編輯病

走路的時候，會想到什麼。
可是，因為那裡是「無法跟自己開會的地方」，
所以姑且不論。那段期間想到的事情會逐漸遺忘⋯⋯
有許多人會反覆這種模式。
想到的事情要迅速地筆記下來。
除了「點子」和「該做的事」之外，
連「下次想仔細思考的事」，
也要寫下來。
那也會成為下次跟自己開會的主題。

為了能夠馬上做筆記，
出門時，隨身攜帶的東西很重要。

據說蘇格拉底會一面走路，一面教授弟子們。
走路的時候，大腦會活化，容易想到點子。

我平常會使用手機的筆記工具。
忽然想到什麼的時候，能夠馬上寫入，
而且像是「工作的To Do」或「私人的To Do」等，
可以一起管理好幾個角色清單。
移動時，像是搭電扶梯時，
我會使用筆記工具，寫下想到的To Do。

忽然想到什麼時，
不要針對那件事深入思考，
而是打造事後心想「啊，得思考這件事」，
能夠想起來的方法。
靈光一閃是神明從旁指點。
要伸出感性的手，抓住神明的尾巴，轉換成文字。

該怎麼將To Do迅速地付諸行動？
怎麼也提不起勁，是人一定會有的精神狀態。
擺脫這種狀態，心想「只好做了！」，
強迫自己或許也不錯。不過，內心會受挫、受傷。
內心是長久的朋友，所以要溫柔地對待它。
「要不要試著做一點？」
這是開始行動的契機。

今天不太提得起勁，所以試著做一點就好。
即使沒有了不起的成果也無所謂。
像這樣安撫自己。
於是不知不覺間，自己說不定就會「狀況良好」地行動。

訣竅是「不努力」。
人在身心處於放鬆的狀態下，
能夠將能力發揮到極致。
如果不覺得自己在努力，沒有疲勞感，
或許就會覺得只有自己在偷懶。
可是，要習慣「放鬆地努力」。

放鬆肩膀，會產生多大的結果呢？
那對你而言，是最重要的事。

本文摘選自

《一個人的會議時間：學會跟自己開會，才懂得怎麼經營「自己」這家公司》 

變成大人之後，很難擁有完整的時間。
機會存在於一點空檔。

因此，要列出「如果有5分鐘，要做的事」。
以「對未來的熱情」這條線，縫合零碎的時間，

等有空再做。
有時間的話就做。
說這種話也沒用。
我認為，「千里之行始於足下。」
如果等待，時間只會不斷地流逝。
如果等待，連美髮店都去不了（笑）。

把「現在去做」「馬上去做」當作口頭禪。
找時間將想做的事付諸行動，
「毫不客氣」大大地寫進記事本。

因為除了有排行程、取了名字的時間之外，
全部都是有空的時間。

每天都不愉快。果真如此嗎？
會不會是你被動地等著愉快的事情發生呢？
你有沒有撥出時間，
使今天成為愉快的一天、有意義的一天呢？
也可以突然把明天變成令人期待的日子。
請試著總是「把明天設計成令人引頸期盼的日子」。
身體上的疲憊，要認真地休息。
精神上的疲累，要開創新世界。

想知道更多跟自己開會的方式，請持續鎖定編輯病部落格，
或直接參考《學會跟自己開會，才懂得怎麼經營「自己」這家公司》

處於心情完全平靜的狀態，不斷地試著寫下現在浮現在你心中的事物。

有時候陸續寫下內心的吶喊，
像是「他媽的」
「混帳」
「我要率性而活」
「現在這樣就好」。

有些話是身為大人絕對不能說出口的，
像是「你去死！」
正因為認為「不能說」，積壓在心裡，
反而要試著盡情寫下來。

感覺像是把枕頭當作沙包，發洩怒氣。
（隔天重看，能夠客觀地看待「昨天的自己」也很有趣。
  大多會感到不好意思，馬上消除它。）

相對地，也可以一味地寫下「愛」「愛」「愛」，
或者寫下平常不好意思說出口，
溫和而美好的話語。

任何情況下都只是決定方向，
如實地寫下自行浮現心頭的話語。
光是一股腦地寫下，就會變得非常輕鬆。

我想，這會是一種心靈療癒。
盡情地、不耍帥地寫下自己現在的感覺，
弄清楚原本礙於自己的認定、價值觀，
而難以看見的事實，
經常能夠找到更簡單、正確的解決方案。

這也是「一個人的腦力激盪」。
「腦力激盪」是基於下列規則，
‧不分析別人的發言，
‧不下結論，
‧歡迎天馬行空的思考方式，
‧不否定別人的意見，
所進行的會議形式。

不以「這是腦力激盪」為開場白的話，在會議中單純地開始訴說想
到的事，會發展成討論，但是以腦力激盪為前提訴說，彼此能夠隨
興地提出點子。

腦中也會試圖做跟這個一樣的事。
基於各項條件發想的未來，往往格局不大。
「如果沒有限制，想變成怎樣呢？」
「其實想變成怎樣呢？」

首先，擺脫限制自己的框架，基於理想描繪未來藍圖。
接著，比對這張未來藍圖和各項條件。
藉由這麼做，會產生更棒的結果。

一個人的腦力激盪非常重要。
不做一個人的腦力激盪而活著的人，
終其一生，不會接觸到自己真正的能力。
請務必嘗試看看。

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或直接參考《學會跟自己開會，才懂得怎麼經營「自己」這家公司》

經常會看見這種現象。

「你在煩惱什麼？」
「噢，我在煩惱很多事。」
「具體而言，像是什麼？」
「像是什麼唷，太多了，想不出來。」
「嗯？那不是等於沒有在煩惱！」

問題多的人，大多愛瞎操心。
不幸的人大多對不幸很敏感，對幸福很遲鈍。
即使想解決，也不知道煩惱是什麼。
這種人與其說是在煩惱什麼，
倒不如說是在煩惱「有許多煩惱」。
因為無法確切掌握煩惱是什麼，
所以只是有點憂鬱，有點情緒低落。
其實，問題本身並不是大問題，
有問題的是引發問題的這種內心狀態。

一旦思考這個問題，內心就會一陣揪緊。
光是有煩惱的事，心情就很鬱悶，一切看起來都是灰色的。
若以這種內心的狀態面對問題，
又會引發類似的問題。
若是心想「沒有時間」「找不到票」「拉鏈卡住了！」
「下雨了！」「襪子破洞了！」，
就會導致令人心浮氣躁的事情接二連三地成真。
心浮氣躁時，令人心浮氣躁的事情會接二連三地發生。
因此，要先做個深呼吸。
心想解決這個問題之後，等著自己的是怎樣的未來呢？
事先想像自己屆時的心情。
「噢，太好了！解決了。
心情爽快，不管看到什麼，都覺得很愉快！」
若使內心處於這種狀態之後，再度面對問題，
大多都會心想「欸，只能這麼做了」，
找到解決方法。

另外，在找東西的時候，
與其一面說「找不到」「找不到」，一面找，
不如一面說「找到了！」「找到了！」，一面找，會比較容易找到。

不過，跟你在一起的人或許會以為你忘了吃藥（笑）。
因為說「找不到」「找不到」，眼前一片黑暗，
所以即使要找的東西就在眼前，
手碰到了，也不會察覺到。
放棄要找的東西時，反而容易找得到，
就是這麼一回事。
話說，為了解決複雜的問題，
先掌握所有狀況很重要。
透過掌握現狀，問題可說是解決了八成。
接著，改寫成「該怎麼做才能解決？」這種問題。

我會定期地，把生活的事、人際關係的事、
工作的事、家人的事等，
所有心裡掛念的事，一股腦地寫在紙上。

因為不整理思緒，腦中處於混沌的狀態，
一直東想西想卻想不出解決之道很痛苦。
相較之下，不如心想「寫下現在心裡的想法吧」，
一點也毫不保留全部寫下來。

試圖整理所有思緒很費力，
但是一旦全部寫在電腦或紙上，
往往就會產生跟之前截然不同的想法，
要做的事變得明確、具體。
而就連乍看之下，顯得困難的問題，
若是分解思考，就會發現那「又是一件做得到的事」。

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 本文摘自《一個人的會議時間：學會跟自己開會，才懂得怎麼經營「自己」這家公司》p.78-85

 
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我們的大腦構造很特別，
一對它拋出問題，它就會開始運作，發現答案的那一瞬間，
會以「靈感」的方式輸出。

因此，自己平常感到疑惑的事，
以及下意識對它發問的事，
有一天都會變成「靈光一閃」回覆。
如果沒有意識到，就只是偶然的產物。
可是，假如能夠有意識地控制「靈光一閃」，
未來就會變得越來越美好。

因此，跟自己開會，
基本上，要打造「積極地擁有主題，對自己拋出問題」這種場合。

「預算不足。」
「沒有時間。趕不上交期。」
「提不起勁。因為⋯⋯」

只要稍微修改內心這些令人不愉快的話語，
負面的想法就會倏地轉換成正面的想法。

「怎麼做的話，即使沒有預算也能達成目標呢？」
「怎麼做的話，就能在期限內交貨呢？」
「怎麼做的話，就會產生幹勁呢？」
像這樣拋出問題的那一瞬間，應該就能切身感覺到。

「不行。」
「為什麼不行呢？」
「不行的原因是這個！」
「確實是它！」
當自己處於這種思緒時，
「那要怎麼做，才做得到呢？」
把說這種話的發言者丟進大腦中，
於是，負面的想法會停止，開始看見截然不同的景象，
腦海中開始浮現各種的創意和點子⋯⋯

而且，這些創意和點子，
會是你至今想都沒想過的。

本文摘自《一個人的會議時間：學會跟自己開會，才懂得怎麼經營「自己」這家公司》p.32-35

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