編輯病

沒有感動的習慣，就沒有創造的能力；

沒有抒情的力量，就沒有幸福的禮物。

如果你在日常的周圍，曾經拍下抒情而感動的畫面，

請將攝影作品寄給我們，我們將收錄在七月份出版《抒情的力量》一書中。

攝影作品檔案大小請以3MBjpg檔，

寄送至fongyi@morningstar.com.tw儀主編收

錄取與否我們都將會郵件通知。

期待你的作品！

「時間是最好的良藥」這句話可一點都不假。原本以為和武松分手後人生將會一片黑暗的金蓮，最近慢慢也找到自己的生活步調了。最能得到解脫的方式就是工作。對於一個菜鳥主編來說，沉浸在失戀中簡直就是一種奢侈。在經過幾次截稿日的洗禮之後，不知不覺幾個月也過去了。

就在她認為自己已經完全忘記那該死的爛男人時，卻聽到武松最近交了個新女友的消息。

「我問武松他女朋友是個怎樣的人，沒想到他居然說『別的不講，我覺得她還算漂亮。』天啊！簡直完全被迷住了嘛！」

因公來到總公司的金蓮，無意間在廁所裡聽到這句話，突然有種氣到腦充血的感覺。和武松交往的那段期間，他連開玩笑說她漂亮的時候都沒有。

「我剛進公司時，好歹也曾經因為五官很漂亮而被流行時尚部門的前輩借去當化妝模特兒；從小到大也都享受著社區選美小姐般的待遇啊！居然連我

都比不上的話，那她到底會是有多漂亮呢？」

原以為武松已經是和自己八竿子打不著的陌生人了，但此刻又很難不在意這件事，搞得金蓮一整天心神不寧。

總公司的會議結束後，金蓮正準備下樓時，看到對面建築物的咖啡廳裡武松和一個不知名的女子肩並肩親暱地坐在一起。他緊緊地靠坐在女子身旁，臉上洋溢著甜蜜的笑容，為她勾起垂落的髮絲。那個穿著白色針織衫的女人一看就知道是武松的新歡。不過女子背對著窗，所以看不到她的長相。

金蓮不由自主地像閃電一樣飛奔至對面的大樓，好不容易到了，卻看到白色針織衫「咻」地一聲閃進了化妝室。金蓮趕緊跟上，假裝在洗手台前洗手，同時透過鏡子偷偷瞥了身旁正在補妝的女子一眼。誰知道，鏡子裡的女子跟金蓮所幻想的容貌差了十萬八千里。她簡直普通的像個路人，甚至連打扮都略顯俗氣。

金蓮帶著說不上來的複雜心情，走出化妝室，回到了自己的辦公室。雖然對方如果長得比女藝人還漂亮的話也是不好受，但是現在的情況卻是有關自尊心受傷的層次了。那天，她三不五時盯著鏡子看，覺得自己很丟臉。

「我也知道，只要是人都會站在自己這邊的，我當然也不例外。但，這次我真的不曉得該怎麼辦了……雖然人家說情人眼裡出西施，但再怎麼說，我畢竟也曾經跟這個傢伙相愛過啊！」

      

當你跑步的時候，每英里每隻腳接觸地面大約800到1200次（每公里500到750次）。起初你落在足部的衝擊力是你體重的1.5至2倍，當你愈跑愈快，這樣的衝擊力可以增加到體重的4倍。單為這個原因你的整雙跑鞋便需要強化的避震功能，尤其是在鞋跟部份。另外，它也需要為為足部和足弓提供良好的支撐。女性應該注意的是，她們的腳型通常比男人的要窄，所以想要牢牢地穿進男人的鞋可能會有困難。幸運的是，跑鞋製造商已經看見這樣的市場—現在每個優良的跑鞋公司推出的款式都有男鞋和女鞋之分。而且有些鞋廠，如New Balance，也推出不同楦頭寬度的跑鞋。

你可能已經意識到一些足部問題。也許你從來買不到合腳的鞋子，或是步行一段時間後在足部、腿部或是下半身患上各種疼痛。今天有一種鞋子或許可以解決你的問題。要找到適合你的鞋子，最好辦法就是去一家好的跑步用品專賣店讓跑鞋專家好好丈量你的腳。一旦你獲得這樣的資訊，你將能夠為你的腳挑選適當的鞋子。

能矯正或支撐你的足部重心保持在同一中軸的穩定型跑鞋會幫助你跑得更有效率而且免於疼痛。如果你的足部過度內旋，你將需要能提供額外支撐的跑鞋，如此一來你的腳才不會展平過度。有時候跑鞋具備足夠的支撐力，有時候你則需要添加某種矯正鞋墊，而這樣的矯具可以透過體育專科醫師或足科醫師開立處方取得。當你找到適合的跑鞋，只要它仍繼續生產你便應該忠於那個款式，因為許多人經常在換穿其他款式的鞋子後不久就引起各種毛病。

「適度攝取美食」是飲食的基本觀念 

每天的三餐，我都會自己張羅。
早餐的內容就像我在前面介紹的一樣。午餐大部分都是吃沙拉或西式的麵類。
而吃晚餐時，我一定會喝上一杯葡萄酒。我用這杯酒代替主食，既不吃米飯，也不吃麵包。主菜則是我最喜歡的肉類。其他則搭配煮豆和昆布、醬油熬煮牛蒡的日式雜菜，還有大量的沙拉等生菜。

我很注意的一點是「吃八分飽」。

祖母跟媽媽一直教育我「好吃的東西要適量食用」。拜此之賜，我的體重從年輕時就一直維持在四十二、三公斤左右，從來就沒有胖過。最近因為比較忙碌，體重還減輕了一些……。

至於晚上喝的葡萄酒是自從聽說「低血壓的人可以喝少量的酒精」之後就一直有的習慣。再加上大約四十年前，當我在巴黎的餐廳點白葡萄酒時，有人建議我「要喝就喝紅酒比較好」，從此，我一直都喝紅葡萄酒。

養成規律生活的習慣

看過報紙之後就是沖澡的時間。我並不喜歡泡澡。經常聽到大家喊著「溫泉、溫泉」的，可是我也感受不到溫泉的魅力。到溫泉旅館住宿時，我也頂多在睡覺前去泡一次而已，同伴會說「太可惜了」，可是我覺得這樣就夠了。

以前我只在星期天泡澡，可是自從今年（二O一一）三月十一日發生日本東部大地震之後，我的澡缸便用來儲存緊急用水用，所以現在我每天都採沖澡的方式。

接著八點左右吃早餐。

早餐的內容是咖啡牛奶和麵包、自製的草莓等果醬和當季的水果。

早上胃袋還是空的，喝咖啡太過刺激，所以我一定會加入牛奶做成咖啡牛奶。麵包則是請我喜歡的橫濱某家麵包店寄來的牛角麵包，我會放在冷凍庫加以保存。

果醬是我在初春的時候慢慢熬煮製成的。熬煮的時候加入些許紅葡萄酒是我個人獨特的作法，似乎更能增添箇中美味。

然後，在九點之前，我會打理好自己的外表儀容。

即使男人是由女性所撫養長大的，但在他成長的過程中仍不斷地被灌輸「你要比女人強、比她們更有能力」的觀念。這種現象並不僅出現在儒家思想濃厚的韓國，全世界任何一個國家都可看到類似的情況。德國心理學家曾透過拍攝的手法記錄不同的育兒方式。結果發現，受測者中有大部分的母親並不樂見兒子表達情緒和示弱。不只在家庭，一個男人自從出了社會之後就必須進入一個「有能力的男人才會被認可」的冷酷世界。身為新時代女性，妳認為妳可以安然地置身事外嗎？

想像妳現在正跟某個男人相親，但好巧不巧突然蹦出一隻五十元硬幣大的蟑螂。就在這時，如果他驚聲尖叫嚇得躲在妳背後，妳對他的第一印象會變得怎麼樣呢？妳大概會覺得這個男人一點魅力和擔當都沒有吧？不過若是同樣的狀況下角色對調的話，結果就完全可以接受了。妳所期待的男人應該要能挺身而出殺死蟑螂，並且溫柔地安撫嚇壞的妳才對。

「要比女人強、比女人勇敢」已經幾乎快成為男人本能的想望了，男人的自我也在這種社會性的期待中逐漸茁壯塑形。很妙的是，這種男人根本沒想到自己在遇到比本身更出色的女人時，他們的心裡會感到不自在。而這種負面的感受甚至會大到無法真心地祝福、支持另一半的成就。

根據心理學「鏡子理論」，男人因為長久壓抑情感而失去情緒的自我處理能力，他們會把女朋友或妻子當作是一面鏡子，透過鏡子的成像看見自己的樣貌。對男人來說，什麼事都自己來的女強人就像是反映著「你很差勁」的一面鏡子。就算他再怎麼了不起，只要身邊有個這樣的另一半，他就會意識到自己是個失格的男人，因此會不斷出現打破這面鏡子的念頭。

許多泌尿科醫師一致認為自認不如老婆的男人大部分都有不舉的問題，可見這似乎不僅只於心理障礙的層次了。最嚴重的情況甚至會像影星瑞絲薇斯朋的前夫雷恩菲利浦一樣，轉而去尋找另一面能夠倒映出更光鮮亮麗的自己的鏡子。

「唔呵呵呵呵──」

從女用化妝室傳出來一陣詭異的聲音。一位剛從廁所出來正在洗手的女性被嚇得聳了下肩膀，回頭向廁所望了又望。那個像是抽泣又像呻吟的聲音，原來是金蓮使勁壓低的笑聲。不久前，她才剛從辦公室得知自己正式升遷為主編。她今年三十歲。雖然只是個中小型的室內裝潢雜誌，但以主編的位階來說，的確是非常年輕的歲數。自從她八年前以實習記者身分進入出版業後，主編一直是她的夢想，如今終於在這一刻實現了。

因為在辦公室裡無法盡情表現升官的喜悅，迫不及待的她只好跑到廁所裡手舞足蹈了一番。

下班後，她馬上前往和男友武松約見面的茶館。欣喜若狂的她，等不及把好消息第一個告訴男友。但是，武松聽後的反應卻意外地平淡。他和金蓮在同一個集團不同的出版社工作，目前是個記者。原本想聽聽資深記者的他有沒有什麼建議，沒想到他只是擠了個微笑，說了句恭喜就結束了，而且似乎一直想要轉移話題。浸淫在勝利感中的金蓮，當然沒有發現武松怪怪的。

吃完晚餐準備各自回家時，金蓮又開始說起今天和社長單獨談話的內容。

「如果你當時也在就好了！你知道社長的表情有多好笑嗎？還假裝一副很沉重的樣子，但他要說什麼都寫在臉上啦！『恭喜晉升主編！』所以啊……」

「夠了沒有？」

武松突然發脾氣叫她閉嘴，金蓮嚇得睜大眼睛一動也不動。武松忍很久的怒氣就這樣爆發了。

對新手來說，跑步是最便宜的運動之一。只要投資一雙好的跑鞋就萬事皆備了。拿這一點和高爾夫球、滑雪、曲棍球或甚至網球比較一下：跑步不須支付高爾夫球場使用費、不需購買滑雪場纜車票，也不會磨穿球衣墊肩或耗損網球。

另外，跑步是一項容易入門的運動，只需要一雙好鞋、一點時間和充分的動機。跑步不受地點限制：有些人喜歡沿著繁忙的街道跑，有些人則喜歡在公園裡的林蔭小道上跑；有些人喜歡在黃昏的時候沿著海灘慢跑，有些人喜歡深夜跑在無人的摩天大樓之間。你可以獨自跑步，就像和一群人一起跑同樣自在。你也可以選擇具競爭力的路線並參加比賽，或用下半輩子的時間去追求個人目標，從不費心查看時間和距離，全然為了純粹的樂趣和其所帶來的益處而跑。

跑步可以是一輩子的運動。只要保持良好的身體狀態，即使步入老年你的身體也不會出問題。

跑步是一項可以和朋友一起或獨自進行的運動。它不像網球、壁球、足球、曲棍球、籃球或飛盤一樣需要同伴。你不需要等待某人來跟你碰面，然後在他沒有出現的時候覺得計畫被耽擱。你可以熱身，跑個20分鐘，緩和，沖澡，然後繼續過這一天剩下的時間。

如果你選擇獨自跑步，它能給你生活中難得的東西：遠離一切並和自己的想法相處的時間。

如果你有一份忙碌的工作或一個正在擴大的家庭，有時候你可能會覺得喘不過氣來。每個人都需要一些獨處的時間，而這正是跑步可以給你的。

另外，跑步可以幫助你認識新朋友。如果你選擇加入跑步團體，你將會遇到一些在其他場合可能從未遇過的人─生活中的其他興趣和你截然不同的人。醫生和碼頭工人一起跑，碼頭工人和空服員一起跑，空服員和和作家一起跑，作家和工廠工人一起跑……等等。跑步的人彼此之間一視同仁。

跑步能教你許多關於你是怎樣的一個人。它可以讓你知道你的極限，並給你機會去超越它。如果你不斷地提高門檻，跑步會讓你強烈地感受到超越門檻乃是理所當然。跑步需要承諾、決心、渴望、努力和自我肯定。試想你的生活有多少其他的領域會因為你擁有這些特質而獲益。

【摘自《我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案P16-18》】

現在，我的一日之始就如以下所描述的一樣。

早上五點自然睜開眼，在床上賴床一陣子。

其實睡個六小時是最理想的狀況。晚上十一點睡覺，早上五點起床。就是這種感覺。

我睡的枕頭是從十幾歲的時候就使用的扁枕頭。就像薄薄的坐墊一樣。腳下也放著一個枕頭，當成腳枕來睡覺，但是腳枕要高得多。我覺得睡覺時頭低腳高比較可以消除疲倦。

關於腳枕是我以前在幾本書上看到的知識，最近聽到有醫生在電視上建議「腳枕有利健康」，我不禁兀自高興著「啊，我已經奉行了八十年之久了！」

下床之後，我會喝優酪乳飲品潤喉，滴一滴眼藥水讓眼睛清醒。六點打開電視機的開關。把頻道調到NHK的英語會話節目。

因為才剛起床，有時候腦袋還不夠清醒，這時看電視是最好的選擇。因為電視上的老師不會說「懂了嗎？那麼，這句話用英文要怎麼說？」

靠這個節目熱過頭腦之後，接下來就跟著「大家的體操」做做體操，暖暖身子。