減肥排毒,靠1+1蔬果汁就夠了!

最後一本果汁書  

攝取天然蔬果製作的果汁,可以得到新鮮的營養素供給。為了做成果汁,材料都被榨成小顆粒,營養的吸收率陡然攀升。

在攝入有解毒功效的蔬果後,體內的廢棄物和毒素可以被這些蔬果中的有機成分吸附或是中和,並且可以強化人體潛藏的能力。

經由這個過程,慢性疾病可以漸漸治癒,身體的機能再度活化之後,體重就會減輕了。

 

Part 1 開始準備吧!

果汁的基本材料就是蔬菜和水果。以中醫的觀點來看,先了解果汁的材料各具備什麼樣不同的特性,才能知道調製果汁的時候,需要的道具和基本的知識。

 

1.挑選自己身體的蔬菜及水果。

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2.挑選健康的液體添加物。

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3.準備基本道具,像是量匙、量杯、調理機等。

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4.排除對於果汁的疑問。

 

l   蔬果直接吃和打成果汁到底有什麼差別?

最大的差別就是在吸收率。人在吃東西的時候,第一關就是用牙齒咀嚼食物。不過在用牙齒咬碎食物的時候,常常都會沒有完全咬碎大塊食物直接吞下肚。

但是如果把蔬果打成果汁的時候,因為用了果汁機等道具,可以把食物好好地絞碎,就可以提升消化器官的吸收率。

而且還可以很輕易地把所有種類的材料混合在一起,讓各種營養成分盡可能地吸收。這就是喝果汁最大的優點。

 

l   果汁要喝多久才可以看到效果?

解毒果汁既不是藥也不是健康食品,每個人要吃多久才會有效果也都不一定。

雖然理論上來說,飲用有解毒功效的果汁1 2 週就應該有肉眼可見的效果,但是因現代人的生活不斷暴露在充斥毒性物質狀況下,最好不要管到底要多久才有效,持續不斷地飲用才是最好的。

所謂的慢性疾病,就是指不易治療、時間漫長的狀態。所以需要續不停地飲用果汁,並且調整生活習慣。

 

 

5.接下來,就可以開始製作減肥排毒果汁囉!

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本文內容擷取自《最後一本果汁書:每天一蔬一果So Easy,排毒減肥果汁天天喝 !》

 

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