天氣冷食欲大增，但一吃多體重就跟著上升。
今天要高木直子親自示範可以燃燒脂肪、鍛鍊肌耐力的簡單運動。
下班後也一起來試試看吧！
鍛鍊肌肉、肌耐力
燃燒脂肪、提升心肺功能運動
(曾跳過2分鐘不停歇的拳擊有氧，左勾拳右勾拳，兩個閃躲，兩個直拳，
心跳數就能達每分鐘120下，是很棒鍛鍊體力及心肺的方式喔!!!)
本文摘自《一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松》
http://www.books.com.tw/activity/2014/11/running/index.htm?loc=006_001
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