不妨藉由以下方法來達成。


先訂定目標 一開始或許會覺得有些勉強,不過寫日記應該要自然而為。如果對這項練習感到陌生,可以設定一段時間,比如每天或每隔一天花個十分鐘,養成持續寫日記的習慣。一旦開始規律寫日記,應該會發現自己的情緒、感受和思緒變得更自由自在,甚至已超越了最初設定的目標。


盡情傾訴 寫日記沒有什麼正確法門。一切只攸關你自己、你的世界,以及你個人的情緒、經驗和思緒。就用日記盡情傾訴吧,也別多想自己所寫的內容。寫日記沒有規則可循。別去煩惱拼字、文法,甚至文章的長度。

選定主題 如果覺得卡住不曉得要寫什麼,不妨從當下自己的感受著手。上手之後,可以考慮每天或每週選定一個主題來寫。想想你的人際關係、你的工作、夢想和恐懼。讓自己的內在小孩說話,就像孩子那樣無拘無束地說出所思所想。並針對目前所面臨的處境或經歷的事情,對自己提出疑問。


低調保密 假使你在兒時或青少年時期寫日記,是為了讓父母、手足、朋友或其他人看,那麼你可能會對這個改變有些遲疑。就算過往經歷可能留下創傷,還是希望你能讓寫日記再次成為生活習慣。有許多方法可以確保隱私不外流,比起孩提時,身為大人的你有更多保護措施可用。如果偏好日記數位化,就在電腦裡把日記建檔,設密碼保護。喜歡用紙筆手寫的話,可以考慮把日記放進保險箱或上鎖,然後把鑰匙藏進書桌抽屜裡。


多媒體日記 如果你創意、藝術感十足,不妨將個人日記做成多媒體格式。可以自創影片或錄製音聲檔、素描、繪圖,或運用自己偏好的媒體創作工具。


記錄自己的變化 《7天養出一個好習慣》將讓你體驗到許多改變,所以不妨另外做個日誌記錄,或是在日記裡另闢一欄,專門追蹤記錄自己做改變時的進展、掙扎、想法和感受。

 


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(採訪當日,完成新書第一頁想寫的字。)

 

重寫,讓我明白自己最核心的情感

出版過兩本詩集《下雨的人》《那些最靠近你的》,陳繁齊這次寫散文。他以最習慣抒發原始自我心境的文體,圍繞著詩意旋風,再一次和讀者對話。

陳繁齊2016年在出版浪潮上展露頭角,希望未來產量是一年一本的創作,算是對自己的期望。而為什麼是一年?他語帶靦腆說:「一年是看見一個人改變的最小單位。一年,不會太細碎,也足夠改變。」

 他的回答讓人深思,這個最小單位是否也適用於每一個人?

只是,這「一年一本」的期許,卻帶來一次無法言喻的衝擊。

交出文稿後,他沒想到被總編輯「退稿」了。他坦言寫了不少,但僅僅只拿出一半的量,竟然就被砍了四分之三……雖然訪問的此刻,他淡淡陳述,其實「當時非常受挫」陳繁齊不諱言,偏偏他又有一種必須征服什麼的意志力,他決定全部重寫。

在重寫的三、四個月裡,他每天下午一點開始,乖乖坐在電腦前,可能發呆什麼都沒做,可能重覆翻著筆記本,或者聽過一張又一張Spotify上的專輯,他強迫自己去面對。

創作的盲點,是一個極具殺傷力的敵人,而陳繁齊遇見了這個敵人,又殺死了這個敵人。

他以為散文就是要詳細描述細節,譬如描寫一本書頁就要極盡所能地描述所有細節──折角、破損、泛黃,甚至書名、頁數。但他忽略了這些細節後面是有情感連結的,於是被打掉重練的這一批文字,他重新挖掘躲在文字後面的那些情感。過去大學時封閉狀態中鉅細靡遺描寫細節的盲點,也並非毫無可取,那些過程等於示現了最原始的陳繁齊。

「重寫,讓我明白了自己最核心的情感。」未來是否可以一年一本的狀態未可知,但在每一部累積的作品中,他同樣期許回望時都能真心吟味自己的記錄與成長。

(第一篇以〈時差〉之名為開場,標記著整本書的框架況味。)

(新書的照片皆來自陳繁齊的攝影作品)

 

失眠之於我,等於寫作之於我

談到為什麼兩本詩集之後,是一本散文而不是詩?他說:「出版詩集純屬意外。只因在社群媒體上被大量分享,也被較為活躍的鋼筆寫手抄寫轉發。回頭來看,第一本詩集算給自己的退伍禮物,而後第二本詩集隔一年出版,接下來應該要回歸自己最熟悉的文體,畢竟這個文體是寫詩之前,自己進入文字書寫的起點。」

 實際上陳繁齊完全沒想到自己會出書,「作家這個職業的印象等同於吃不飽(笑)」。

 陳繁齊回憶,一開始寫是國中畢業時親近朋友離世,說什麼言語都很多餘,覺得誰都無法百分百理解的狀態下,開了無名小站以鎖文隱藏的方式,每天寫,一定要寫點什麼才有活著的感覺,而後高中畢業,到了大學,他才意識到原來當時那樣天天寫,是一個出口,是某種程度的救贖。

 現在有自己的理想寫作日程嗎?陳繁齊說較理想的情況是「東想一句西想一句,先記下來,擺一段時間,突然有想法了,就把他們全部組起來。很多時候讓它停留發酵是好的。直到那個情感終於擊中內心深處,或是擺得成熟了,自然會有辦法與自己做連結,完成一篇作品。」

但最奇妙的是,「睡前兩小時是最佳寫作狀態」陳繁齊彷彿說了自己的祕密般。

「那一段時間可能因為心裡已經預設要睡覺了,所以思緒很乾淨,比任何時候都要專心想。於是可能想一想之後,就起床寫下來,寫了幾百字之後又再躺回去想一想,  有時會反覆就寫個一兩千字......」但這樣的狀態不就是失眠嗎?也許「寫作」這個過程,就是含有一種習慣性失眠,能夠甘之如飴的人就能幸福享用。

(每天寫,一定要寫點什麼才有活著的感覺。)

 

感性是永遠的功課

在這本新書裡,讀到很多句子充滿詩意。陳繁齊在兩種文體之間遊走,彷彿詩與散文的距離,被風化了。「我在寫詩時,不需要去解釋很多,可以把情節做跳躍式的安排,甚至可以只描摹感情不需描摹事件,或者只描摹事件不描摹感情許另一種說法,就是寫詩的時候可以理所當然地藏。但對散文來說兩者是並行的,也許一方較重一方較輕,但兩者都很清楚存在,很清楚地寫下來或被讀到。」

文字成為陳繁齊意想不到的發聲工具,他承認,但用「工具」兩字太冰冷,當他為一些議題或身邊的人事物提出看法與想法時,「感性」是他永遠的功課,而這也終將成為「陳繁齊式」的風格。有讀者說因為他的文字被療癒了,這樣的說法讓他覺得意外也欣喜,向來只是圍繞著自己而已,竟也能被他人承接。在某些時候陳繁齊的自卑感,仍令他難以相信自己真的擁有那些能力──治療、理解他人,對他而言,都是人際關係中較為柔軟的體現。 

為什麼新書書名叫《風箏落不下來》,一次在回答總編輯的提問時,他說:「風箏可以意指過去的時光,也可以直指思念,或指一種目光、一種因他人而起的改變。 落不下來,大概就是這整本書的書寫狀態。或者說,書寫過程是要讓它落下來。畢竟一起放風箏的人已經不在身邊了。」

我們期待,陳繁齊的文字再一次讓不同世代的讀者,有著溫柔的共鳴,而這共鳴不是要如何定義這位年輕的創作者,而是我們從他的文字中找到了理解的階梯,一步一步理解自己。風箏有一天會落下來,落到我們的心裡。

 

(詩與散文的距離,在這本書中被風化了。)

 

《風箏落不下來》1月25日開始預購  2月1日全台感性上市

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在新書《企鵝都比你有特色:給自己的10堂說話課,成為零落差溝通者》中,褚士瑩分享了實戰的說話溝通課,他覺得會說話並不是天賦,是靠大量汲取知識及與他人相處學習來的;音色好天注定?褚士瑩認為熟悉自己的「聲音風景」更重要;害怕在眾人面前演講,上台演講一定要有PPT?他覺得PPT沒那麼重要,為什麼?每年都一百場演講的褚士瑩,並非天生演講高手,經過各種自我訓練摸索,從恐懼上台,到面對國際溝通,千人演講,到思考訓練課程,多年來的進化故事,完整不藏私分享。


 

廣播如何教我說話

before 以前討厭自己的聲音

after 現在找到自己的聲音

我曾經主持過每週一到五,每天兩小時的現場深夜節目,週末早上對年輕人的旅遊節目,還有專門針對海外華人聽眾的說話性節目,加上原本的配音工作,不知不覺,「說話」變成我大學時代重要的收入來源,甚至比寫作、翻譯更為穩定,

這是我從來沒有想過的事。

 

 

我從一個無法忍受聽到自己聲音的人,拜中學時AM調幅廣播節目的臺客大叔,讓我知道聲音使用得宜,不需要美麗,也可以帶給陌生生命無比的慰藉,從此慢慢學會把自己的聲音當成一種禮物,贈與給世界。

而這一切,都得從多練習聽自己的聲音開始。

思考一下,如果你不喜歡聽到自己說話,是不喜歡說話的內容,說話的方式,還是說話的聲音?

如果你討厭聽到自己說話的聲音被播放出來,是因為不像你,還是因為那根本就是你?

我從來沒想過,學習說話的任何技巧之前,要先找到自己的聲音,思考聲音跟「我」的親密關係,原來是一件這麼重要的事。

 


重點提示

1.問自己,是不了解自己的聲音,還是不喜歡自己的聲音?

2.清點自己的聲音風景

3.追求「聲如其文、文如其人、人如其心」


 

演講如何教我說話

before以前害怕上台演講,怕自己講得沒有重點與特色

after現在知道上台不是為了「表演」,而是跟人面對面,把心裡真摯的想法傳達給聽的人

 

我雖然每年只回台灣四次,每次停留兩個星期,但在這加起來60天中,除了原本專業的NGO工作以外,仍然能夠以一天最多兩場,一年平均一百場演講的頻率,保持跟台灣社會各種面向的接觸。

因為題目不同,聽眾對象不同,客觀環境不同,社會氛圍不同,我自己的生命經驗不斷向前,因此對我來說每一場演講, 都是截然不同的有趣經驗。

多年以來,每年一百場,幾乎從來兩場內容一模一樣的,但那並非我是一個口若懸河的演講家—因為我不是,而是我從來沒有把演講當成一件「工作」。

我只是教會了那個害羞的自己,走上講台,充分敞開自己,享受每一次獨一無二的經驗—無論作為聽眾、還是講者。

 


重點提示

1.演講不一定要使用ppt,最重要的是知道自己在說什麼。

2.一開始就引起聽眾的興趣,觀察是「未知」或「已知」,若都不是,就想辦法創造共同的經驗。

3.每個人來聽演講的目的不同,盡可能做到「同理」。

4.說的時候,把自己當作聽的人,「把複雜的話變簡單」,「剪短」、並且「對於對方聽到什麼,抱持真心的好奇」。


 

電視直播如何教我說話

這讓我覺得這兩種媒體(廣播與電視)的主持人應該很像,反正都是「說話」,只是除了錄音設備之外,多加一台攝影機罷了。

所以當有一個衛星電視台找我去當一個現場新聞談話性節目的主持人時,只猶豫了一下下就答應了。

一直到開始站在攝影棚裡,才意識到我的想法有多麼天真!

 


重點提示

1.「忘掉自己看起來怎麼樣吧!」從此以後,我總是會在站到攝影機之前,深呼吸一口氣,提醒自己。

2.說話的時候,要當一個有魅力的人,而不是一個美麗的人。

3.要當會說話的主持人,平時要多讀書。

4.意識到別人的存在,尊重別人的存在,把自己變小,而不是無限放大。


 

哲學諮商如何教我說話

當別人做了一個我們不喜歡的選擇時,我們真的理解對方為什麼這麼做嗎?

我透過這個經驗發現,大人與孩子需要的思考練習,很多時候是一樣的。大人不一定比孩子想得更清楚。

而當思考的種子,以家庭為單位萌芽的時候,存活長大的機率,就變得更高了。

 


重點提示

1.會思考的人,知道自己說話的目的

2.會思考的人,知道如何說話才能達到目的

3.會思考的人,說話時要知道自己在說什麼

4.會思考的人,說話時能同理對方的心態


 

NGO和平工作如何教我說話

before以前覺得只要有衝突,就消極說社會怎麼變成這樣。

after現在知道面對衝突,我們該說什麼不該說什麼。

 

身為一個和平工作者,面對各式各樣的衝突跟意外狀況,這時候該說什麼、不該說什麼、怎麼說,就成為非常重要的能力。口若懸河的人,在談判桌上,通常說得越多,剩下的信任籌碼就越少。

解決衝突的祕訣,除了「尊重、傾聽、接受、支持」之外,沒有別的。

 


重點提示

1.不要有情緒性的發言

2.花時間想清楚,再說話

3.不要為了妥協,放棄最高目標

4.「在地化」

5.合乎商業效率跟經濟原則

6.讓人願意坐在談判桌上

7.傾聽那些沒有說出的話


 

採訪如何教我說話

before以前不懂裝懂

after現在聽不懂一定發問,而且懂得問出核心問題

 

before以前凡事只會問WHAT

after現在變成開始深究WHY最後懂得HOW TO

 

或許就是因為我不會不懂裝懂,而會仔細傾聽,聽不懂的一定會問,也不會假裝問問題,其實在賣弄自己的學問,所以只要讓我能聽懂,我就能說明給更多人聽懂。

學會說話,就要從有能力問好的問題開始,而好的問題,一定要從what開始,然後是why,最後才有可能是how to,沒有捷徑。

採訪者必須是很會傾聽別人說話的人,這樣我才能夠把專業的語言,「翻譯」成為市井小民的語言,這才是我的價值所在。否則聰明人這麼多,根本不缺我這一個腦袋差的啊。

 


重點提示

1.傾聽

2.對人好奇

3.建立信任


 

「由挖掘自己特色、學習思考,到可以自由而精準的表達自己,達成溝通零落差。」褚士瑩不藏私說話課,希望讀者也藉由挖掘自己,成為魅力表達者。

 

企鵝都比你有特色:給自己的10堂說話課,成為零落差溝通者(隨書附贈褚士瑩說話課練習本)》

作者: 褚士瑩

選擇適合自己體質的說話方式,
會發現學說話之外,自己的成長與改變,才是意想不到的祝福。

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2012年,韓國電視台MBC發生了長達170天的大罷工。不滿新聞自由長期遭受政府冗斷的MBC員工們群起抗議,要甫上任的金在謙社長下台。而帶頭發起抗議的就是時任PD的金敏植。

 

韓國MBC電視台,罷工抗議現場,圖為金敏植與罷工的員工們。

(本圖由《傳媒今日》李致烈記者 攝影)

夢想的MBC給了我一切    也毀了我一切

金敏植是誰?身為員工反抗老闆與整個電視圈,難道不怕丟飯碗?這個曾經獲得兩次百賞藝術大賞的導演,在罷工整整六個月的時間,唯一的產出就是罷工影片。「這六個月我們都沒有工作,腦袋裡都是如何拍攝罷工宣傳,每天都很苦惱......所以我就跳舞!在罷工的宣傳影片裡頭跳舞!果然做自己喜歡的事最快樂。」跳舞,是金敏植最喜歡的事之一。大學時因為想交女朋友,他一頭栽進舞蹈的世界,每天在家對著鏡子練習,終讓他從舞痴變成舞咖。

金敏植是一個有說服力、感染力與行動力的人。從他上傳自拍「社長滾下台」的影片就可以發現,他會去貫徹自己覺得正確的事,並且堅定而持續的執行。同事們一開始是人人自危的,即便知道這樣昧著良心跑新聞或做節目是不對的,但沒了飯碗怎麼辦?然而當看到金PD不間斷像個瘋子般不計形象的在電視台大樓大吼自拍後,便覺得不能再事不關己,於是紛紛站出來響應,後來更串連出多達300人以上的罷工遊行。

 

金敏植在FB直播,向所有人宣布:「我希望金長謙社長下台!」

(本圖截自〈勇敢的韓國 MBC 導演,一人之力感動更多抗爭者參與罷工〉影片)

不是一個完美的人     但每次都是拚了命去嘗試

金敏植在成為PD前,曾當過3M公司的推銷牙科器材的業務員。每每從容的進入診間,都會狼狽的被牙醫生吼出去。承受巨大壓力的金敏植選擇下班後遁逃到自己最喜歡的英語世界裡頭。「人在辛苦的時候做什麼對自己比較好呢?做自己喜歡且擅長的事。」金敏植說。後來金敏植索性連工作也辭了,專心自學英文,在1995年錄取口譯研究所,並成為一名合格的口譯官。後來因為割捨不下成為PD的夢想,在隔年以公開招聘方式進入MBC

罷工落幕後,金敏植歷經降職與判刑(後以無罪釋放)。在2012-2017的五年間,沒有任何一支以他為名的節目。處於中年的他被迫遠離自己深愛的PD工作。但即便情形如此困頓,他也沒有停下來思考該如何突破逆境。「什麼地方還容得下我呢?我該從哪邊重拾幸福?」金敏植捫心自問。於是他開始書寫部落格。每天清晨五點爬起來寫,寫登山經驗、寫育兒方法、寫自己怎麼讀英文,什麼都寫,就是盡全力的寫下「金敏植的所有」。漸漸的,有出版社找上他集結英文秘笈的文章,這就是《你背過一本英文書嗎?》<大田出版>的出版緣起。

《你背過一本英文書嗎?》金敏植◎著 袁育媗◎譯(大田出版)

幸福不是靠強度,而是靠頻率

人生每件事情都是在嘗試、都是在解放自己,「幸福不是靠強度,而是靠頻率。」金敏植在每一次自發性的練習裡頭將自己整個栽進去,日日夜夜循序漸進,點滴提煉出幸福的滋味。在新書《你今天寫了沒?寫出斜槓人生的深度練習法》裡頭,他將帶領大家以嶄新的視野迎接百歲時代,他將告訴大家單靠書寫自己的生活,就有機會成為一位斜槓人,而他在面臨中年失業時,自立救濟的傻方法,居然讓他成為副業收入高過正職的暢銷作者與演說者,就算你不想當一位寫作者,也會因為寫下自己的日常,達到肯定自我的幸福感。

 

 

《你今天寫了沒?寫出斜槓人生的深度練習法》金敏植◎著  黃孟婷 ◎譯(大田出版)

唯有做自己熱愛的事情才會快樂,且唯有如此,幸福才會降臨。

 

 

 

《你今天寫了沒?寫出斜槓人生的深度練習法》

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一場說話課的真實蛻變----------西拉雅大鋤花間 郭柏辰

 

夏日午後,有政府官員說要找我。髒兮兮的我從咖啡園裡回來,一頭霧水見了他們,是一位高官旁坐著一位大漢,正有一搭沒一搭地聊天,大漢很開心地拉著我聊著在山裡的日常生活,把官員晾在一旁,我心裡不禁好感大增。離開前他請我參加數日後的產業培訓課程,便瀟灑地離開了,這是我跟褚士瑩的第一次見面。

 

我是一個怪物嗎?

 

我從小在無農藥的山林中生活長大,最近的鄰居在隔壁的山上,很少跟家人以外的人有過接觸,更遑論溝通了。陪伴我最長時間的就是生活在周遭的小動物跟其他動植物了,我常常對外戲稱說,我的非人類朋友比我的人類朋友還要多。

 

也因為這樣,接觸到了外面的世界之後,才發現自己是如此的格格不入。我無法用森林的生活法則去融入學校的生活,連溝通都成了問題,這樣的我也成了老師眼中的問題學生,同學口中的怪胎。

 

我開始努力地去模仿,模仿班上最受歡迎的同學,研究他們的言行舉止,奉還以前大自然教會我的生活模式,這樣老師就不會討厭我,同學也不會排擠我、欺負我了..

但事與願違,我模仿的同學知道了我在模仿他,某天下午第三節課後的掃地時間,我被大家圍剿,當時我難過地大聲問:「我做錯了什麼事嗎?為什麼你們要這樣對我?」而回應我的,只有嘻笑打鬧的聲音,冷不防從他們之中飄來一句話:「他就是個怪物,還想跟我們一樣,永遠都不可能跟我們一樣啦。」

 

當場我愣了許久,我懂了。班上同學不接受我,但我可以讓自己不受傷害,於是我一邊把自己封閉起來,一邊默默地學習其他人的一言一行,反正就快畢業了,我也會踏入新的世界,換上新學習的行為模式,讓一切再重新開始。

 

就這樣,國中、高中、五專、服兵役,我用這樣的方式,跌跌撞撞走了過來,然後回到我既熟悉又陌生的山林中,偷偷沉默地活著,直到遇見褚士瑩。

 

我從來沒有這樣被讚美過

 

參加產業培訓的課程中,我們必須從自己的故事,說到西拉雅各地歷史故事,而後串聯出了一個完整真實的大西拉雅故事,並一致通過了在西拉雅辦深度小旅行的目標,而我則是透過子工作坊這樣的練習,學會了如何去思考問題,在抽絲剝繭後找到問題背後的真實面貌。

在這個過程中我最不想做的,就是敘述自己的故事,最好不要讓我上台發表,只要靜靜地聽就好。

 

最終我還是硬著頭皮上台,在台上的我說話聲音越說越小聲,恨不得時間趕快熬過,最後總算結束了。結果應該跟往常一樣,不是在哄笑中,就像被當空氣一樣結束,然而褚士瑩卻微笑地跟我說:﹁這是我聽過最特別的故事了,你是很棒的人喔。﹂我呆住了!從來沒有人用這樣的語氣讚美我......而我不知道哪來的勇氣,在接下來的小旅行課程實作裡,我大膽地提出了想要跟著褚士瑩團隊旁邊見習的要求,而褚士瑩也毫不猶豫地答應了,我心裡想藉由這樣的機會,學習他的思考跟行為模式。

 

幾天下來,慢慢地從不敢在眾人面前說話的我,到可以稍微與人對談,再到心臟很大顆強壯地獨自一人承接一個深度小旅行團的導遊(開啟軍人只許成功不許失敗模式),藉由這樣的方式,傾全力訓練自己的應對能力,起碼我的說話比較不會再嚴重結巴了。

就在這時,我種植的咖啡很意外地在國際上被看見了(美國CQI世界排名第十九),許多人紛紛邀請我去演講,想知道我的心得。我心想,天啊!怎麼辦?天曉得我從未演講過、上台一定會被笑,不然就是會被當成空氣人般無視我......台灣一定還有人種植的咖啡比我更好更棒,我只不過運氣比較好而已,我很爛,一點也不厲害—我對自己的咖啡完全沒自信。在拒絕了幾次之後,慢慢地開始有些傳言說我蠻橫、驕縱—但其實我什麼事情都沒有做,怎麼會變成這樣?為了不要讓這樣的傳聞繼續,讓大家知道我並不是這樣的人,我只好硬著頭皮接下了。

 

面對咖啡樹練習,錄下自己說話的樣子

 

沒有練習的對象,我開始對著咖啡樹練習,從帶小旅行的過程練習,揣摩著人與人之間溝通對話SOP,隨著一次次的練習結束,我開始越來越熟練了,也嘗試著用小旅行的經驗來面對幾場超小型的演講,我在台上分享帶小旅行和咖啡園工作中所遇到的酸甜苦辣,訓練自己的口才,再把演講學習到的經驗融入到我的小旅行裡。

 

漸漸地,我開始不會那麼害怕演講了,直到又再度遇見了褚士瑩。他推薦我參加NPOst年會的年度行動家演講。這演講可是足足超過五百人的超大型演講,我要從三十多個參賽者脫穎而出,根本不可能!但既然參加就要盡力去做,在最後的評審團試講時,我才發現,全場只有我一個有機農夫,其他人做的事情都非常厲害,而我,既不屬非營利組織,也不是有名的公益人士,我僅僅只懂有機咖啡的各種栽種方法,跟想要保護養育我長大的山林,降低台灣超高農藥使用量的小小心願而已,跟其他人相比,我既不會說英文,也沒什麼人類朋友,我真的太弱了—

 

但沒想到,評審居然很喜歡我的演說,我以為我不過就是個只剩下山林跟土地可以當朋友的邊緣人罷了,沒想到竟然會被選上,但既然被選上了!就要全力以赴,我試著演講了幾次,寄給了評審,但評審總是不太滿意,覺得沒有獨特性,他們喜歡我在評鑑會試講時說的故事,也就是從小在有機的環境中長大,我跟山林和土地之間的感情,以及年會會刊報導的內容。

這樣被退件了幾次之後,我把試講影片寄給褚士瑩,並向他請教。

 

與褚士瑩的一場對話

 

褚: 你可以想想NPOst那篇報導裡的結構跟邏輯順序,和你的說話內容有什麼不同?

我: 報導裡把我說的、做的事情寫得似乎很厲害︿認真覺得﹀,但我認為自己並沒有那麼厲害,草生栽培並非我獨創,與這次年會的主題創新有些落差。說到影響力,我的非人類朋友比我的人類朋友還多,當然對於社會的影響力更少。

褚: 所以你自己打了折扣,認為這是謙遜,你認為他們是因為看上你的謙遜,還是看上你做的事?

我: 看上我做的事。

褚: 所以為什麼要強調你做的事不夠好,不獨特,不創新?你看見讓人覺得矛盾衝突的地方了嗎?

我: 我很疑惑,為什麼他們會看上我呢?我不清楚他們看上我的是哪一點?

褚: 報導裡寫的,就是他們看到你的價值。

我: 看見了,但我似乎一直不自覺否定自己。

褚: 你可以謙虛,但是你不能因此失去常識,不知道別人看到你的好。誰需要找一個人上台否定自己呢?這不是請你上台的目的,忘掉自己,你上台是為了別人,就讓別人得到他們應得的,否則你等於剝奪了他們已知的權利。你所做的,是一般人不知道,但是卻想知道的事,就把自己當成禮物送給他們吧,而不是一直想著自己,希望這會對你修改說故事的角度有幫助。

我:謝謝老師,我好好思考,想想看。

褚:加油喔!希望我說的話不會太重。

我:絕對不會!我只是最近開始懷疑自己,真的有那麼好嗎?但我不會那麼脆弱的!

褚:當然不是脆弱,只是跟大多數台灣人一樣,也犯了﹁覺得自己不夠好的症頭﹂。

 

快樂做自己想做的事

 

當晚一直到睡前,我都一直在思考,自己似乎犯了覺得自己不夠好的毛病。

是從什麼時候開始覺得自己不夠好呢?

我試著用哲學諮商的角度詢問另一個自己,似乎從很久以前就覺得自己不夠好,從家人失望的眼神,到同學眼中的怪物......

 

我們擅長把這些負面的情緒、壓力,轉化成為成長的動力。往往也只能這樣做,因為我們很弱,是個失敗者,生於憂患死於安樂,是我們的生存法則。每一天都要鞭策自己,比昨天的自己更好,在壓抑和痛苦中成長的速度,是遠遠快過於沉溺在安逸快樂中的,所以我們不需要快樂,也不需要覺得自己好棒棒。

 

多年已經遺忘的情緒突然在這一晚潰堤了,什麼演講?我無法進行下去了!如果找不到出口,NPOst年會演講等於完蛋了,所以我才決定去找褚士瑩。

他問我:「你覺得這世界上有沒有人是一邊快樂地學習,一邊成長呢?」我覺得沒有。

褚士瑩再問:「那有沒有可能這世界上有人是這樣子的呢?」我想應該還是有的,只是我接觸的人不多,還沒遇過。

褚士瑩看著我說:「那你覺得這樣的人應該是什麼樣子呢?」我不知道,我很難回答。

褚士瑩嚴肅地說:「如果今天有一個人,很喜歡自己所做的工作,並且努力地讓自己成長得更快、更好,好讓自己喜歡做的事變得更棒,你覺得他會不會是一個快樂的人呢?」

我略為羨慕地說:「那他一定是一個很快樂的人吧!」

褚士瑩微笑地對我說:「那為什麼你不能跟他是一樣的人呢?你不覺得你們很像嗎?」

 

剎那間,我愣住了!

是啊,我喜愛那些生活在我咖啡園中的生命們,彷彿是我的眷族一般,不管外面的環境再惡劣,只要進入我們的領地,便是我的眷族,而我也努力地學習、成長著,希望可以更好地保護著它們,每當看見他們快樂地生活著,自己心情就會變得很好呢!但..

我,也可以快樂地生活著嗎?

 

接下來幾天我不斷地在思考這個問題,直到NPOst年會演講的前一刻,在五百多人的目光之下,我似乎懂了什麼,為什麼我不能嘗試快樂地活看看呢?也許我妄自菲薄,但不能因此失去常識,評審選上我,是因為喜歡我做的事,也許我並不特別,但我所做的,是一般人都不知道的,也是觀眾想知道的事,我將自己跟山林土地之間相處的感情化為千言萬語,當成禮物送給參與年會的聽眾們。

 

NPOst年會的年度行動家演講順利結束,而我也繼續踏上人生的征途,繼續前行。雖然改變自己的生活信念,不是一蹴可幾的事,但仍我相信著,在未來,我將會成為一個做自己喜歡的事,同時快樂成長的人。

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本文摘選自《企鵝都比你有特色:給自己的10堂說話課,成為零落差溝通者》P224-233

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為什麼企鵝都比你有特色?        _________ 褚士瑩

 

這兩、三年,我有幸跟英國廣播公司自然知性台(BBC Earth)的團隊一起工作。這個團隊的靈魂人物,是被譽為「世界自然紀錄片之父」的愛登堡爵士(Sir David Attenborough),團隊裡我接觸過的每一分子,無論是製作人、攝影師,還是主持人,都有說不完的精采故事。

「我們會以為同類的動物都是一樣的,但每一隻看起來一樣的動物,像是企鵝,都有自己的性格,有聰明的、有笨的、有狡猾的、有慷慨的,也有自私自利的,實際上,這六十年來,我從來沒看過兩隻企鵝的個性是一樣的。」年逾九十的愛丁堡爵士這麼說。

 

這時候,我的腦海裡閃過一個常見的景象,那就是每次在進行工作坊的第一天,我請每個參加者用一句話介紹自己特色的時候,總會有幾個人一臉尷尬地說:

「我不知道要講什麼。」

「我很平凡,沒什麼好說的。」

「我唯一的特色,就是完全沒有特色。」

「哇!」我故意裝作很吃驚地說,「這麼沒特色?那你媽媽會不會覺得生塊叉燒好過生你?」

大家都笑起來。

為什麼一個人類,會相信自己不如一隻企鵝有特色。愛登堡爵士如果聽到了,會覺得人類很可笑吧?

 

我認為BBC Earth團隊的每個人都很有特色,因為有人從小就特別會模仿各種鳥的叫聲,有人在南極氣象站長年拍片,有人會看著動物影片編寫生動的管弦音樂,有人看到蜘蛛的一隻腳立刻就可以正確說出名字。我發現他們都有一個共通點:團隊裡每個人都有自己非常熱衷的事物,懂得欣賞別人,並且知道怎麼把自己喜歡的事物變成故事。

我完全不需要知道他們是否來自小康家庭,有幾個兄弟姊妹,排行第幾,府上哪裡,念過什麼學校,這些我們通常在「自我介紹」時一定會拿來說的背景,其實一點都不有趣。但只要對一樣事物特別有熱情,並且知道怎麼表達,這個人就是一個有特色的人。

愛登堡爵士的特色是,他很會從旁觀者的觀點,來說地球的故事,更擅長從動物的觀點來看地球,這讓他自然紀錄片的敘述觀點,生動有趣,與眾不同。

這個世界需要有熱情、會說故事的人,要不然,人就只是一塊會走路、會說話的叉燒,任何一隻企鵝,都比你有特色。

 

節錄自《企鵝都比你有特色:自己的10堂說話課,成為零落差溝通者》自序,褚士瑩著。

 

 

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雙月回函卡抽獎日到啦!

來看看這次的十二月小禮物和幸運的得獎者是誰吧~~~

本次小禮物如下,希望大家會喜歡喔!

 

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恭喜以下得獎者:

台中市 盧O成

彰化縣 林O鈞

台北市 黃O文

高雄市 洪O庭

新竹市 陳O諒

高雄市 王O蓁  

台中市 王O薇 

宜蘭縣 徐O婷

本次抽獎活動從紙本回函中抽出4名幸運得獎者,線上回函抽出4名。

歡迎大家多多利用線上回函,一起響應環保愛護地球,同時也讓我們聽聽讀者的心聲呦~

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恰如熊爸爸與小熊般,兩名女兒一下攀著原告用力的雙臂,乘著風車似的團團轉,一下在整間房內跑來跑去玩鬼抓人。哈哈哈、哈哈哈,七歲與九歲的兩名女兒笑得上氣不接下氣。

「看來被告說孩子們很怕爸爸的主張與事實不符。」

「是的,法官。爸爸和孩子們的關係看起來沒什麼問題。」

 

林法官邊透過玻璃窗打量觀察室內的情況,邊和家事調查官對話。孩子們的母親,也就是被告,去了趟廁所,暫時不在現場。這片玻璃能從外面看見裡面,卻不能從裡面看見外面。觀察室內部就像間遊戲室,到處堆滿各種玩具,地板和牆壁皆採用明亮的顏色。

 

這是原告以被告的不當行為為由申請離婚的案件。原告提出被告與某位男子往來的親暱訊息內容,以及跟蹤被告幽會,突襲現場後拍下的照片作為不當行為的證據。照片中,可見來不及穿上衣服的被告和男子露出驚恐的模樣。目前原告與被告是分居狀態,孩子們則是跟著被告生活。即使負責一審的審判部接受原告申請離婚,卻指定被告,即孩子們的母親為親權者與養育者。希望由自己扶養兩名孩子的原告,因而提出上訴。

 

負責上訴審的審判長韓世尚部長,為了詳細了解當事人的家庭狀況,事先下了調查養育環境的命令。因此,家事調查官前往被告家中,與被告、兩名孩子面談。十四坪的公寓內,滿是待洗衣物和玩具、童書,髒亂而狹窄。擔任托兒所老師的被告,每天帶著二女兒一起上班,而大女兒也會在放學後前往托兒所。由於身為重機械操作技術士的原告必須跑遍散落全國的建築工地,確實無法好好照顧孩子;加上被告表示:﹁雖然自己犯錯是事實,但孩子們都很怕爸爸,也說過想和媽媽一起生活。為了了解父親與孩子們的互動關係,特地把兩名孩子帶到法院的觀察室,讓她們與原告見面。

 

跑累的孩子們總算停下來倚著爸爸,一起閱讀圖畫書。原本嘰嘰喳喳地翻著書頁的大女兒,忽然露出開朗的表情說:

「哇,好像媽媽!」

二女兒也跟著附和:

「真的!跟媽媽一模一樣!」

攤開的書頁上,畫著滿滿的天使。天使們有著一雙敞開的純白翅膀、飄逸長髮、美麗的容顏。

原本一直笑嘻嘻的原告,臉色突然一沉,怒視面帶微笑的天使後,用著冰冷的語調說道:

「妳們的媽媽不是天使,是違背諾言的壞人。」

接著從口袋掏出手機,滑動螢幕,開始找尋某樣東西。

「現在在做什麼?」

嚇了一跳的林法官打開觀察室的門,跑向正在把手機遞給孩子的原告,一把抓起他的手腕,搶走手機。手機螢幕上,顯示著被告和男子在幽會現場被拍下的照片。

看見林法官突然跑進來對著爸爸咆哮,孩子們被嚇得嚎啕大哭。在家事調查官安撫孩子期間,被告也跑了過來,將兩名孩子緊擁入懷。情緒激動的原告嘶聲大喊:

「就是要讓孩子們知道媽媽是什麼樣的女人啊!為什麼要從沒犯任何錯的我身邊搶走孩子?那個女人編造得好像是我自己離家一樣,故意要孩子們疏遠我。拜託查清楚真相啊!」

聽著處理好現場情況,回到辦公室的林法官說出的故事後,起初對原告深表同情的朴滿滿法官激動得從座位猛然起身。

「不是嘛,爸爸怎麼會想讓女兒們看見媽媽那種樣子呢?他是瘋子嗎?」

無論如何,原告似乎犯了致命性的錯誤。韓部長也在聽完故事後,不斷搖頭。

到了審判日,韓部長嚴厲地訓斥了原告輕率的行為。原告低下頭,只是反覆說著「對不起」。不擅言詞的原告,看起來相當怕生。不僅無法好好回答審判長的問題,也經常像隻小牛般,只顧頻頻眨眼睛。原本已經不停在腦海寫著「忍」字好讓審判可以繼續進行的韓部長,看著原告呈上寫得滿滿的書面資料,講述自己以後要如何扶養孩子時,問了一句:

「原告打算搬到鄉下,靠經營果園扶養孩子長大?」

忽然,原告的雙眼縈繞著閃閃發亮的朝氣。

「是的,法官。」

「現在有什麼準備計畫嗎?」

「我已經準備好挖土機,加上一筆存了十年以上的儲蓄。在鄉下務農是我的夢想,所以從年輕的時候就省吃儉用,一直咬著牙存錢。至於不夠的部分,我打算向農會貸款營農資金。」

「經營果園很忙,這樣有辦法照顧孩子嗎?」

「所以我決定搬到阿姨和姨丈住的小鎮,住在阿姨家隔壁。因為是鄉下,物價很便宜,阿姨也非常開心,甚至還急著說『乾脆一起住就好了!』不過我還是堅持住在隔壁。小鎮有很多好人,大家都吵著要我們趕快搬過去。」

原告露出作夢般的眼神,繼續說下去:

「雖然是鄉下,但是房子有個大庭院,可以養狗、養兔子,整片草原都是遊樂場,還有間規模小卻應有盡有的學校,裡面的老師人都很好。一想到女兒們整天待在媽媽工作的托兒所角落看圖畫書,晚上回到鼻屎大的公寓看電視,我真的受不了。學校雖在鄉下,可是她們能和鎮上的朋友、哥哥、姊姊一起在大操場奔跑,然後在草原快樂地抓蜻蜓、蚱蜢,這種生活多好啊!」

韓部長歪著頭,像是自言自語地說了句:

「再怎麼說,務農不是什麼簡單的事,這樣有辦法照顧好孩子嗎?而且還是爸爸。」

原告顫抖著聲線,急切地說:

「法官,沒了孩子,我會死。會死,真的。我沒有活下去的理由。」

 

韓部長結束審判後,將宣判日訂於兩週後。

一週後,數十張寫得密密麻麻的信紙送達審判部。信件以告白作為開頭,陳述著說要幫忙養大孩子的原告阿姨,實際不是真的阿姨。原告沒有父母,沒有親戚,身邊根本沒有任何人,他是被丟在孤兒院門口的小孩。

孤兒院院長眼中只有政府援助金和宗教團體協助準備的物資,從未對孩子們投以和藹目光,動不動就是一陣毒打。十六歲逃離孤兒院的原告,曾在鎮上的市場乞討,也曾靠打雜維持生計,最後才遇到先前提到的那對夫妻,也就是原告口中的「阿姨和姨丈」。原告和他們一起生活了三年,並時時幫忙農活。某年春天,阿姨和姨丈拿出以原告名義開戶的儲蓄金,鼓勵他到首爾學點技能。

不放過任何工作機會,半工半讀考到證照後,雖在幾年間便成為重機械操作技術士,大城市夜夜襲來的孤獨,卻像銳利刺骨的冬風。他的願望,從來都只有一個:與自己長得像的孩子一起生活,再也不要孤苦伶仃,過著無親無故的生活。

 

要死要活地纏著住家附近的洗衣店女兒,或許正是在留有一頭長髮的她身上,找到自己童年想像中,理想的母親模樣。歷經艱難才總算成功結婚,並從此有兩個孩子相伴的他,彷彿已經擁有了全世界。開始以「讓孩子們在帶有大庭院的房子成長」為下一個目標的他,絲毫不敢歇息,跑遍全國只為工作。儘管日益增加的存款餘額能將一切辛苦拋諸腦後,和妻子的距離卻也隨之被拋諸腦後。每次回家時,妻子總抱怨著獨自照顧兩個孩子的難處,而原告卻只是重複地說著要她再忍一下。爭執漸增,對話漸減。直到他存到足夠完成夢想的金額時,才頓悟自己和妻子的關係已經再無轉圜餘地。

 

這封信,沉重地壓在韓部長心上。不知是否察覺韓部長的心思,林法官隨即翻找出關於指定養育者的大法院判例後,開始低聲朗讀判定標準。

「根據未成年者的性別、年齡、對父母的感情,以及父母養育意願之有無、養育必需的經濟能力之有無、父或母與未成年者的關係親密度、未成年者的意願等,綜合考量所有要素後,判斷對未成年的成長與福利最有幫助且最合適的方向;為使變更現有養育狀態正當化,必須基於現有養育父母繼續養育一事,非但無助於案件本人(孩子)的健全成長與福利,反而對其造成妨害時,指定其他父母成為親權行使者與養育者,得視為有助案件本人的健全成長與福利。」

韓部長以略帶厭煩的語氣問道:

「標準沒有提到因為孩子年幼就一定得讓媽媽扶養吧?」

「是的,部長。雖然不知道過去情況如何,不過最近根據兩性平等的原則,無論是媽媽或爸爸,只要能好好扶養子女就可以。儘管如此,就這個案件來說,問題在於是否存在應變更現有養育狀態的理由。就算托兒所教師的薪水很難負擔扶養兩個孩子的費用,還是有可能要求原告支付扶養費的。」

「把那該死的判例丟到一邊去。林法官,你不覺得有些地方錯了嗎?為什麼會演變成要從沒犯任何錯的丈夫身邊搶走孩子?出軌的明明是被告......

「就判例而言,不是以排除有責配偶為指定養育者作為判斷標準,而是怎麼做才對子女的利益......

原本朗讀著一行行判例文字的林法官,總算在身旁的朴法官戳了自己一下後,意識部長神情有異,並趕緊閉上嘴。

 

結束漫長的合議後,夜歸的韓部長悄悄打開兩名就讀國中的女兒正酣睡的房門。最近因為長高,忽然開始散發少女韻味的小傢伙們,睡姿依然停在六、七歲時,即使兩人整天大吵大鬧,一到睡覺時間還是緊擁對方入睡的模樣。哪怕是現在睡著兩人已顯狹窄的舊床......

 

韓部長坐在床頭邊,安靜地輕撫女兒們的髮絲。為什麼孩子們長得這麼快?梳妝台上擺著臉蛋圓滾滾的小傢伙們念幼兒園的照片。一想到原來自己永遠再也見不到那些像小鴨一樣的小傢伙們,不禁熱淚盈眶。﹁如果沒有這些小傢伙們,我還能活下去嗎?﹂韓部長問了問自己。

宣判日那天,被告默默低著頭,原告則以懇切的表情凝望韓部長。韓部長遲疑片刻後,放下原本準備宣讀的判決書,直視原告。

 

「原告知道二女兒在這個世上最害怕的是什麼嗎?」

原告一臉不知所措,愣在原地。

「她說是『小蟲』,雖然最怕的是飛蛾,但其他的小蟲也全都怕。那麼,原告知道大女兒最近的願望是什麼嗎?」

......

「她說是『看女子團體Apink的表演,和班上四個超好的朋友一起..實情是還有隔壁班長得像朴寶劍的超人氣班長。』專攻兒童心理的家事調查官很快就和孩子們打成一片了,為了讀完這本厚厚的報告,審判部也吃了不少苦頭。」

韓部長緩緩地望著原告的雙眼:

「每個孩子,都是一個、一個嶄新的世界。即使原告夢想一輩子的鄉下大庭院房子很美好,卻不是孩子們的夢想。孩子們,已經開始在自己的世界創造自己的夢想了。孩子們不會等待爸爸,已經早一步長大了。」

原告宛如小牛的雙眼,開始掉下顆顆淚珠。

 

韓部長拚命隱藏濕潤的眼眶,低沉地說:

「原告,對不起。原告恐怕已經因為自己承受的痛苦,失去守護孩子們世界的餘力。現有的法律,無能再為原告做些什麼。唯一能做的是,祈禱比法律賢明的時間,療癒這個家庭的傷痛。」

 

低著頭的被告雙眼,也開始滑落淚水。

 

本文摘自《漢摩拉比小姐》〈孩子們不會等待爸爸〉p154-163

 

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