編輯病

1.脫離停滯期之後，該是時候要好好檢討運動方式了！

2.如果只是呆呆地、盲目地走，是不會有任何減肥效果！

3.在公園觀察苗條的人比較喜歡獨立運動，走起路來比較乾淨俐落！

4.胖子往往都是一群人、一邊說話一起走，傾向敷衍式快走，

如果一邊快走，一邊做上半身運動，不就能夠同時瘦全身？

想知道如何瘦掉那多餘的5公斤嗎？

請鎖定大田出版《好好生活、慢慢吃繼續瘦》！

睡眠有很棒的調整恢復力！能治療身體不適是當然的，
精神狀況不佳時也有幫助！如果有討厭的事
睡一覺醒來後，心情也會稍微好一點呢。

但是，對很多人來說，想要一覺好眠到天亮，
似乎是很困難的事。

同樣被失眠所苦的圖文作家青木光惠，將以個人經驗，
分享私藏的「睡好覺」撇步～

最後一個方法，光是想像，就覺得很幸福～～～

想知道接下來青木光惠還會用什麼方法，

讓自己越來越健康呢？敬請期待９月１２日及將出版的《９年的虛弱人生：

身體欠佳的自我調養術》

　　不知道多少次，我聽到出國回來的台灣人，茶餘飯後聊天時，出現這樣的批評：
　　「我們遇到一個外國人，他問我們是哪裡來的，我就說Taiwan，結果他竟然說：
　　「Thailand，噢！我去過曼谷。』」
　　聽到這話的台灣人，通常也會白眼一翻，同意地附和說：
　　「外國人好像真的地理觀念都很差......」
　　「真的超誇張的！台灣跟泰國差這麼多，竟然會搞不清楚......」  
     如果我狠一點，其實好想插話：
　　「你說的那個外國人，究竟是哪一國人呢？」
　　大多數的人被我這麼一問，應該回答不出來吧。

　　因為當世界對我們開口，感到友善和好奇的時候，我們卻沉浸在自己的被害妄想中，忘了用友善或好奇來回應世界。
　　就算你問了，你確定他說的是Australia（澳洲），而不是Austria（奧地利）嗎？
　　你說他說不清楚，可是那是他自己的國家耶！有人出國卻連自己國家的名字都講不清楚的嗎？應該是你聽不懂吧？
　　他到底說父母來自Slovenia（斯洛維尼亞），還是Slovakia（斯洛伐克）？你知道這是兩個不同的國家嗎？就算你聽清楚了，也聽懂了，他說Slovenia，請問你在地圖上可以指得出來嗎？
　　他誤以為台灣的首都是曼谷，可是你知道Slovakia的首都是什麼嗎？你會不會連想要故意講錯首都，都講不出來？

　　為什麼發生在自己身上的時候，我們會覺得被誤會而生氣，但當我們誤會別人的時候，卻只會輕描淡寫地說「沒有關係」呢？
　　泰國人不小心打破了杯子，卻趕緊跟杯子的主人說「mai pen rai」（沒有關係），你可能會更生氣，因為以責任的歸屬來說，覺得沒有關係，應該不是犯錯方的立場能夠說的話吧？可是為什麼當我們誤解別人時，卻覺得沒關係呢？

　　就算一個台灣人真的被誤會成泰國人好了，到底哪裡委屈了？同樣來自東南亞，為什麼台灣人被以為是泰國人，覺得是天大的侮辱呢？為什麼不能笑笑就好，一定要趕快開始探究是不是自己真的長得又乾、又黑、又醜？沒事﹁順便﹂用自己的偏見，來侮辱泰國人，這樣真的比較開心嗎？
　　如果被認為是日本人，同樣是被誤會，為什麼就比較沒有關係呢？

　　一個台灣女生，在義大利羅馬，沒有惡意地被認為是在當地為數很多，開餐廳、開雜貨店的溫州人，這樣有沒有關係呢？
　　你沒有辦法原諒一個旅途中遇到的外國人，對於中國、台灣的關係搞不清楚，那麼請你簡單告訴我Serbia（塞爾維亞）、Slovakia（斯洛伐克）、Bosnia（波士尼亞）、Kosovo（科索沃）的關係？為什麼你可以覺得他們「都一樣」，但是別人覺得你們「都一樣」的時候，就不可以了呢？
　　說來說去，台灣人被某個西方人誤解成泰國人，或是溫州人，這件事情一點都不嚴重，對方也沒有什麼特別的意思，但如果你覺得很有關係的話，先確定自己沒有誤解這個世界。
　　極有可能，我們對世界的誤解， 遠遠多過於世界對我們的誤解。

　　「我覺得台灣人的世界觀很膚淺。」我住在台灣的芬蘭朋友曾經在一次帶著台灣同事從俄羅斯、西伯利亞出差回來以後這麼抱怨。「他們的行李裡面，有一大堆台灣的泡麵，到了俄國卻對於當地的食物一點都不感興趣。有同事說莫斯科的食物太貴了，一餐要兩百多塊台幣，所以寧可省錢吃泡麵，可是我看他們的臉書，週末一群人卻去莫斯科超貴的台灣餐廳，每個人花了三千塊台幣。」

　　「你覺得為什麼會這樣呢？」我問他。
　　「因為台灣人對世界好奇心不強，世界觀完全受台灣跟美國的主流媒體影響，偶爾加上一點點日本跟中國的，所以對於其他非主流國家的認識，基本上都是全盤接受美國人看待其他外國的觀點，很少人有自己的想法。或者說，就像我的同事，就算到了西伯利亞，只隨時覺得『很危險』，躲在飯店上網吃泡麵，對當地完全沒有興趣，無論出差去多少次也不了解。」

　　如果不能保證自己總是對的話，那麼，下次再遇到被誤解的時候，就燦爛地笑一笑吧！
　　畢竟只有真正的大混蛋，才會為此生氣。

本文摘自褚士瑩《旅行魂》

1.馬上前往精油專賣店、商店購買製作道具和用品。

2.從最基本的薰衣草化妝水開始下手吧！

3.薰衣草具有抗菌、抗發炎等作用，能夠調理肌膚，還能護理傷口、曬傷、燙傷、青春痘等肌膚狀況喔！

4.用完之後，整張臉都是薰衣草的香氣，感覺真不錯！

5.原來，這就是純天然的化妝水力量！

本文摘選自大田出版9月新書《後天美膚人：自己的皮膚自己救，親手做出安全省錢的天然保養品》

1.如果我在平日沒有持續模仿苗條美人的生活，

現在我一定又復胖了：減肥→暴飲暴食→減肥......

2.到底會復胖與不會復胖的分界點在哪裡？

3.我列出什麼要的人容易復胖：

*不喜歡運動，甚至會用討厭長肌肉為藉口。

*喜歡嘗試新減重方式。

*不管體脂率高與低，只要外表看起來瘦就滿意了......

4.這樣看下來，容易復胖的人好像只想到眼前的事呢！

為什麼一般來說胖子都只想得到眼前的事呢？(未完待續)

本文與圖摘選自《好好生活、慢慢吃繼續瘦》

圖文作家青木光惠歷經９年的虛弱人生，自律神經失調、失眠、口內炎、蕁麻疹、
大腸激躁症......通通找上門！未來幾週，
將公開分享青木光惠對抗這些身體狀態的各種對策！

1. 讓時光回到八年前，當時的青木光惠總覺得全身不對勁，像有一層薄膜蓋在身上，
    疲勞總是揮之不去......  

2. 為了解決問題，她到朋友提起的精神科去就診，沒想到醫生開的藥讓她更覺疲憊。

3. 為了擺脫「機器人醫生」對自己身體造成的傷害，青目光慧決定換醫生！

就這樣，青目光惠的身體因為換藥且減輕藥量，逐漸康復。接下來她還會用什麼方法，

讓自己越來越健康呢？敬請期待９月１２日及將出版的《９年的虛弱人生：

身體欠佳的自我調養術》

 【大田最新】

《蘇志燮的每一天》藍色溫度版(無贈品)最後現貨書店銷售點公布，

預定9/1〈週二〉門市有書銷售~~敬請加購的讀者參考~~ 

小套房、小公寓，市中心充斥著琳瑯滿目的小家訊息。大房子已不再是現代人的購屋首選，住在自己花費心思、投注熱情而建構的家，比坪數大小還要更重要，在小小的空間內為家居用品找出路，和家人不時會磨肩碰撞在一起所產生的親密感，都是只有住在小家的人才能夠體會。

因為小，所以更懂得利用每個小角落；因為小，所以不會捨棄任一空間，抱持愛護家人的心情，仔細地照料你居住的家吧。不過，該如何設計完美的動線規劃、將每一坪數都發揮地淋漓盡致呢？

即使是小坪數，也不能放棄風格與品味

如果家裡的空間狹小不夠方正，可以參考F.book撰寫的《喜歡小房子》內選擇用兩張一人座沙發取代三人座沙發；廚房的一側加上長長的木板設計，彷彿置身義大利咖啡廳，也只有小坪數的家才能在緊密的小飯廳陪伴做飯的家人聊聊天，拉近彼此的距離。沒有多餘的房間當書房，那就在臥室打造一間專屬書房吧，利用書櫃將空間一分為二，書櫃內側是臥室，外側則為工作區，馬上呈現乾淨俐落的感覺。

即使住在轉個身就能看見臥室、客廳、廚房的小家內，只要將客廳的一面牆粉刷成白色，安裝投影機在對面，依然可以擁有自己的專屬電影院，知名室內設計師金美眞告訴你：改變一面牆、一盞燈，變換顏色和裝修素材，就能讓你的家轉化成獨一無二的品味空間。

有人味的家，才能讓人放鬆休息

平時為了生活忙碌奔波，回到不輸給咖啡廳、氣氛滿點的家，是每個人的渴望，申敬玉撰寫的《小家很有愛》充滿了10～20坪的改造小家，許多苦惱的屋主將自己的家交給她，她總是能把每間小房子空間切割得很完美：沒有隔間的房屋利用一面牆與布簾構成房間，達到幽靜之美；即使是看得到的收納空間，懂得活用偷學而來的訣竅，和諧的美感油然而生。

        簡單裝修窗框，更換把手、吊鉤，讓房子來點新鮮感，雖然不華麗但很有吸引力，看她改造過的12間溫馨小家，6間獨特小店，你會忍不住讚嘆，每天都好想要回家。

想知道更多改造小家、營造專屬小房子的聰明裝潢

請看大田出版《喜歡小房子》、《小家很有愛》、《這是我家該多好》

盡量用正面的方式對孩子說話，即使他的想法不成熟，也要溫和、親切地表達。

孩子會對爸爸的講話習慣有樣學樣。相信每位爸爸都有曾經在聽到孩子講出跟
自己一模一樣的話， 而嚇了一跳的經驗吧？ 這種現象在學說話的孩子身上特別明
顯。因此當你常說：「這樣不行！」、「這樣才對！」等否定或負面用語時，孩子
也會跟著學，不知不覺養成了負面思考的習慣。

爸爸講話正面，孩子也會跟著正面
孩子因為好奇， 所以看到什麼都想碰。要收拾孩子到處亂丟的東西真的很麻
煩，因此當孩子正要碰某個東西之前，爸爸一定會說：「不許碰！」另一方面，當
孩子想玩公園器材的時候，爸爸又會說：「那個很危險，不許玩！」本來想玩的器
材變得可怕，孩子的冒險精神也消失了。

當孩子做錯事時，若你能不以結果去指責他，而是為他擔憂，那麼孩子反而會自己發現錯誤，並且努力不再犯錯。

孩子打翻水

(×)「我就知道，你每次都這麼不小心。你怎麼總是這樣？連個水都不會倒，你到底遺傳到誰？」

→(○)「有沒有受傷？嚇死我了，我以為杯子破了。這麼看來客廳挺髒的，剛好來拖個地吧！你會幫爸爸吧？」

和孩子對話時， 請肯定他目前所完成的部分， 讓他知道自己已經有了一些成果，並產生動力去完成剩下的部分。

孩子在寫作業

(×)「怎麼連一頁都還沒寫完？認真點，寫快點啊！」
→(○)「好認真喔！快寫完一頁了呢！再努力一下就寫完囉！加油！兒子。」

注意平常的暱稱
很多爸爸因為孩子可愛，喜歡叫他的綽號或小名。但要注意的是，叫傻瓜就會
變傻瓜，叫美人就會變美人。因為你對他的暱稱會完完整整地進入孩子的潛意識。
為了讓孩子正面思考，請取個正面的綽號或小名吧！

對孩子的每個行為舉止都表現得充滿期待吧！孩子會依照你的期待長大，他的行為也會朝著良好的方向發展。

不過前提是，你的期待必須在不帶給孩子壓力的範圍之內。

本文摘選自大田出版八月新書《跟自己的孩子聊得來》

1.一直以來，我都還是有持續模仿苗條美人，

但是，這兩個月來，體重一直沒有變化......

2.好久沒有觀察胖子和苗條美人的差異了，於是我為了貫徹

模仿苗條美人，又開始再次觀察胖子和苗條美人的差別。

3.原來，胖子的不良習慣不是一天造成的，

不論是生活、飲食、時尚，都和苗條美人有差異阿！

4.難怪我一直減不下那多餘的5公斤，從今天起，

我要記得苗條美人的生活方式，變得越來越美麗！

本文摘選自大田出版《好好生活、慢慢吃繼續瘦》