編輯病

夢想進外商公司工作，想到要寫英文履歷就讓人卻步。
其實只要國中程度的1000個英文字彙量就很夠用！
忍不住大嘆：「怎麼會那麼簡單！」

本文摘自《改過自新學英文：上班開口說》

1.生理期第二天該吃什麼讓全身暖起來呢？

多加攝取維他命E和鐵質，緩和生理痛！

趁這時候促進血液循環，攝取能夠調整荷爾蒙維持平衡的維他命E，從體內讓身心都得到舒緩吧。

最具代表性的推薦食材有南瓜、酪梨、沙丁魚、鰻魚，以及花生等堅果類。維他命E具有預防老化的效果，平常就可以多加攝取。

若能同時搭配攝取生理期特別容易流失的鐵質與蛋白質、鈣質就更完美了。

2.適合在生理期食用的食材

生理期很容易流失鐵質，含有豐富鐵質的食材有豬肝、雞肝、醬燒蛤蠣、蛋黃、香魚、鰻魚肝、沙丁魚、扇貝等。就挑選妳喜歡的食材來攝取吧。

至於含豐富動物性蛋白質的食物有雞肉、牛肉、豬肉、鮪魚生魚片、沙丁魚等。

植物性蛋白質則是黃豆。含有大量鈣質的是牛奶、魩仔魚、海藻、黃豆及黃豆製品。黃綠色蔬菜裡也含有鈣質。鈣質還能預防骨質疏鬆症，故一定要積極攝取。

本文摘選自大田出版5月新書《【圖解神奇荷爾蒙】》

熱情是否等於理想
理想是否等於年輕
年輕是否單純
單純會有一股傻勁
傻勁就是一種衝動
衝動激起人的勇氣
勇氣帶著人類向前邁進
當我們不帶著熱情重複地做一件事時，那一件事永遠只是那一件事，
但如果是反覆地做著當中有新的認知，你會感受到一股自發的能量推動著那件事演變出許多不同的可能性。
這種情況之下熱情只會有增而無減。這何止是限於電影圈所需要的，這應該是生活的基本態度吧！

摘自張艾嘉第一本創作書《輕描淡寫》

※ 想知道更多：
http://www.books.com.tw/products/0010672297 　博客來
http://0rz.tw/tFvmy 　金石堂
http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001120822412087 　誠品
http://www.morningstar.com.tw/bookcomment-2.aspx?BOKNO=0701143　晨星

音檔來源「誠品生活」
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1.我是森井由佳，本週要和大家介紹的是旅遊的資訊收集法，

網路當然是目前收集資訊的最好幫手。

2.有些很棒的個人部落格，也會特別介紹深入的旅遊資訊，

但一定要仔細查詢資訊的正確性，以免到了目的地失望。

3.我最喜歡使用的主題關鍵字為：雜貨、美食、藝術、偶像。

4.對於雜貨有著莫名的狂熱，所以我最喜歡到不同的國家逛超級市場，

甚至會拜託住在國外的朋友，一定要幫我買。

5.美食是旅行一定要事先做功課的關鍵，可以聽聽朋友的建議，

去之前一定要先確認，才不會敗興而歸。

6.我還會去當地政府的官方網站，或大使館的官方網站收集資訊，

有時能從中獲得意想不到的驚喜呢！

本文摘選自大田出版《開始一個人去旅行》

在工作上難免有機會應酬或參加派對的時候，

遇到國外客戶千萬別緊張，

國中英文的字彙量，就能表達得體又大方！

本文摘自《改過自新學英文：上班開口說》

1.請妳用簡短的感受來形容什麼是「生理期」？

是讓妳不舒服的一段期間，而且讓妳的工作效率奇差無比嗎？

2.而且生理期的前幾天都會水腫、還會大吃特吃，

一整天都煩悶、煩躁不安，每個月來的時間都很不規律，煩死了。

3.認識了小雌、小黃之後，我才知道原來我的身體變化都是因為荷爾蒙

我想我應該可以試者做做看簡單的1 天1保養吧:)

4.雖然我知道持續保養有點困難，但是幫自己製造動力，

保持愉快的心情進行，我一定能夠越來越美吧！

本文摘選自大田出版5月新書《【圖解】神奇荷爾蒙》

1.大家好，我是愛旅遊的森井由佳，飯店的種類五花八門，

有超級便宜的廉價旅館、類似民宿的B&B，甚至是睡在船上。

2.普遍來說，一般人都喜歡住在大型飯店，但我個人覺得大型飯店沒辦法讓我印象深刻。

我比較喜歡附有廚房的住宅飯店，不但可以煮飯，空間也比較大。

3.最棒的當然就是設計飯店，每個裝潢細節都是經過慎重考量。

但當然也有令人難以理解的設計......

4.出國在外也一定要遵守飯店的禮儀和規則，可不要丟自己國家的臉阿

尤其是服裝一定要特別注意喔！

5.一定要給服務你的人小費，也要避免小器的行徑，並且開口致謝。

當個全世界都歡迎的可愛旅人。

本文摘選自大田出版五月新書《開始一個人去旅行》

有時幫同事接聽電話，竟接到來自國外客戶的來電，
難免覺得慌張。其實只要四句英文，就能輕鬆應對，
還能成為有禮貌、貼心的好同事！

本文摘自《改過自新學英文：上班開口說》

1.佐枝子是個單身的27歲上班族，但因為忙碌的生活而無法好好照顧身體，

小雌代表著雌激素，小黃則代表著黃體素，她們將讓佐枝子變身水潤美女。

2.小雌負責讓女性維持美麗與健康，同時還能幫助穩定情緒呢！

3.小黃又稱為媽媽荷爾蒙，幫助女性的身體維持懷孕狀態、調整子宮的環境等，

雖然目前的你可能沒有懷孕的念頭，但維持小黃、小雌的平衡相當重要。

4.荷爾蒙分泌失調最明顯的症狀就是生理週期異常以及出血量、期間的變化。

肌膚乾燥、指甲容易斷裂、失眠、畏寒、熱潮紅、水腫等等。若是置之不理，將可能導致更可怕的後果！

5.只要努力讓平常容易被忽視的小雌與小黃趨於平衡，相信妳一定有機會變得比以往更加開朗而美麗。

本文摘選自大田出版5月新書《【圖解】神奇荷爾蒙》

1.大家好，我是森井由佳，目前已經自助旅遊過30多個國家。

現在，請你轉動地球儀，馬上選擇想要去的地方。

2.我的第一次自助旅行就去了西班牙，因為機票的關係，

我得以改變計畫順道在葡萄牙停留了三天，也只有自己安排的旅程才能這麼隨心所欲。

3.歷經了慘烈的住宿經驗，終於看到的達利美術館，讓我對於這次

旅程多了不同以往的深刻感受。

4.第一次的自助旅遊讓我徹底愛上一個人旅行，一切真的是太自由了！

5.我去了比利時、義大利、香港、台灣，從路邊小吃到高級餐廳，

我通通都吃遍了。

6.身為雜貨收藏家的我，最愛逛世界各地的超級市場，

因為種種不同因素與目的到世界旅遊，都可能發展成充滿回憶的旅行！

想要知道更多一個人旅行的祕技與經驗談，

請鎖定大田出版五月新書《開始一個人去旅行》