寫讀書筆記可以改變閱讀方式!

  以寫讀書筆記為前提,買本書來看。


  只做這件事也可以大大改變看書時的意識。


  大家都說:「以要教人為目的來看書,就能吸收進去。」基本上和這個概念一樣,以產出為前提看的話,接收的品質就會提升。
  把文章寫在筆記本上的好處比說出來的好處還多。
  舉例來說,在我的讀書筆記裡,有「摘錄書的內容+自己的感想」這樣的組合方式寫出來的內容。


  寫文章是一件很累的事,不管是誰都不會在工作完回到家後,花兩、三個小時坐在書桌前寫文章,所以讀書筆記盡可能簡單完成,盡量寫短一點,不過要抓到精華。


  這麼做會發生什麼事呢?


  嚴選要摘錄的部分,用有深厚意涵的短短幾句寫出自己的感想評論。


  為了寫出這樣有深度的讀書筆記,就必須在看完整本書後,想想要引用哪幾頁的哪些行來做讀書筆記,才開始動筆寫。


  「這個部分和那個部分寫的內容幾乎一樣,不過之後再回頭看時,看這部分的內容會比較容易了解。」


  「這頁並不是作者主要要講的重點,不過正因為如此,才透露出他真正的想法。」
 

  「只要把這句頗讓人留下印象的句子寫下來,不用寫冗長的說明也沒問題。」
 

  邊這樣想邊選出要摘錄的文章。
  

  這樣就會回頭看好幾次。
 

  還有,不懂的句子直接抄寫下來也不是辦法,所以會反覆讀到懂,在不知不覺中,就會看個三五遍。相反的,如果看了好幾遍還是無法理解,或是不感興趣的部分,不寫在筆記本上,就不用那麼仔細看了。

 

  所以會自然「跳著看」或「斜著看」,這樣可以分出看書的力道,只把心力花在看書好的部分。把看書的目的從「把書看完」改成「寫讀書筆記」,這樣很自然地,看書的方法就會很多樣,並不是「看完後才寫讀書筆記」,而是「為了寫讀書筆記而看書」。

 

本文摘自大田出版《活用一輩子的讀書筆記術》

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不要太快合上書本,

因為在生命的下一頁,

將會發現另一個精采的自己。

西德尼·謝爾頓

 

          媽媽生日的那天,正巧是我忙得焦頭爛額的時候。

         「姊姊,明天跟媽媽說好要一起去吃好吃的東西,妳可以來吧?」 「不行,怎麼可能!我現在正忙著截稿。不過,怎麼突然說要吃飯?」
         「什麼 明天是媽媽的生日啊!妳忘啦?」
         「真的嗎?媽媽的生日怎麼這麼快就到了?」
         「大女兒太過分了。我要報警 」 這麼回想起來,每年準備媽媽生日的人總是弟弟和妹妹,我則像會長一樣,接到報告後才趕緊 過去。真是個壞女兒。 「

 

          妳知道妳和奶奶的相似點是什麼嗎?奶奶睜開眼就喊不舒服,妳睜開眼就喊忙。」 很奇怪地,兒子突如其來的話語,竟然像刺一樣扎入我的心裡。仔細想想,生下他的二十年來,我最常說的話似乎就是:「媽媽今天很忙!之後再做不行嗎?」在兒子二十年的人生裡……我似乎沒什麼存在感。不管是新學期家長會,或是要替兒子準備生日派對、大學入學典禮時,我都在忙,所以總是敷衍了事。真是個壞媽媽。

 

          有時候,我雖然正努力地奔跑著,卻覺得自己好像迷路了,搞不清楚身在何處;有時候,我則 對未來感到一片茫然,不知道自己到底要去哪裡。當我們無法從正在做的所有事情裡找到任何理 由,當我們反問自己現在為什麼要這麼做的時候,應該都有過這樣的感覺吧?

 

          每個人都有「要忙的事」,也有「想做的事」與「非做不可的事」。然而,生命的優先順序通 常傾向「要忙的事」,因此我們告訴自己:「先把這件事解決再來做。」然後將重要的事情拖延了 二十多年,或是心想:「這禮拜很忙,下禮拜再來做吧!」結果「下禮拜」永遠都沒有到來的一 天。

 

         我有想過的生活、真正想做的事情、想見的人,也有想完成的夢想、不想經歷的事情,卻因為 有所顧慮而猶豫不決,無法順從自己真正的渴望,只能像蜉蝣一樣過日子……最近,我為這樣的每 一天感到可惜,也有點厭惡自己像貪吃鬼一樣,光是將時間囫圇吞下肚。

          義大利女作家蘇珊娜·塔瑪洛,曾在《依隨你心》的結尾這麼寫道:

       「當妳面前有許多條路不知道該如何選擇時,不要隨便挑一條,要坐下來等。像妳來這個世界的那天一樣充滿自信地深呼吸,不要為外界分心,等待再等待。別動,在靜默中,傾聽妳的心,等 它跟妳說話時,妳就站起來隨它去吧。」

         這本書讓我十分愧疚,因為它讓我意識到自己沒有從心所欲……因此,我反覆閱讀,畫上底 線,並將這些話牢記在心。

 

         我想把讓自己變幸福的方法擺在人生的第一順位,不要絞盡腦汁只為了給孩子幸福,而是要讓 他憑自己的力量找到幸福。我該做的,只有讓他在每條路的轉角都能看見媽媽開懷大笑的臉孔。如 果這不是真正的幸福,那什麼叫做幸福?

 

         我必須先好好活下去,才能毫髮無傷、順利地結束與兒子的戀愛。

         為了做到這樣,不只是身體要行動,心靈也要力行。人生中,有時也需要鼓起「依隨我心」的 勇氣。

 

本文摘自大田出版《我結束了兒子的戀愛關係》

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      吃飯的事之所以講得這麼長,是因為這段日子以來我只做了這些,而且還是兒子上高中以後才 開始做了幾年,之前真的什麼都沒做。由於一睜開眼就得進公司,清晨回家小睡一覺後又得去上班,因此我不得不這麼生活,只能像住在隔壁的阿姨,養育的過程中馬馬虎虎地看著他長大。

 

     「媽媽在當記者,兒子就是這樣的命運,」因為無法消除愧疚感,我也只能不時告訴自己: 「誰叫你出生當我的兒子?」藉此得到安慰。 應該是在他小學的時候吧?新學期開始後,我到學校參加家長諮詢,女老師小心翼翼地開口問道:

 

「請問……兩位家長不住在一起嗎?」
「喔!沒有呀!老師怎麼這麼說?」
「那個……因為孩子在日記裡寫了類似的話。」

「天啊!他怎麼會這樣寫?絕對沒有。我是雜誌社記者,常常加班,有時候也會熬通宵,但是 我們夫妻沒有離婚。」

「好,原來是這樣啊!因為不太確定,所以我有點擔心。」
回到家以後,我偷偷看了兒子的日記,裡面確實有些內容會讓老師那樣聯想。
「今天媽媽回家了。媽媽回家,我很高興。我希望媽媽每天都回家。」

  上高中以後也有類似的事情,那是在第一次考試後,班導打了電話來。

「我有話要跟您說,所以跟您聯絡。」
「是,我們家小孩做錯事了嗎?」 「不,不是這樣的。他這次考了二十名,所以我想安排他上課後額外的課程,但他就是不肯聽 話。」
「咦?二十名?所以最近二十名就要補課嗎?」

「不是的。那個……媽媽,是全校二十名……您不知道嗎?」

「全校二十名?真的嗎?奇怪了。怎麼可能呢……」

 

       太誇張了。我人生中最好的成績好像也不過班上十名左右吧 嚴重落後的時候還得過全班第三 十名。當時我在成績單上偷蓋媽媽的印章,檢查完之後就立刻把單子撕掉了。我知道老公的智商很 高,也比我會讀書,但是我們家根本沒有讀書風氣,他怎麼可能會有這種成績?

 

「你得全校第二十名?」

「嗯……對啊。」

「那你怎麼不講?」

「這有什麼好講的?」

「我說你啊!當然要講啊!」

「反正妳也不知道我考試啊。」

「喂!就算這樣還是要說啊!」

「反正我們都忙,就各自顧好自己的生活嘍。」

「呃……」

     從那天之後,我開始把他當成天才,雖然仍舊搞不清楚他什麼時候考試,但始終堅信他一定考 得很好。我興奮地開始天馬行空:「要送他去哈佛嗎?聽說最近留學的費用很驚人,這樣得先準備 一筆錢……」

    就這樣,一個學期過去了,班導的號碼又出現在我的手機上。
 
「喂~老師好。」我大聲地接起電話。

「俊鎬媽媽,我有話要跟您說。」

「是,不知道我們家俊鎬表現得好不好。這次成績怎麼樣……考得好嗎?」

「這個麼……唉!這孩子不知道為什麼都不讀書,上課時間常常打瞌睡,成績也一直退步…… 是不是家裡發生什麼不好的事情呢?」

「哦?啊……這樣啊……」

 

    當時不知道有多糗,害我真的很想乾脆挖個地洞躲起來……那心情實在難以用文字形容。但是 老實說,身為一個根本不管小孩有沒有考試的媽媽,就算他成績退步,我有資格難過嗎?不過先等 一下!他在家明明睡八小時,上課時間怎麼還繼續睡?他以為自己是孕婦嗎?搞什麼啊!

 

    當媽媽的日子裡,充滿喜悅和悲傷的瞬間,每當這種時候,我的心便飄來蕩去,時而上山,時 而下海。面對孩子的問題,一般的媽媽是無法不被動搖的,那只有偉人的媽媽們辦得到。媽媽的天性是一點渺小的愉悅也重如泰山,一點細微的問題也會咬著手哭泣。

 

    我不記得那天接到兒子上課態度不好的電話後,我對他說了什麼。很有可能我根本什麼都沒 說,就只是瞪著他的後腦勺,或是說話時稍微不耐煩,用狡猾的手段責備他!我就是這種媽媽,既 小心眼又把兒子玩弄於股掌間。這麼看來,因為我的緣故,我們家兒子這段時間肯定很累。

 

    之後我還是沒有看他的成績單(不對,應該說他沒有給我看才對),就這樣糊里糊塗繼續過日 子。某天,我問已經升上高三、正準備考試的兒子為什麼從來沒給我看過成績單,他回答:

「妳沒有說要看啊!」

 

    面對既定的事實,後悔已經太遲了,所以根本沒有後悔的價值,只能讓它隨風而去。但是奇怪 了!我到底為什麼沒有說要看成績單?也對……就算看了,頂多也只是罵他而已。因為不看成績 單,我們才能走到現在,彼此的關係沒有太大的裂痕,這樣就夠了呀!

    直到現在,我都抱著這樣的心態,安然地度過與兒子相處的歲月。

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【say&think】

媽媽對我說: 「如果你是軍人,你將會成為將軍。」

「如果你是修道士,你將是教皇。」

我是畫家,而我成了畢卡索。 巴勃羅·畢卡索

 

我曾這麼想:「比起責罵,當一個給予孩子鼓勵和勇氣的媽媽吧!」也 很有把握能成為無條件相信孩子、給孩子希望,讓他覺得自己可以做得很好 的媽媽。然而回顧過去,雖然我不常責罵兒子,卻也沒有給過他什麼鼓勵或 勇氣。在兒子還很小的時候,他做任何事情我應該都曾拍手稱讚他,但那時 期的事我跟他早就不復記憶了,所以根本沒有用。至於他從男孩成長為男人 的時期,我明明就應該給他力量,但我為什麼沒有那麼做呢?

現在還來得及的媽媽們,請不要跟我一樣事後才後悔,成為小孩最堅強 的後盾吧!時間不等人,往往一眨眼就過去了,因此,還可以看著孩子的眼 睛跟他說話時,千萬不要錯過那個時期,未來才不會留下後悔。

 

本文摘自《我結束了與兒子的戀愛關係》P39-44

 

 

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真愛之路,往往荊棘滿途。莎士比亞 

 

 

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什麼都玩三十分鐘

  我自己喜歡玩,也喜歡觀察別人怎麼玩。


  在巴西里約熱內盧海灘上,我發現里約人,是全世界所看到的各種人當中,可以說是最懂得玩的高手。


  一個住在伊帕內瑪海邊的里約人,下午下班後,會趁著天色還亮的時候,去沙灘上待到天黑。在這四個鐘頭當中,可能會玩八種遊戲:沙灘排球,沙灘足球,沙灘板球(frescobol),在兩棵椰子樹幹中間綁扁繩走繩(slacklining),到海裡游泳,租借公共腳踏車來騎,夕陽西下時散步,太陽下山以後,上沙灘健身房,然後才依依不捨地回家。


  所謂沙灘健身房,不是一般在冷氣房裡的健身中心,而是傍晚時候,各個健身房開車運來各種運動器材,包括各種啞鈴、槓鈴、鋼片、健身球、訓練核心肌群的戰繩等等,在沙灘上一一搭起帳篷,開張變成戶外健身房。會員們到沙灘上不同的「健身房」報到,參加教練在沙灘上進行的各種訓練課,從瑜伽到拳擊有氧,不一而足,大約到晚上九點才會收攤回家。


  不花錢上沙灘健身房的,里約的海邊也在人行道設置許多戶外健身器材,一天二十四小時都會看到許多市民使用。


  巴西人不但每天玩四個小時,而且什麼都玩,但每一種活動,都玩個三十分鐘就停止。


  「巴西人簡直就是過動兒!要不然就是都有注意力缺陷症!」一開始我有這樣的誤解。


  但年復一年回到巴西里約海邊,逐漸融入當地人的生活方式以後,才慢慢發現,這是巴西人生活永遠不會枯燥的祕訣。


  就像泰國人每天吃十次,每次都吃一點不一樣的東西,所以每樣都很好吃。巴西人每天玩八樣運動,但每種運動都只玩半小時,所以都還來不及覺得無聊,就又換下一個運動,正是因為這樣,有在戶外活動的巴西人,無論男女老幼,普遍都有美好均勻的體態,因為每天都有機會鍛鍊全身不同的部位,不像一般只在健身房運動的美國大隻佬,雄偉的上半身卻配著一雙不相稱的鳥仔腳。


  日本暢銷作家古市幸雄《每天只要30分鐘》這本書,也正是遙遙呼應著巴西人的生活哲學。


  許多人以為巴西人天生樂天知命,但我終於從觀察里約人玩樂的方式,體會到之所以每天都很開心,是因為他們知道如何以每件事情三十分鐘作為分界點。就算不喜歡的事,還來不及厭煩,也就結束了。所以無論做什麼,每天只要持續三十分鐘,不需要勉強,就可以達到累積的效果。比如說每天跑步三十分鐘,持續跑十年的效果,絕對要強過十年不跑步,卯起來不眠不休跑三天,又不是媽祖遶境!應用在學習外語,或是學習某個專業的學問,也當然都適用。

本文摘自褚士瑩《用12個習慣祝福自己》

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日常運動也是生涯規劃之一


  大多數的美國人真的很不愛走路,無論到哪裡都要開車,跟台灣鄉下小城鎮到哪裡都要騎摩托車一樣,甚至有過之而無不及,以至於人行道形同虛設。甚至有一次最誇張的是,我曾經因為在德州休士頓轉機過境的時候,只是從住宿的郊區飯店走到公路對面的購物中心,短短的十分鐘路程,卻被當地人當作是可疑人物通報警方。


  這也難怪美國的肥胖問題如此嚴重。


  Google了解讓公司最重要的資產—「員工」好好吃飯的重要,工程師的體力跟腦力是高科技產業勝負的關鍵,所以在總部辦公室,終日不限時間、無限量供應免費的餐點。但是太方便的缺點是,員工有可能因此不知不覺吃得太多,又缺乏運動,反而影響健康。


  所以Google決定動一點小手腳,把容易發胖的不健康食品,像是M&M巧克力、汽水、甜食等,放在不顯眼的角落,但是正中央的「精華區」則是健康的沙拉吧。但是這是不夠的,所以Google還有上千輛可以在整個園區隨騎隨放的「GBike」,讓不愛走路的美國人,有運動的機會。


  但是歐洲一些城市,不論春夏秋冬,晴雨風雪,騎腳踏車上下班卻是不分貧富貴賤的運輸方式,尤其以丹麥的哥本哈根、荷蘭的阿姆斯特丹、德國的柏林為代表,這些城市每天絕大多數的戶外運輸,都是以腳踏車為主,汽車、地鐵、摩托車加起來的運輸人數跟趟數都只占很低的比例。所以當世界貨幣基金(IMF)二○一一年時新上任的總裁拉加德女士(Christine Lagarde)要調到美國華盛頓特區的總部上任時,堅持從巴黎運了她的腳踏車到美國來,要跟在家鄉一樣,每天騎腳踏車上下班,卻沒想到因此上遍了美國媒體,被認為是個怪物。


  認識拉加德女士的人,一點都不會覺得奇怪,因為她年輕時就是法國花式游泳國家代表隊的選手,所以愛運動是理所當然的事。與大多數亞洲傳統家長心目中,只有頭腦不好、念書不行的孩子才會去學運動的僵固印象完全不同。


  一介運動員,又是一個女性,竟然可以從國家隊退役以後,成為世界最大的國際金融組織領導者,掌管借款給金融危機國家的中央銀行,避免這些國家破產的生殺大權,恐怕對許多非歐洲人來說是完全不可思議的事情。


  這是為什麼,當我聽說我那打從會走路開始,就一心只想踢足球、當足球員的乾兒子,在國中念到一半的時候,打算要離開學校體制,開始自學的摸索生活,讓自己有足夠的時間跟體力練球、睡覺時,我一點也不覺得憂慮。


  雖然周圍很多人擔心一旦變成「體制外」,就回不去了。申請自學方案的時候,因為我的名字被列為「師資」,教育當局審核的時候還要求另外證明,可能是覺得我的思想很危險吧!但是看到拉加德女士、還有許多歐洲運動員的例子,我相信一個運動員,在他喜歡的運動當中,當然會學習到人生所需要的一切知識,我沒有什麼可以「教」給這個國中生,除非他主動告訴我他需要什麼樣的支持。


  自從乾兒子自學開始,他只有找過我商量一次,他說可不可以夏天的時候,到泰國跟我住一陣子。我說只要他自己在另外一間離我家很近的房子獨立生活,當然想要住多久都可以。


  幾個星期以後,我跟他的母親談話,才發現他的媽媽完全不知道未來足球員兒子的這個計畫,以及我們這個約定,但知道以後,她只是覺得兒子很有趣而笑了起來,完全沒有擔心或是想要阻止的意思。


  這對母子開放的態度,讓我感到非常喜悅。


  在丹麥,連王儲也是每天若無其事地騎腳踏車上下班啊!哥本哈根有三分之一的市民主要交通工具是單車,在荷蘭的比例甚至高達七成,而且在阿姆斯特丹,單車的數量比這個城市的人口還要多。根據正式公布的統計,荷蘭男性也成為全世界平均身高最高的國家,平均一八三公分,科學家一般公認跟國民長期以來良好的飲食還有運動習慣很有關係。


  幾個人口稠密的國際大城市,像是紐約、東京,雖然自行車很多,但是走路的人更多,倫敦希望能夠從這些大城市的經驗中,得到改善市民健康的祕方。所以除了重金資助腳踏車道推廣,甚至開始了一個瘋狂的計畫,打算把圍繞市中心的老舊地下鐵環狀線(The Circle Line)汰舊換新,但是並不是換成更新、更大的車廂,而是認真考慮把鐵軌改成用來走路的輸送帶,讓市民在沒有車、通行無阻的地下用走的!

 

本文摘自褚士瑩《用12個習慣祝福自己》

 

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讀書筆記只寫「一句話」也可以

  寫讀書筆記也有訣竅。


  簡而言之,徹底把焦點放在「對自己而言重要的事」上。


  看書的目的是要讓自己學到一些事情,只是模仿評論家也沒意義,好好咀嚼對自己而言有用的智慧和詞彙,並吸收進來才是最重要的。從相反的角度來看,對自己而言不重要的資訊,狠心捨棄沒關係,只要著眼於必要的事情,把這些事吸收到自己身體裡就好。


  既然這樣,寫在讀書筆記裡的感想只寫「一句話」也可以吧。


  有些書是看了之後「從整本書裡學了很多事」,也有些書是「整體而言沒什麼特別的,不過從少數幾頁裡獲得很大的啟發」,反正不是國文考試,不需要很努力思考「作者要傳達什麼」。

  把感想寫下來時,不需要寫些看起來很炫的字眼,也不需要借用別人的想法,只要寫出自己的感覺、有什麼想法,把真心話寫出來就好。


  即使只寫一句話,只要寫的是自己的話,寫讀書筆記就有其意義了。


  再補充一下,寫文章這個行為也算是整理自己的想法。


  例如,看完冒險紀實文學時,想在讀書筆記裡寫上:「這個人好厲害呀!」


  拿起筆的瞬間,就會想到「等一下喔,「究竟是哪裡很厲害,怎麼樣的厲害法」,這些沒寫的話,之後會看不懂」。於是就會寫下:


  作者精神上比體力還堅強,如果是普通人,在眼睛看不到時,應該會陷入絕望吧,即使是更強而有力的人,恐怕也無法生還吧,為什麼作者精神方面這麼堅強呢?


  就像這樣,會詳細寫出自己感受到的事,可以讓思考展開。


  雖然本來只打算寫一句話,不過常常會不自覺地多寫了些內容,即使覺得沒什麼好寫的時候,也先拿起筆,這很重要。

 

本圖文摘自大田出版10月新書<活用一輩子的讀書筆記術>

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寫讀書筆記就可改變閱讀方式

 

  以寫讀書筆記為前提,買本書來看


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  為了寫出這樣有深度的讀書筆記,就必須在看完整本書後,想想要引用哪幾頁的哪些行來做讀書筆記,才開始動筆寫。


  「這個部分和那個部分寫的內容幾乎一樣,不過之後再回頭看時,看這部分的內容會比較容易了解。」


  「這頁並不是作者主要要講的重點,不過正因為如此,才透露出他真正的想法。」


  「只要把這句頗讓人留下印象的句子寫下來,不用寫冗長的說明也沒問題。」


  邊這樣想邊選出要摘錄的文章。
 

  這樣就會回頭看好幾次。


  還有,不懂的句子直接抄寫下來也不是辦法,所以會反覆讀到懂,在不知不覺中,就會看個三五遍。相反的,如果看了好幾遍還是無法理解,或是不感興趣的部分,不寫在筆記本上,就不用那麼仔細看了。

 

  所以會自然「跳著看」或「斜著看」,這樣可以分出看書的力道,只把心力花在看書好的部分。把看書的目的從「把書看完」改成「寫讀書筆記」,這樣很自然地,看書的方法就會很多樣,並不是「看完後才寫讀書筆記」,而是「為了寫讀書筆記而看書」

●先把書名、作者、出版社的名字寫出來

●畫圈的部分為在書中看到感動或是有感覺的句子

●星號的部分是自己的感想

 

本文摘自大田出版10月新書<活用一輩子的讀書筆記術>

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