最好的退休準備，就是趁年輕的時候，給自己「小退休」的機會，練習一旦自己完全擁有時間跟自由，要怎麼享用人生。

　　「小退休」可以用很多種不同的方式，在不同的人生階段出現。可以是年輕人的「間隔年」（gap year）， 可以是青年的海外打工度假， 也可以是在職涯中脫離傳統朝九晚五、尋找適合自己的工作模式。

 　　一位原本在台灣是穩定的上班族， 工作了幾年後決定於二○一三年出發到韓國打工度假的讀者朋友，曾經跟我分享她的韓國經驗：

 　　「因為考慮到服務業多少會有業績壓力，不想在國外賺錢賺得有壓力，我選擇了沒有壓力、安全、又高薪的工廠。工廠大部分在京畿道，距離首爾才一個多小時，我在工廠工作了八、九個月，存了不少錢，中途還出國玩呢！當然我也很會花，因為韓國的化妝品、衣服真的很好買，又有一堆美味甜點。我現在把存的那些錢拿來繳學費，去語言堂上課，真的很開心又充實地享受首爾生活，我很開心自己撐過來，也感謝自己當初選擇先苦後甘是對的。」

 　　在年輕的時候， 有過這樣的練習，知道如何做選擇，就好像學會騎腳踏車，一旦學會了，無論中間有多久沒有再騎車，你的身體都不會忘記那種感受。在醫學上，這種記憶叫做程序記憶（procedural memory），又稱為內隱記憶（implicit memory），指關於技術、過程、或「如何做」的記憶，一旦內化，可以非常持久。除了騎腳踏車之外，鍵盤打字、使用樂器或是游泳都屬於程序記憶，通常不容易改變，且可以在不自覺的情況下啟動。

 　　聽起來雖然簡單，但是只知道理論上怎麼騎腳踏車（還不簡單？不過就是保持平衡，一直踩踏板嗎？）卻沒有實際上學習過騎腳踏車的人，在需要的時候，就不可能有這種能力。

 　　這是為什麼，在海外打工度假的人，學習的不只是年輕人的自立，同時也學會了退休後如何享用人生的方法。

本文摘自《1份工作11種視野：改變你未來命運的絕對工作術》

 
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 by 潔西Kai

在工作上，以往如果出現挫折時，我通常會沮喪好幾天......
隔天也提不起勁工作，需要花很長的一段時間重振低落的情緒。

不過，開始編輯《一個人的充電時間》後，我學著「打開我的動力開關」。

舉例來說，假如今天一整天都很不順遂，我會對自己說：「一切都進展順利。」「這是幻覺、這是幻覺。」
這兩句像是咒語的話，可以讓我的心情逐漸平靜下來。

心情感到煩躁、焦慮、不安、痛苦時，試著在紙上寫下讓我憂慮的任何小事，然後針對這些問題和自己開會，我發現寫完讓自己擔心的事情之後，就可以安心地思考接下來要計畫的工作。

以前，我很討厭做重複的事情，因為心裡一直想著為何要重複再重複做同樣事情？
但就是不斷地反覆做相同的動作，讓身體記得了手邊在進行的事，而這就是成為高手的不二法門。

今年一月七日，《一個人的充電時間》作者 山﨑拓巳來台舉辦簽書演講會。

幸運地，我和同事們能夠和他近距離接觸，他是一位對任何人事物都充滿好奇心，而且永遠以炯炯有神的雙眼看著身邊的每個人。

聽完他的講座後，我寫下了一些以前從來不敢寫出來的夢想，現在我要朝著這些看似遙遠的夢想前進。

2015年，和我一起改變自己吧！

1. 1950年代的性感經典代表就是瑪麗蓮夢露。

2.金髮、紅唇、黑痣，在當時沒有人能夠取代她的地位。

3.所有的好萊塢女演員都因為她而改變自己的化妝方式。

4.甚至引發了蓬鬆立體感髮型的熱潮。

本文摘選自大田出版三月份新書《時尚經典的誕生》

你知道嗎？有很多在人生或商場上獲得成功的人，他們跌落深深的谷底，反覆遭遇重大的失敗或挫折比一般人還要多？

突然聽到這樣的說法，一時之間你也許難以置信，那就先請你思考一下，以下的10選項當中，自己符合幾項？

1.覺得到公司上班很無趣

2.總是不自覺地在意別人的目光

3.自視甚高

4.只會空想，鮮少付諸行動

5.對自己沒信心

6.經常在苦惱著，這樣下去是否恰當

7.經常逃避眼前的工作

8.覺得自己只是還沒有拿出真正的實力

9.欠缺集中力

10.不知道自己想做什麼？想成為什麼樣的人？

事實上，自認符合的項目越多的人，可望成為成功者的可能性就越高。

人生永遠都像浪濤一樣，正面和負面的感情交互地衝擊著我們的心靈。樂觀和悲觀、積極和消極。然而，從某方面來說，人們感到悲觀、消極的時候應該比較多吧？

「這樣下去沒問題嗎？」「我是不是比一般人還不如？」「對自己實在沒什麼信心」......。

當我們在工作或人際關係方面遇到煩惱或不安的時候，想從負面的感情當中跳脫出來比我們想像中的還難。一旦遭遇失敗，或者遭到叱責，任誰都會感到沮喪。想讓自己盡快從低潮中重新站起來，卻發現這不是一蹴可幾的事情。

有時候，我們會因為懊惱或對無法振作的自己感到焦躁，甚至在夜深人靜的時候想狂吼吶喊，或者一個人躲在浴室裡流下苦悶的淚水。有時候被上司提點了好幾次卻依然無法改善問題點時，我們會覺得自己真的太差勁，因而感到懊惱，質疑為什麼自己會生成這樣的人？

覺得自己「遲鈍」「怠惰」「畏首畏尾」的人，當你看完本書內容之後，你應該就會覺得真正的自己其實是比自己想像中更有能力的。

你會發現，很不可思議的事情是，人擁有不管經過再多的失敗，都可以重新站起來的堅強力量。總有一天，「失敗」會創造成功！

本文摘選自大田出版三月新書【這些失敗改變了我】

　　巴黎人的公寓都有個二手衣回收桶，別以為時尚之都他們都追逐時尚，恰恰相反，時尚只是一個國力的象徵，真正的時尚是他們自己打點，自有主張，且非常環保。買衣等打折，連看電影參觀博物館都選打折日，買舊衣買舊書買舊物，談舊感情，彼此都是彼此的二手情人，二手行為無所不在。
　　我和巴黎好友姬兒旦常到傳統市集，方進市集入口，一股屬於下層社會的氣味撲面而來，市集是由攤販組成，在攤販背後有些店鋪和二手店，一間擠著許多黑人的空間透著奇怪的氛圍，姬兒旦說那是收容所，暫時收容一些偷渡客或是失業者。
　　下午兩點，市集結束，好戲才上幕。不知從哪兒冒出來的老人黑人在街道上努力地彎腰，爭相拾著攤販離去前丟棄的蔬果，在發爛的果菜裡他們尋覓著一些殘餘，也有些勤儉持家的阿拉伯婦女提著籃子，跟著低頭揀拾一些堅果類的食品。他們之後是垃圾車，很有效率地將街道垃圾淨空。
　　這才是巴黎生活的實相，生活的實相不是在香榭麗舍，不是在時尚秀，而是發生在傳統市集。巴黎的浪漫是被觀光旅遊者所刻板化的形象，真實不是這樣的，每個巴黎中產以下的人民，每天面對高消費高失業率的壓力，加上全球化，物價明顯高漲，許多人家都得精打細算過日子，打折時才買衣服，週間期間去看電影，假日去某些免費博物館，到跳蚤市場買物品，到書攤買舊書，到黃昏市場買菜。
　　在市場的攤販上，我買了一件一歐元的衣服，共五件，這樣的物價消費讓我感到身心愉快。然後是我的友人進其工作室，我轉進小咖啡屋等她。昏暗的小咖啡館其實是賣菸之所，此地為數眾多寫著Tabac的店，兼賣啤酒、咖啡。暑天，一個胖老婦人牽著一隻神經質的約克夏小犬在咖啡館喝啤酒，約克夏亂竄亂蹦，無一安靜。



　　所謂的巴黎咖啡館，大都是啤酒館，夏天，巴黎人很愛喝杯啤酒消暑。小街小巷到處有這種寫著Tabac 的店，咖啡方糖很美；小小的咖啡店，黑壓壓一群人都在吞雲吐霧，巴黎是不可能禁菸的，菸是咖啡館的一部分。菸是他們的靈魂凝聽者，巴黎女人愛抽菸恐是世界之冠，抽菸姿態之美也是第一名，髒髒的地板到處是菸蒂。法國人邂逅的常見方式就是向陌生人要菸，到巴黎千萬不要戒菸，會少了很多機會。不過巴黎菸貴，打火機也貴，借火借菸當然不是借著玩。



　　巴黎女人有三寶，音樂（或書）、香菸、咖啡。至於男人，他們更需要寵物。男人，微不足道。他們享受，懂得花一塊錢享受一塊錢，懂得在感情享受肉慾情慾與樂趣，沒有包袱是首要。我的法國男女友人，常是同居十多年，外面且多有情人，情人是維持法國社會安穩的重要媒介，人心才不會大亂，調情永遠是必須，即使只是口頭上的。他們沒有第三者這個稱呼，第三者對他們而言不存在，因為他們的感情沒有數字觀，只要還活著，就要永遠對感情保有興致，即使是幻覺。所以我說感情永遠都是二手的，因為前一手都有人，甚且關係還維持著。

　　四周很喧鬧，巴黎人也很愛抬槓，這是一種存在的方式。

本文摘自《最後的情人：莒哈絲海岸》

　　淑子從小就喜歡柴犬， 很想養。爺爺養柴犬， 經常和牠一起去散步。但是母親非常討厭狗， 不准她養狗。因此， 淑子下定了決心， 結婚成家之後， 總有一天一定要養柴犬。

　　結婚當時， 住在遠比現在更狹窄的公寓， 不是能夠養狗的環境。而且兒子馬上出生， 整天忙著帶小孩， 不知不覺間， 就忘了要養柴犬這個願望。
　　搬到現在的公寓， 是在二十年前左右， 泡沫經濟正好結束， 住宅價格開始暴跌的時候。丈夫是個熱衷於工作的人， 雖然從事廣告公司這個乍看光鮮亮麗的職種， 但是並不愛喝酒、外食， 也幾乎沒有堪稱嗜好的東西， 頂多是偶爾下圍棋，生活樸實， 所以才能買下位於川崎和橫濱交界、四房兩廳的新公寓。因為存了相當金額的頭期款， 所以還房貸較為輕鬆。
　　丈夫是典型的「人來瘋」， 在外似乎會開朗地說話， 話題也很豐富， 但是在家不是看書， 就是看電視， 不太和淑子交談。結婚前和新婚時期， 兩人會去看電影， 或者上館子， 丈夫會告訴她有趣的事， 但是從兒子出生之後， 公司委託他幾個重要的客戶， 變得忙碌， 夫妻之間的對話就變少了。退休之後， 丈夫開始上網寫部落格， 幾乎一整天窩在書房裡面對電腦。兒子長得像母親， 外貌不起眼； 個性像父親， 沉默寡言， 雖然擔任相當高科技的電子機械零件的工程師， 領取高薪， 但是年近三十， 沒有女人緣。朋友介紹他一名在文化中心教小提琴、大他三歲的女性， 兩人一下子就論及婚嫁， 結婚兩個月後， 前往河內旅行。
　　而兩個月後， 淑子終於遇見了波比。她上網搜尋「柴犬」， 發現附近的獸醫的網頁， 寄出E-ma i l ， 獸醫告訴她繁殖者。獸醫說， 比起寵物店， 跟值得信賴的個人繁殖者買比較好。寵物店不知道狗的健康狀態， 而且價格較高。淑子前往住在靜岡御殿場的繁殖者家， 看到一群可愛到令人吁氣的小柴犬在庭院遊玩。
　　繁殖者是農家， 偌大的庭院裡有四隻三個月大的幼犬， 在母犬的周圍跑來跑去， 互相嬉戲。淑子買了四隻幼犬當中， 最活潑、長得最可愛的公幼犬。她不太清楚柴犬的長相標準， 所以純粹是以自己喜好的長相挑選幼犬， 但是女繁殖者說： 妳真有眼光。
　　「感覺牠的眼睛炯炯有神， 對吧？ 牠是最健康的。」淑子已經決定了名字。波比。縱使是母狗， 淑子也想叫牠波比。沒有特別的理由， 她覺得這個名字容易叫， 而且感覺淘氣、愛惡作劇。
　　淑子把裝了波比的寵物籃放在副駕駛座上， 如今也忘不了開車回家時的幸福。

本文摘自《55歲開始的Hello Life》

1.大家好，我是渡邊本，我在瘦身網站上找到瘦身的靈感。

2.我開始在生活中觀察苗條美人的生活。

3.原來苗條美人即使嘴裡說不喜歡做運動，多少還是會讓身體動起來。

4.根據這些苗條美人的生活方式，我應該也會慢慢地變成苗條美人吧！

本文摘選自大田出版2月新書《好好生活、慢慢吃就會瘦》

 

     如果你發現自己工作倦怠，每天雖然很忙，但說不出來自己究竟在做什麼，或為什麼要做這些事情，那麼你可能已經是「工作蛋白質缺乏症」的早期患者。
     
     明明是為了做點大事而開始這份工作，然而每天卻都覺得在做些雞毛蒜皮的瑣事，一天不知不覺就過去了，真正該做的那件大事，卻一直放在一旁根本沒時間做，那麼可能已經成為中度患者。

     要是認為自己懷才不遇，壯志難伸，而且放棄希望，開始接受「原來工作不過就是這麼一回事」，那麼你可能已經是重度患者。
　　
　　請問，當你吃便當的時候，會一口先把最喜歡的菜色吃掉，還是留到最後才吃？
　　
　　很多人選擇喜歡的東西最後吃的理由，是因為覺得如果一開始就吃掉最喜歡的那一樣，雖然很「爽」，但接下來的每樣東西，都沒那麼美味了。
　　
　　問題是當把其他東西都吃完以後， 原本好吃的東西放涼了， 變得不好吃， 或已經吃飽了，那麼再好吃的東西也變得不好吃了。
　　
　　這樣說來，無論先吃或是後吃，都可能會造成遺憾。

　　如果按照我節省的個性，原本應該是會把最愛的菜色，無論如何留到最後的人，但是小時候發生的一件小事，卻改變了我的決定。

　　有一年快過年的時候，我姊姊花了一整天的時間剝瓜子，因為我們覺得剝瓜子很辛苦，所以要先苦後甘，將瓜子仁統統收在水果糖吃完以後的扁圓鐵盒裡，之後再來慢慢吃。

　　結果沒想到父親下班回家，一眼看到我們姊弟坐在客廳，桌上放著兩盒剝好的瓜子，想也不想就拿起來往嘴裡倒，年幼的我和姊姊當場傻在座位上，隔了兩秒鐘，大哭起來，但已經來不及了。

　　我們的哥哥，頭腦是我們三個人當中最好的，為了把好吃的東西據為己有，卻又想留到最後再吃，每拿到一個他特別喜歡的東西，無論是蘋果還是雞腿，就會在我們兩面前先舔一遍， 讓他要的東西上面沾滿了口水， 所以我跟姊姊就絕對不會去碰。但這一招實在也太噁心，從此以後，我和姊姊就變成會把好吃的東西先吃掉的人。

　　我們從此每剝一顆瓜子，就吃一顆瓜子。

　　每次一點點的努力，就會得到一點點的回報。

　　回頭來說工作。如果週一早上進辦公室打開電腦，發現有三十一封未讀來信，其中有一封是很重要的未來策略討論，但需要花三個小時的時間，才能好好地完整地說明自己的想法跟建議， 另外有三十封只是例行性的E-mail， 每一封頂多花個五、六分鐘就可以處理。同樣需要三小時，你會選擇先回覆重要的那一封，還是趕快處理掉那三十封再說？

　　回覆三十封信件，感覺上三個小時做了不少事，收到副本的同事、上司也都覺得你很忙碌，可是這些信件本身可能毫無價值，晚上睡覺以前跟家人聊天，才發現根本說不出自己忙了一天，到底自己具體在忙些什麼？這些信件，一半以上恐怕都是沒有必要的；不是因為沒有一套「早就該做的」有效管理系統而繞圈子、就是因為某個「大家都知道的」明明可以改善的環節，卻總是出錯，所以又在收拾爛攤子。

　　總而言之，讓人既是煩，又是無奈。

　　不只今天這樣， 昨天也是這樣， 前天、大前天也是這樣。認真想一想， 恐怕明天， 明年，後年，也一直會是這樣。

　　「工作這件事，多麼讓人沮喪！」我不知道聽過多少次這樣的抱怨。如果關掉網路， 認真花三個小時， 趁週一早上頭腦最清楚的時候， 利用這個機會好好地、完整地把自己的觀察，跟對未來的展望提出改革性的建議，說不定從此可以避免每天花三個小時在繞圈子，或是收拾爛攤子。

　　就算建議沒有得到採納，經過這三小時的思考，還有後續的討論，可能會發現原來自己覺得很棒的建議，其實有盲點，甚至有一些考慮不周全的地方。這個過程中，肯定會釐清舊的疑問，學習到新的想法。

　　如果建議確實可行，只是很不幸因為某些現實的原因無法在這份工作中實現，也沒有關係，只要未來有機會，當自己成為那個可以帶來改變的人，已經知道未來該如何避免錯誤，就可以做得比現在更好。因為只有對的時間點，做對的事，才會有效果，否則勉強不來。

　　換句話說， 要我選的話， 當然寧可選擇當那個在稻米一年一穫的鄉村， 雖然有些吃不飽， 卻沒有嚴重健康問題的孩子， 也不要選擇當那個在一年兩穫的村落， 明明吃了很多米飯，卻變得嚴重營養不良的孩子。

本文摘自《1份工作11種視野：改變你未來命運的絕對工作術》（２月１日出版）

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褚士瑩 VS. 希瑟‧麥克艾利斯特 工作VS.夢想　
☆新書唯一座談活動☆ 　

  by 珍珠姐

2014年大田出版一系列圖文學習書，

將婚姻生活、健康保健、投資理財的概念圖像、簡單化，

我在參與編輯或行銷的過程中，

一直很期待這些作品出版，

一定能讓讀者獲益良多！

驚喜的是，

容易半途而廢的我，

也受到這些內容的潛移默化，

自從讀了《腸美人：健康從腸的保養開始！》

每個星期，至少會有兩到三天將「奇異果＋優葛」當作早餐，目前已維持三個月。

不僅讓新陳代謝變得正常，刷牙牙齦也不再流血了！

  
摘自《腸美人：健康從腸的保養開始！》

而最近出版的《第一次有人這樣教我理財：從今天開始，我不再缺錢》

讀完初稿後，我就學習書中介紹的理財方式，目前存款穩定成長中，

還開始參考《就這樣變成30歲好嗎?》進行定期定額投資，開源節流。

《第一次有人這樣教我理財：從今天開始，我不再缺錢》

股票投資、共同基金圖文摘自《就這樣變成30歲好嗎?》

讓書中介紹的概念，成為自己生活風格的過程，我並不覺得勉強，

因為會衡量自己的需求，不強求「一次到位」，全部都要學起來，

如同《結婚一年級生》的作者入江久繪說：

「遇到困難時，就翻翻這本書，依照自己的步調，輕鬆愉快地完成主婦的工作吧！」

如果各位讀者對於這套圖文學習系列書籍有任何心得或建議，

都歡迎與我們分享，能夠讓讀者更健康、快樂的享受生活，

對大田出版來說，就是最大的鼓勵了！

目前出版的圖文學習作品

隨處可見的時尚指標--任何時刻都可搭配的單品

赫特雨靴  Hunter

在濕冷的倫敦街頭，最常看到的就是流行了150 年的赫特雨靴。

從早期，英國就是發展訂製西服與手工製鞋技術的國家之一，倫敦市區的薩佛街在一八○○年代已成為訂製現代西服的中心地區，此外，Trickers、John Lobb、Loake、Church’s 等手工鞋品牌也相當著名。

它們都得到由英國王室賜予的皇家認證品質保證書，也將產品供應於王室。但另一個與英國傳統紳士淑女形象有點不搭，卻也得到皇家認證的品牌，就是橡膠雨靴赫特。

也許有人會懷疑橡膠雨靴到底多有魅力，竟能得到王室認證，不過，赫特在發展歷史上本身就與眾不同。於一八五六年創辦的這個品牌，已延續將近一百五十年，走在倫敦街頭一眼望去，大多數的人都穿著赫特橡膠雨靴，由此可以看出赫特受歡迎的程度。

赫特雨靴開始出現在有個性的結婚紀念照裡，甚至成為流行服裝配件。

橡膠雨靴不再只是進行作業或下雨天穿的鞋子。二○○八年，在赫特開設的官方網站部落格專區裡，刊登著赫特使用者們的心得，可以發現人們在山上、海邊、滑雪場等各種地點穿著赫特橡膠雨靴，雨靴甚至也出現在很有個性的結婚紀念照裡。

穿著白色禮服的新娘，裙下露出鮮豔色彩的橡膠雨靴，正代表著英國人富有活動性又自由的精神，不過，第一個如此搭配的人，其實是已故的黛安娜王妃，她在一九八一年拍攝訂婚紀念照時，首度做了嘗試，隨後橡膠雨靴便在女性圈子裡成為服裝配件流行起來了。

本文摘選自大田出版《去倫敦街頭上創意課》