天氣冷食欲大增，但一吃多體重就跟著上升。
今天要高木直子親自示範可以燃燒脂肪、鍛鍊肌耐力的簡單運動。
下班後也一起來試試看吧！
鍛鍊肌肉、肌耐力
燃燒脂肪、提升心肺功能運動
(曾跳過2分鐘不停歇的拳擊有氧，左勾拳右勾拳，兩個閃躲，兩個直拳，
心跳數就能達每分鐘120下，是很棒鍛鍊體力及心肺的方式喔!!!)
本文摘自《一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松》
http://www.books.com.tw/activity/2014/11/running/index.htm?loc=006_001
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高木直子去年參加台北馬拉松，在大雨中奮力地跑著......
比賽結束後，跟著台灣跑友一起享用晚餐，為努力完成賽事的自己乾杯！
今年，她一樣共襄盛舉，在現場為各位跑者加油！
各位有與造型立牌、應援團合照嗎?
順利完跑有高舉啤酒吃大餐慶祝嗎？
希望各位都有一個難忘的馬拉松回憶喔！
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開跑前，觀看各個參賽者的裝扮，就讓人大開眼界了！
期待接下來會遇到的酒莊！！
本文摘自《一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松》
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加拿大溫哥華風景怡人、空氣清新，還有數不完的異國美食...
能夠參加溫哥華馬拉松，真是太開心了!!!
本文摘自《一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松》
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高木直子在台出版10週年慶
活力滿滿Run不停主題展
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