編輯病

對新手來說，跑步是最便宜的運動之一。只要投資一雙好的跑鞋就萬事皆備了。拿這一點和高爾夫球、滑雪、曲棍球或甚至網球比較一下：跑步不須支付高爾夫球場使用費、不需購買滑雪場纜車票，也不會磨穿球衣墊肩或耗損網球。

另外，跑步是一項容易入門的運動，只需要一雙好鞋、一點時間和充分的動機。跑步不受地點限制：有些人喜歡沿著繁忙的街道跑，有些人則喜歡在公園裡的林蔭小道上跑；有些人喜歡在黃昏的時候沿著海灘慢跑，有些人喜歡深夜跑在無人的摩天大樓之間。你可以獨自跑步，就像和一群人一起跑同樣自在。你也可以選擇具競爭力的路線並參加比賽，或用下半輩子的時間去追求個人目標，從不費心查看時間和距離，全然為了純粹的樂趣和其所帶來的益處而跑。

跑步可以是一輩子的運動。只要保持良好的身體狀態，即使步入老年你的身體也不會出問題。

跑步是一項可以和朋友一起或獨自進行的運動。它不像網球、壁球、足球、曲棍球、籃球或飛盤一樣需要同伴。你不需要等待某人來跟你碰面，然後在他沒有出現的時候覺得計畫被耽擱。你可以熱身，跑個20分鐘，緩和，沖澡，然後繼續過這一天剩下的時間。

如果你選擇獨自跑步，它能給你生活中難得的東西：遠離一切並和自己的想法相處的時間。

如果你有一份忙碌的工作或一個正在擴大的家庭，有時候你可能會覺得喘不過氣來。每個人都需要一些獨處的時間，而這正是跑步可以給你的。

另外，跑步可以幫助你認識新朋友。如果你選擇加入跑步團體，你將會遇到一些在其他場合可能從未遇過的人─生活中的其他興趣和你截然不同的人。醫生和碼頭工人一起跑，碼頭工人和空服員一起跑，空服員和和作家一起跑，作家和工廠工人一起跑……等等。跑步的人彼此之間一視同仁。

跑步能教你許多關於你是怎樣的一個人。它可以讓你知道你的極限，並給你機會去超越它。如果你不斷地提高門檻，跑步會讓你強烈地感受到超越門檻乃是理所當然。跑步需要承諾、決心、渴望、努力和自我肯定。試想你的生活有多少其他的領域會因為你擁有這些特質而獲益。

【摘自《我想開始去跑步：跑步1年級生的13週訓練提案P16-18》】

現在，我的一日之始就如以下所描述的一樣。

早上五點自然睜開眼，在床上賴床一陣子。

其實睡個六小時是最理想的狀況。晚上十一點睡覺，早上五點起床。就是這種感覺。

我睡的枕頭是從十幾歲的時候就使用的扁枕頭。就像薄薄的坐墊一樣。腳下也放著一個枕頭，當成腳枕來睡覺，但是腳枕要高得多。我覺得睡覺時頭低腳高比較可以消除疲倦。

關於腳枕是我以前在幾本書上看到的知識，最近聽到有醫生在電視上建議「腳枕有利健康」，我不禁兀自高興著「啊，我已經奉行了八十年之久了！」

下床之後，我會喝優酪乳飲品潤喉，滴一滴眼藥水讓眼睛清醒。六點打開電視機的開關。把頻道調到NHK的英語會話節目。

因為才剛起床，有時候腦袋還不夠清醒，這時看電視是最好的選擇。因為電視上的老師不會說「懂了嗎？那麼，這句話用英文要怎麼說？」

靠這個節目熱過頭腦之後，接下來就跟著「大家的體操」做做體操，暖暖身子。

關於我進入攝影這條路的來龍去脈，我很想慢慢地娓娓道來，其實我本來幾乎沒有碰過相機，對攝影方面的知識也是一無所知，可是竟然有人問我「日本還沒有女性報導攝影師。可是，美國早就有了。妳想不想試試看？」而我也產生了「既然如此，也許我可以試試」的想法，這就是我走上攝影這條路的整個過程。

說穿了就是好奇心使然。
我想起來了，從小我的母親就經常說「妳是個優柔寡斷的人，偏偏又有過人的好奇心，什麼事情都想搞清楚。」

我在昭和十五年（一九四○）進入攝影協會財團法人，成為日本第一位女性報導攝影師。當時正值中日戰爭期間。
之後歷經太平洋戰爭爆發、戰爭結束、戰後復興、高度成長、經濟泡沫……

一連串動盪的時代，我都以報導攝影師的身分參與其中，有一段時期，我面臨了不得不和相片保持距離的窘境。
可是，昭和六十年（一九八五）。當昭和這個時代進入六十年的那一年，我完完全全地回到了攝影師的行列。我在許多同年代的人都已經退休的七十一歲重新開啟了新的人生。

之後，我全心投入工作當中，從來就不去想年齡的事情。接下來我想做這個，也想做那個，我想做的事情一大堆，根本就沒有時間去想到年紀的問題。就算有人問起我的年紀，我也總是回答他們「我沒有年紀」。

今年春天雨下得少，石門水庫再度拉警報。台灣氣候異常，其他各國何嘗不是？日本的櫻花提前開，南韓與北美洲則罕見地下起春雪。氣候異常變遷、溫室效應，早已是全球性問題。一名德國男孩菲利斯（Felix Finkbeiner）在9歲時看了環保紀錄片《不願面對的真相》後，憂心地球的未來，發起在世界各國種下100萬棵樹的計畫。努力2年，在11歲這年於祖國達到百萬棵目標，現持續在其他國家推動中。

記者林育綾／綜合報導

德國男孩菲利斯在2年前看了環保紀錄片《不願面對的真相》，便開始憂心地球的未來。當年他才9歲，已經領悟到阻止氣候異常是一件「刻不容緩」的事情，加上受到肯亞「種樹之母」萬嘉麗‧瑪泰的啟發，立刻發下誓言，要在「全球各國都種下100萬棵樹」讓地球擁有更多吸收二氧化碳、吐出氧氣的樹木，將危害大氣的溫室氣體降到標準值以下。

菲利斯的決心和行動，也曾被我國《文茜世界週報》報導。而2年後的他，雖然才年11歲卻表現了牆大決心和行動力，已經在祖國德國完成種植百萬棵樹的目標！菲利斯甚至前進聯合國，發表精采簡報，在各國成年代表與青少年朋友面前疾呼：「我們必須為我們的未來而戰。如果不是我們，那會是誰？如果不是現在，那是何時？」

在眾人的支持下，菲利斯成立「Plant-for-the-Planet」組織，號召全世界的孩子和他一起「種樹救地球！」目前成果卓越，已經有來自70個國家、超過2000位孩子成為「氣候正義大使」奔走在世界上。這個嚴謹又龐大的「種樹救地球」計畫，也被收錄成書《11歲男孩的祈禱》，在2013年3月發行中文版，吸引各大媒體、台灣環境資訊協會及環保組織等爭相報導。

出版社邀請「台灣青年氣候聯盟」創辦人張良伊，為《11歲男孩的祈禱》寫序，序中寫到他與菲利斯雖差距十歲，在地球上不同的角落，但卻在同一條路上，不斷思考更好的行動解決方案，為地球環境努力。張良伊曾獲聯合國青年NGO代表，卻在不久前引發國籍爭議，好在身邊依然有許多親友和各界聲音的支持。

畢竟氣候變遷是「全球」的問題，甚至有許多其他國家的青年表示，是因為他才得知這個議題。張良伊雖引發國籍爭議，情緒也曾經因此跌落谷底，卻依然勇敢地為這項全球議題努力，提出改善方案等等，也是不爭的事實。而他不久前也堅持繼續前進南極，見證氣候變遷對世界的改變。他在序中也直呼：「請一起成為未來的氣候變遷鬥士」、「Stop talking; start ACTING！」、「不要成為那些漠不關心環境、空談的大人們。」

菲利斯在全球號召了成千上萬孩子與大人一同種樹，除了具體傳達環保理念及行動，在《11歲男孩的祈禱》書裡，也簡潔說明氣候變遷現況，以及如何從個人就能實踐的節能減碳行動。知識面，生活面，情感面，三方面俱到，對於學生或已入社會的大人來說，都是一本易入門的環保書，而出版社也舉行學校班級共讀活動，希望能從教育著手，讓下一代清楚認知環境現況及努力目標。

http://tw.news.yahoo.com/德國-種樹男孩-救地球-11歲種下百萬棵樹

恭喜小澎「第一次出國就去義大利」，獲得2012好書大家讀年度好書！

小澎，有你的！（鼓掌鼓掌鼓掌）

評審作家陳幸蕙說：全書活潑、詳盡、實用，對首度前往義大利旅行的讀者而言甚富参考價值，

至於該書頁首刷還附贈護照套，令人掀啟書頁不覺莞爾，可說從主題內容到視覺設計，都將書名中之「趣」字發揮得淋漓盡致！

2月份至3月回函活動得獎名單公佈囉！

快來看看自己是不是本月幸運兒～～

大田出版2月-3月回函活動得獎名單共10名

新北市 陳品慧　新竹縣 曾柔慈
新竹縣 徐雅芬　台南市 金美伶
彰化縣 林宜慶　高雄市 黃靖閔
台中市 楊桂貞　台南市 賴加祁
新北市 陳姿伶　馬來西亞 趙紫薇

可獲得大田復刻卡片組 乙組

恭喜本月份的幸運讀者~~

強力募集！楊筱薇「行腳台灣‧英語外賣」特別企畫！

在2012年榮獲紐約時報最佳英文教師獎、同時也是第一位獲得這個獎項的華人─楊筱薇老師，她要告訴你，學語言不是由金錢為基底才能得到的知識，透過「以物易物」的方式，她要將台灣變成一個知識交流的市場！

有關楊筱薇老師：

2010年得到紐約時報最佳英文老師獎榮耀，

她是第一位獲得這個獎項的華人！

在台灣她的最高學歷是金甌商職畢業，從小分數滿江紅，卻只有英文一枝獨秀，

成績吊車尾，卻年年參加演講朗誦比賽，儘管沒有一次得名。

她擔任英文小老師還兼家庭訪問，一次一次找出學習上的盲點與障礙，幫助同學建立自信心，

自創繪圖、聯想力與藝術感受，這樣就可快速記下單字不會忘記。

她熱中教育，強調終身學習，在紐約教新移民英文，她穿蓬蓬裙，帶領學生真實體驗學習；

她跟學生一起修電腦、修腳踏車，

她跟學生一起打毛線種花種菜，

她跟學生一起義賣抗議爭取權益，

她把學習環境變成三百六十度，只要你的生活需要什麼，就全部變成英文！

外賣時間：102年4月15日(一)~102/5/14(二)

外賣地點及停留日期：

「英文外賣」交換範例：

任何你想得到的方式，都可以和筱薇老師做交換！

想知道更多有關英文外賣的活動資訊或實際參與活動嗎？

歡迎加入【英文外賣 楊筱薇老師】粉絲專頁https://www.facebook.com/E2GO415#!/E2GO415

《當自己最棒的英文老師》
楊筱薇◎著    

★榮獲紐約時報最佳英文老師獎！另類的台灣之光！
每天有一個新發現，就會找到英文單字的趣味；
關心身邊的人，就能夠跟英文手牽手；
有熱情有愛，就不怕挫折與打擊；
有100個哭泣的理由，就去找出1000個微笑的理由，笑回去！
楊筱薇自創的八大關鍵，讓你成為自己的最佳學習夥伴！  

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有時候只是問自己，到底敢不敢？       【儀主編推薦】

這是一趟貧窮的蜜月之旅。

高橋步帶著新婚的妻，從澳洲，東南亞，歐亞大陸，歐洲，非洲，然後是南美和北美，最後回到日本。他們花了將近兩年的時間，完成環繞地球一周。

第一個決定，兩人都辭了工作。
第二個決定，兩人必須相處約730天，17520個小時。
第三個決定，到底敢不敢？

很多事情在高橋步的眼中或想法裡，似乎已經不是敢不敢的問題。
他嚮往牛仔生活，打工賺錢去美國要加入牛仔行列。
他想當一個酷酷的酒保，決定從大學休學。
他到處籌錢，一定要開成自已的酒吧。
他上街彈唱，舉辦演唱會，幾乎是想做就去做了。
不是莽撞行事，也不是虛無縹緲，是擬訂計畫去實踐的，找到自己的核心價值，然後終其一身守護到底。他說，不需吃太多，試著吃一條魚，連骨頭都細細品嚐……不需讀太多，試著理解一本書直到每字每句都融化為止……不需愛太多，試著真心愛一個人，因為那樣才能明白真正的「愛」……

他也說，很多人旅行建議盡量輕簡行囊，但是他覺得不對，一定要帶上自己心愛的音樂，書，相機，吉他，口琴……他要塞滿所有的遊戲道具，然後快樂浪跡天涯。

他也不是打破什麼常規，呼籲什麼新的想法，就是因為了解自己，所以踏上行程時，也帶著真實的自己，然後去面對在旅途中遇到的每個人，每件事。

《LOVE&FREE》是他在旅途中的聽見與看見。聽得越多就越覺得世界的無限，看得越多就越清楚自己的價值。

你是否也會常常問問自己，到底敢不敢呢？

●誰是自由人‧高橋步？他說，夢想不會逃走，逃走的往往只是自己。

高橋步介紹影片   http://ppt.cc/HLFg

(PS.請開喇叭，將會聽到會讓你中毒的LOVE&FREE主題曲)

●《LOVE&FREE》書籍官網  

●自由人高橋步 「LOVE&FREE影像概念展」FB活動專頁，歡迎邀請朋友參加！

推薦◎「台灣青年氣候聯盟」創辦理事長 張良伊

二○○九年，丹麥首都哥本哈根，舉辦了前所未有的氣候變遷會議（Conference of Parties,COP15），儘管超過一百九十個國家與會，儘管上萬人加入多邊討論，儘管會議最後結果令人失望，但會場中意志高昂的年輕人，沒有放棄希望，他們集結、討論、行動：「世界的未來」，他們擔心未來會不會現在就毀滅。

那年，世界青年成功集結成立國際青年組織YOUNGO，為聯合國氣候變遷締約國綱要公約下，九大團體之一，具有與會、出席、發言、代表等權利，為接下來的青年行動，奠定深厚基礎。

那年，菲利斯才十一歲，已持續努力了兩年，終於站在聯合國環境保護署（UNEP）的會議中，成為下個世代的代表，在台上高呼「種樹救地球」的概念與重要；但不知道台下有多少「大人」聽進耳裡。

那年，在哥本哈根會議上，我已二十一歲，舉起相機記錄的同時，我看見吐瓦魯老太太手持草蓆，和身後上百名的世界青年，為氣候正義、為下個世代發聲，不遺餘力；但我看到西裝筆挺走過的各國官員，昂首絲毫不見這些抗議者的存在。

一段特定的經歷讓萬嘉麗轉而投身環保運動。佩特拉‧薛佛提納*寫道：「當她有次在奈洛比附近找尋實驗室要用的扁虱時（她為了研究如何能保護牛隻不受侵擾而收集這些害蟲），她很驚愕地察覺河流泥沙淤積嚴重，河水滿溢到街上，乳牛因為找不到可食用的青草而瘦弱不堪。此時她才恍然大悟，原來對養牛業造成最大危害的不是扁虱，而是人類對環境的破壞——然後她發現她最愛的無花果樹因為興建茶園必須被摧毀——而附近那條她小時候曾在那兒玩耍的小溪也乾涸了。」

萬嘉麗‧瑪泰清楚地意識到生活的貧困和對土地的破壞與樹木的消失有很大的關係。肯亞政府多年來為了闢建咖啡園和茶園大肆砍伐森林，然而摧毀森林對這個國家一點好處也沒有。

萬嘉麗‧瑪泰聚集了來自不同組織的婦女。她發現，這個問題在這些婦女之間已是眾所周知。