編輯病

看過前兩回分享給大家的正確運動觀念後,你對自己的身體有更了解了嗎接下來,身為上班族的你請注意,如何在忙碌之餘還能兼顧身體健康?請你跟著我這麼做!如何將運動納入工作中?常常感覺上班很累肩頸僵硬腰痠背痛四肢無力很少抬頭挺胸這就是平時生活起居應有的肌力都不足夠了加上長期肌肉僵硬所引發上述狀況,尤其是常久坐

上回,李恩至破除了關於瘦身的迷思;這回,他再解答更多你常常會問健身教練的問題喔!下班已經很累了,還要繼續做運動嗎?今天上班好累喔我到底還要不要練啊???上班已經很累了,下班接著再去做運動的行為稱作殘害身體,不要忘記運動是一種生活品質,身體覺得累是一種該休息的警訊,早一點回家休息才會有更好的體力,很多

本週開始,讓我們正式進入我想把身體練好十堂課首先的第一堂課中,我整理出學生朋友與專業運動員常問我的一些問題,破除運動的錯誤觀念,建立起正確的運動觀念資料庫,才能真正享受運動,達到效果問題1:為什麼我都瘦不下來?我就是想瘦,但卻都瘦不下來,明明已經做了很多運動和吃得很少了,就是體重降不下來???一般人

在正式開始十堂課前,讓我們先來了解並學會預防運動傷害該如何定義運動傷害?當你在運動後產生不適感,並且影響到日常生活,就可以說你受到了運動傷害因此,小至撞傷大至骨折,都在運動傷害範圍內運動傷害發生後72小時之內,是所謂急性期,也是治療的黃金期在受傷當下先進行簡單急救十分重要,這一套標準防治系統稱為PR

在極限體能王2009年冬季比賽時闖到史上成績最好的第四關,但許多人不知道,在比賽的半年多前,其實發生了一場幾乎要結束我運動生涯的嚴重車禍 2009年春季比賽剛結束不久,一個大雨天中,我照例騎車去上班在上班途中因天雨路滑摔車,右肩巨裂疼痛到醫院就醫,X光診斷後是右肩鎖骨粉碎性骨折,斷成了四塊醫生對我說

李恩至是誰?他是台灣攀岩速度最快的男人!他是2009年高雄世運會攀岩速度賽的唯一代表!這位台灣攀岩速度之王,拍過廣告MV,指導多位藝人的攀岩技巧!2006年他打退多位好手,當選TBS極限體能王比賽台灣區代表,於2006年秋天開始,連續八屆出賽,一度闖入最後一關,兩屆獲得一百名參賽選手中的總合成績第一