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不要太快合上書本,

因為在生命的下一頁,

將會發現另一個精采的自己。

西德尼·謝爾頓

 

          媽媽生日的那天,正巧是我忙得焦頭爛額的時候。

         「姊姊,明天跟媽媽說好要一起去吃好吃的東西,妳可以來吧?」 「不行,怎麼可能!我現在正忙著截稿。不過,怎麼突然說要吃飯?」
         「什麼 明天是媽媽的生日啊!妳忘啦?」
         「真的嗎?媽媽的生日怎麼這麼快就到了?」
         「大女兒太過分了。我要報警 」 這麼回想起來,每年準備媽媽生日的人總是弟弟和妹妹,我則像會長一樣,接到報告後才趕緊 過去。真是個壞女兒。 

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      吃飯的事之所以講得這麼長,是因為這段日子以來我只做了這些,而且還是兒子上高中以後才 開始做了幾年,之前真的什麼都沒做。由於一睜開眼就得進公司,清晨回家小睡一覺後又得去上班,因此我不得不這麼生活,只能像住在隔壁的阿姨,養育的過程中馬馬虎虎地看著他長大。

 

     「媽媽在當記者,兒子就是這樣的命運,」因為無法消除愧疚感,我也只能不時告訴自己: 「誰叫你出生當我的兒子?」藉此得到安慰。 應該是在他小學的時候吧?新學期開始後,我到學校參加家長諮詢,女老師小心翼翼地開口問道:

 

「請問……兩位家長不住在一起嗎?」
「喔!沒有呀!老師怎麼這麼說?」
「那個……因為孩子在日記裡寫了類似的話。」

 

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真愛之路,往往荊棘滿途。莎士比亞 

  

 

   「俊鎬的媽!妳知道妳兒子今天買什麼送我嗎?」

  「什麼?」

  「他買了小黃瓜。小!黃!瓜!」

  「小黃瓜?喔!媽,他真的很好笑耶。」

  「不好意思的是,他說沒有買媽媽的份耶!妳一定很吃味!」

  「呃!太過分了吧?」

 

  某天,正值我在採訪和拍攝,感到疲累時,婆婆打了電話來,她的聲音如銀鈴般清脆,我猜想她是不是遇到了什麼好事,結果不出所料她得到了孫子的大禮,而且還是小黃瓜!到了夏天,婆婆總是做醃小黃瓜、黃瓜泡菜……每天都跟小黃瓜形影不離。或許是注意到奶奶這個樣子,聽說兒子回家時兩手各拿一條小黃瓜,樣子十分威風。

 

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      什麼都玩三十分鐘

 

  我自己喜歡玩,也喜歡觀察別人怎麼玩。


  在巴西里約熱內盧海灘上,我發現里約人,是全世界所看到的各種人當中,可以說是最懂得玩的高手。

 

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日常運動也是生涯規劃之一


  大多數的美國人真的很不愛走路,無論到哪裡都要開車,跟台灣鄉下小城鎮到哪裡都要騎摩托車一樣,甚至有過之而無不及,以至於人行道形同虛設。甚至有一次最誇張的是,我曾經因為在德州休士頓轉機過境的時候,只是從住宿的郊區飯店走到公路對面的購物中心,短短的十分鐘路程,卻被當地人當作是可疑人物通報警方。


  這也難怪美國的肥胖問題如此嚴重。


  Google了解讓公司最重要的資產—「員工」好好吃飯的重要,工程師的體力跟腦力是高科技產業勝負的關鍵,所以在總部辦公室,終日不限時間、無限量供應免費的餐點。但是太方便的缺點是,員工有可能因此不知不覺吃得太多,又缺乏運動,反而影響健康。


  所以Google決定動一點小手腳,把容易發胖的不健康食品,像是M&M巧克力、汽水、甜食等,放在不顯眼的角落,但是正中央的「精華區」則是健康的沙拉吧。但是這是不夠的,所以Google還有上千輛可以在整個園區隨騎隨放的「GBike」,讓不愛走路的美國人,有運動的機會。


  但是歐洲一些城市,不論春夏秋冬,晴雨風雪,騎腳踏車上下班卻是不分貧富貴賤的運輸方式,尤其以丹麥的哥本哈根、荷蘭的阿姆斯特丹、德國的柏林為代表,這些城市每天絕大多數的戶外運輸,都是以腳踏車為主,汽車、地鐵、摩托車加起來的運輸人數跟趟數都只占很低的比例。所以當世界貨幣基金(IMF)二○一一年時新上任的總裁拉加德女士(Christine Lagarde)要調到美國華盛頓特區的總部上任時,堅持從巴黎運了她的腳踏車到美國來,要跟在家鄉一樣,每天騎腳踏車上下班,卻沒想到因此上遍了美國媒體,被認為是個怪物。


  認識拉加德女士的人,一點都不會覺得奇怪,因為她年輕時就是法國花式游泳國家代表隊的選手,所以愛運動是理所當然的事。與大多數亞洲傳統家長心目中,只有頭腦不好、念書不行的孩子才會去學運動的僵固印象完全不同。


  一介運動員,又是一個女性,竟然可以從國家隊退役以後,成為世界最大的國際金融組織領導者,掌管借款給金融危機國家的中央銀行,避免這些國家破產的生殺大權,恐怕對許多非歐洲人來說是完全不可思議的事情。


  這是為什麼,當我聽說我那打從會走路開始,就一心只想踢足球、當足球員的乾兒子,在國中念到一半的時候,打算要離開學校體制,開始自學的摸索生活,讓自己有足夠的時間跟體力練球、睡覺時,我一點也不覺得憂慮。


  雖然周圍很多人擔心一旦變成「體制外」,就回不去了。申請自學方案的時候,因為我的名字被列為「師資」,教育當局審核的時候還要求另外證明,可能是覺得我的思想很危險吧!但是看到拉加德女士、還有許多歐洲運動員的例子,我相信一個運動員,在他喜歡的運動當中,當然會學習到人生所需要的一切知識,我沒有什麼可以「教」給這個國中生,除非他主動告訴我他需要什麼樣的支持。


  自從乾兒子自學開始,他只有找過我商量一次,他說可不可以夏天的時候,到泰國跟我住一陣子。我說只要他自己在另外一間離我家很近的房子獨立生活,當然想要住多久都可以。


  幾個星期以後,我跟他的母親談話,才發現他的媽媽完全不知道未來足球員兒子的這個計畫,以及我們這個約定,但知道以後,她只是覺得兒子很有趣而笑了起來,完全沒有擔心或是想要阻止的意思。


  這對母子開放的態度,讓我感到非常喜悅。


  在丹麥,連王儲也是每天若無其事地騎腳踏車上下班啊!哥本哈根有三分之一的市民主要交通工具是單車,在荷蘭的比例甚至高達七成,而且在阿姆斯特丹,單車的數量比這個城市的人口還要多。根據正式公布的統計,荷蘭男性也成為全世界平均身高最高的國家,平均一八三公分,科學家一般公認跟國民長期以來良好的飲食還有運動習慣很有關係。


  幾個人口稠密的國際大城市,像是紐約、東京,雖然自行車很多,但是走路的人更多,倫敦希望能夠從這些大城市的經驗中,得到改善市民健康的祕方。所以除了重金資助腳踏車道推廣,甚至開始了一個瘋狂的計畫,打算把圍繞市中心的老舊地下鐵環狀線(The Circle Line)汰舊換新,但是並不是換成更新、更大的車廂,而是認真考慮把鐵軌改成用來走路的輸送帶,讓市民在沒有車、通行無阻的地下用走的!

 

本文摘自褚士瑩《用12個習慣祝福自己》

 

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讀書筆記只寫「一句話」也可以

  寫讀書筆記也有訣竅。


  簡而言之,徹底把焦點放在「對自己而言重要的事」上。


  看書的目的是要讓自己學到一些事情,只是模仿評論家也沒意義,好好咀嚼對自己而言有用的智慧和詞彙,並吸收進來才是最重要的。從相反的角度來看,對自己而言不重要的資訊,狠心捨棄沒關係,只要著眼於必要的事情,把這些事吸收到自己身體裡就好。


  既然這樣,寫在讀書筆記裡的感想只寫「一句話」也可以吧。


  有些書是看了之後「從整本書裡學了很多事」,也有些書是「整體而言沒什麼特別的,不過從少數幾頁裡獲得很大的啟發」,反正不是國文考試,不需要很努力思考「作者要傳達什麼」。

  把感想寫下來時,不需要寫些看起來很炫的字眼,也不需要借用別人的想法,只要寫出自己的感覺、有什麼想法,把真心話寫出來就好。


  即使只寫一句話,只要寫的是自己的話,寫讀書筆記就有其意義了。


  再補充一下,寫文章這個行為也算是整理自己的想法。


  例如,看完冒險紀實文學時,想在讀書筆記裡寫上:「這個人好厲害呀!」


  拿起筆的瞬間,就會想到「等一下喔,「究竟是哪裡很厲害,怎麼樣的厲害法」,這些沒寫的話,之後會看不懂」。於是就會寫下:


  作者精神上比體力還堅強,如果是普通人,在眼睛看不到時,應該會陷入絕望吧,即使是更強而有力的人,恐怕也無法生還吧,為什麼作者精神方面這麼堅強呢?


  就像這樣,會詳細寫出自己感受到的事,可以讓思考展開。


  雖然本來只打算寫一句話,不過常常會不自覺地多寫了些內容,即使覺得沒什麼好寫的時候,也先拿起筆,這很重要。

 

本圖文摘自大田出版10月新書<活用一輩子的讀書筆記術>

http://www.books.com.tw/products/0010731282

 

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寫讀書筆記就可改變閱讀方式

 

  以寫讀書筆記為前提,買本書來看


  只做這件事也可以大大改變看書時的意識。


  大家都說:「以要教人為目的來看書,就能吸收進去。」基本上和這個概念一樣,以產出為前提看的話,接收的品質就會提升。


  把文章寫在筆記本上的好處比說出來的好處還多。


  舉例來說,在我的讀書筆記裡,有「摘錄書的內容+自己的感想」這樣的組合方式寫出來的內容。


  寫文章是一件很累的事,不管是誰都不會在工作完回到家後,花兩、三個小時坐在書桌前寫文章,所以讀書筆記盡可能簡單完成,盡量寫短一點,不過要抓到精華。
 

  這麼做會發生什麼事呢?


  嚴選要摘錄的部分,用有深厚意涵的短短幾句寫出自己的感想評論。


  為了寫出這樣有深度的讀書筆記,就必須在看完整本書後,想想要引用哪幾頁的哪些行來做讀書筆記,才開始動筆寫。


  「這個部分和那個部分寫的內容幾乎一樣,不過之後再回頭看時,看這部分的內容會比較容易了解。」


  「這頁並不是作者主要要講的重點,不過正因為如此,才透露出他真正的想法。」


  「只要把這句頗讓人留下印象的句子寫下來,不用寫冗長的說明也沒問題。」


  邊這樣想邊選出要摘錄的文章。
 

  這樣就會回頭看好幾次。


  還有,不懂的句子直接抄寫下來也不是辦法,所以會反覆讀到懂,在不知不覺中,就會看個三五遍。相反的,如果看了好幾遍還是無法理解,或是不感興趣的部分,不寫在筆記本上,就不用那麼仔細看了。

 

  所以會自然「跳著看」或「斜著看」,這樣可以分出看書的力道,只把心力花在看書好的部分。把看書的目的從「把書看完」改成「寫讀書筆記」,這樣很自然地,看書的方法就會很多樣,並不是「看完後才寫讀書筆記」,而是「為了寫讀書筆記而看書」

●先把書名、作者、出版社的名字寫出來

●畫圈的部分為在書中看到感動或是有感覺的句子

●星號的部分是自己的感想

 

本文摘自大田出版10月新書<活用一輩子的讀書筆記術>

http://www.books.com.tw/products/0010731282

 

 

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第六個習慣:教自己累積「安排」的技巧

一天不安排做超過兩件事?

 

有一段時間,我過得很糟。

 

當然,從外人的角度是看不出來的。他們只覺得我很忙。

 

同一天要上電視通告,上廣播的現場call-in節目,要幫家人慶生,還要寫趕著截稿的專欄,同一餐有兩個飯局,雜誌要採訪、拍照,但我一臉倦 容,汗流浹背……表面上,這是成功的人一天該有的忙碌生活。

 

然後,我開始變得倦怠極了,原本喜歡做的事情,也慢慢變得不喜歡。

 

我突然發現,我很忙,但我不會生活,只會把時間填滿。

 

就在那時候,我讀到逐漸開始群性崩壞的日本,流行起「My Pace」 (マイペース)這樣的說法,有越來越多的人,也跟我一樣厭倦了像魚群一 樣跟著大家一起移動的人生,決定脫離群體,不讓他人左右,以自己合適的 方法、跟著自己的節奏前進。

 

說來簡單,但具體來說要怎麼做呢?我不會啊!

 

於是,我做了一個重大的決定,那就是養成「一天不安排自己做超過兩件事」的習慣。如果這天有一場演講跟一場會議,我剩下的時間,就要留給 自己,把時間留給自己好好吃飯、睡覺、思考、發呆、喝咖啡、散步、運動。

 

為每一天只安排兩件事,所以就要學會取捨。不久以後,我決定不上 廣播節目,不接受媒體採訪,不跟人應酬吃飯,電視節目也頂多每年一、兩 次這樣的頻率。自從學會說「不」以後,我才發現那些以前覺得非做不可的 事情,其實不做也完全沒有關係。

 

因為我的時間多了,所以每天安排的兩件事情,都是必要的,而且都可以精神飽滿地做好。

 

於是,我開始穿著輕鬆的 T恤、短褲、運動鞋,騎著Ubike或是搭高鐵 去赴約,提早到了約定的地方以後,才換上讓我感覺拘束的襯衫跟長褲,但 這樣的換裝,也讓我的氣氛轉換,以認真的態度來面對接下來的這場約會。

 

不知不覺當中,我從一個很忙的人、不會生活的人,變成了一個很悠閒的人、會生活的人。

 

每天只做兩件事的習慣,漸漸影響了我的生活其他面向。

 

比如寫作,我找到最適切的「My Pace」,養成了每年不多不少出版 兩本書的習慣。

 

作為一個從小面對人群就會怯場的害羞孩子,很幸運有了這些書作為基 礎,透過每年給自己一百場的公開演講、訓練課程、工作坊,養成每一次上 台都要像老師備課一樣,無論同一個主題講了多少次,都要針對每批不同的對象從頭慎重做好準備,使用不同語言向陌生人妥適表達自己,與不同年齡、人種與社會階層良好溝通的習慣。

 

在全世界旅行、工作的過程中,我也不斷調整自己閱讀的習慣,以前硬性規定自己每個月要讀幾本書的方法,不知不覺間變得無效了,書架上新書 增加的速度,永遠趕不上閱讀的速度。我重新養成「只要時間到,不管有沒 有看完,兩週後都必須把書分送出去」的習慣,就像圖書館借來的書,有時間的限制,所以強迫養成真正想讀的書一入手,兩週內就要趕快看完的紀律,因為「有空時隨時可以讀」的那些好書,意味著我永遠不會打開來讀。

 

老實說,到了三十多歲之後,我才從頭開始學如何過生活,並且真心喜歡自己的生活。

本文摘自褚士瑩《用12個習慣祝福自己》p.115-118

 

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