編輯病

  ©副總編

我們已經耳聞很久，這是一本寫法不太一樣的「幕後紀錄」。

不管是在週一朝會上，還是私下討論時，就會說到 ：《妹妹》用「字典」的方式寫成的，《妹妹》每一集都會有一個動畫，《妹妹》每一個動畫都講一個藝術故事……這不是偶像劇的寫真書嗎？什麼字典？什麼動畫？藝術？藝術要怎麼變成寫真書？直到拿到稿子與照片的時候……我才「瞭」，真的很不一樣……

12個關鍵字，把整部劇的選角，找景，拍攝，所有過程……全部包在這12個字詞裡面。

「妹妹」寫的是藍正龍。

教你打造專屬於你的熱帶風情

屋主長住在紐約時，曾經去墨西哥的瓜納華托旅行。家的裝潢很多都是受那次旅行的影響。

她從熾熱的陽光下耀眼的原色的房子，以及在身體殘障帶來的痛苦中燃燒生命的墨西哥畫家芙烈達‧卡蘿（Frida Kahlo）身上獲得靈感，把家裡打造成充滿異國風情的空間。

像蒙德里安的畫一樣配色大膽的窗戶

在陽臺外推的部分安裝不規則的鐵質框架窗戶，並把彩色玻璃幾何排列，就像是荷蘭風格派藝術家蒙德里安的畫一樣。住在這裡，每天都有在陽光燦爛墨西哥旅行一般的快樂心情。

Q 便祕持續多久才需要去看醫生？

「只是便祕，需要去看醫生嗎？」很多人似乎有這樣的煩惱。

確實如此，要改善便祕，比起接受治療，自己調整生活習慣才是根本。
不過，長期便祕會對日常生活造成嚴重影響。食物長期滯留腸道中，
會異常發酵（腐敗），使得壞菌一口氣攻占腸道，讓狀況變得很糟。
如果腸道內繼續腐敗，放的屁會變得很臭，接著就出現強烈口臭和體臭。
所以，便祕如果持續一週以上，就要去醫院。

此外，即使有排便，卻有種還沒排完的強烈感覺，就可能是長了「直腸瘤」。
這種病是直腸內長出口袋，糞便就積在這個口袋裡，如果因為想排便而使力，
反倒會讓狀況惡化。如果擔心這種排便排不乾淨的感覺，不妨去醫院諮詢。

另外，排便時感到疼痛或覺得不太對勁，最好也去醫院看診。

如果不希望便祕持續惡化到要看醫生，請跟著小林醫生的八大步驟，
就能輕鬆簡單告別「嗯不出來」的生活！

繼前幾週的克服便祕的撇步介紹，今天要來告訴大家，
心情放輕鬆也可以提高腸道的蠕動！

嘆氣也是放輕鬆的一大重點之一，覺得焦慮的時後，請深呼──吐氣──

如果有足夠的休息時間，也可以嘗試做伸展操！

想知道更多小林醫師克服便祕的方法嗎？
請持續鎖定編輯病部落格，或直接參考

 
《腸美人：健康從腸的保養開始！》

處於心情完全平靜的狀態，不斷地試著寫下現在浮現在你心中的事物。

有時候陸續寫下內心的吶喊，
像是「他媽的」
「混帳」
「我要率性而活」
「現在這樣就好」。

有些話是身為大人絕對不能說出口的，
像是「你去死！」
正因為認為「不能說」，積壓在心裡，
反而要試著盡情寫下來。

感覺像是把枕頭當作沙包，發洩怒氣。
（隔天重看，能夠客觀地看待「昨天的自己」也很有趣。
  大多會感到不好意思，馬上消除它。）

相對地，也可以一味地寫下「愛」「愛」「愛」，
或者寫下平常不好意思說出口，
溫和而美好的話語。

任何情況下都只是決定方向，
如實地寫下自行浮現心頭的話語。
光是一股腦地寫下，就會變得非常輕鬆。

我想，這會是一種心靈療癒。
盡情地、不耍帥地寫下自己現在的感覺，
弄清楚原本礙於自己的認定、價值觀，
而難以看見的事實，
經常能夠找到更簡單、正確的解決方案。

這也是「一個人的腦力激盪」。
「腦力激盪」是基於下列規則，
‧不分析別人的發言，
‧不下結論，
‧歡迎天馬行空的思考方式，
‧不否定別人的意見，
所進行的會議形式。

不以「這是腦力激盪」為開場白的話，在會議中單純地開始訴說想
到的事，會發展成討論，但是以腦力激盪為前提訴說，彼此能夠隨
興地提出點子。

腦中也會試圖做跟這個一樣的事。
基於各項條件發想的未來，往往格局不大。
「如果沒有限制，想變成怎樣呢？」
「其實想變成怎樣呢？」

首先，擺脫限制自己的框架，基於理想描繪未來藍圖。
接著，比對這張未來藍圖和各項條件。
藉由這麼做，會產生更棒的結果。

一個人的腦力激盪非常重要。
不做一個人的腦力激盪而活著的人，
終其一生，不會接觸到自己真正的能力。
請務必嘗試看看。

想知道更多跟自己開會的方式，請持續鎖定編輯病部落格，
或直接參考《學會跟自己開會，才懂得怎麼經營「自己」這家公司》

毒素是怎麼累積的？  

1.加工食品及人工化學物質的氾濫

2.都市化所造成的生活環境及公害

3.壓力

解毒的3大要素

1.切斷毒素進入 

2.恢復並強化人體的自我淨化能力

3.直接供給有解毒作用的成分

只有一次的人生，為什麼非得如此艱困、折磨、痛苦？

德國知名作家兼詩人艾里希‧凱斯特納（Erich Kästner），以簡練的短文唱出人類的「宿命」。

「在那搖籃與墳墓間的痛苦。」

在這之間，除了痛苦之外，什麼也沒有。這段話是誇飾嗎？在我看來，既非誇飾，也是誇飾。因為省察痛苦的深淺，造成了不同的想法。

痛苦帶來的折磨，我也沒有置身事外。父親是一位酒精中毒者。從我小學四年級開始，便揹著煤炭架外送煤炭。家境清寒，只能上公立高中。在公立高中求學期間，懷抱著大學夢勤勉苦學。在即將邁入三十歲前，拖著集B型肝炎帶原者、B型肝炎、肝硬化等疾病於一身的皮囊，我開始從事比健康更重要的任務。再加上神父的天職，深諳如何將心比心看待經歷痛苦的人們。

更有甚者，人類與動物不同，不僅受肉體上的痛苦折磨，也必須面對精神上的痛苦。因為精神上的困苦、離別、喪失、疾病、事故、挫折時的悲傷、寂寞、受他人的排擠與疏離等，而徹夜輾轉難眠，哀痛呻吟。

站在無法承受的痛苦前，我們不禁自問：為什麼？為什麼？為什麼？

「如果神愛世人，為什麼又帶給人類痛苦、不幸與死亡？」

在煩惱這些問題的答案前，應先掌握與了解自身的痛苦。

現在暫且放下詆毀的念頭，讓我們檢視痛苦的真面目。仔細觀察，痛苦也具有各種功能。

首先是保護的功能。痛苦保護人類遠離危險與破壞。

如果沒有痛苦，冬天凍死的人數將大幅提高，玩火燒毀手臂的事件也將層出不窮。

第二是鍛鍊的功能。我們經常認為足球選手朴智星的厚繭腳板、芭蕾舞者姜秀珍的繃帶腳趾，是痛苦帶來的光榮象徵。

第三是作為精神成長契機的功能。一言以蔽之，人類文明的發展，即是克服苦難的歷史。經過與

苦難、逆境的纏鬥、對抗，造就了今日的文明。

總而言之，大自然遵循淘汰的法則而延續。自然淘汰的機制，乃是依照死亡、消滅與弱肉強食的原則運作。

這些從頭到尾都是自然而然進行的事情。沒有人看見大自然的運行，還能抗議整個自然界嚴重錯誤，有失公平云云。

儘管痛苦具有許多良善的意涵，然而當痛苦降臨時，人類本性總渴望逃離。渴望逃離，卻又逃離不了，痛苦的感受更加強烈。最好的選擇並非成為痛苦的受害者，而是足以承受痛苦的主體。

詩人里爾克（Rainer Maria Rilke）教導我們一個值得學習的好方法。

「面對你心中所有無法解決的事情，盡你所能地忍耐，並且努力愛上問題本身......別試圖尋找答案。答案不可能給你，因為你無法背負著答案面對接下來的生活。最重要的是，與你現有的一切和平共處。單純活在問題中，別做多想。這麼一來，在未來的某一刻，你將在不知不覺間緩緩進入答案之中。」

假設痛苦的意義已明確呈現在我們面前，而我們卻尚未做好準備，痛苦的意義亦無法成為我們的答案。

正如佛教徒所言，「當學生準備好，老師就會出現」，時機成熟了，才能有所體會。當覺察痛苦意義的那一天到來，相較於試圖逃離痛苦，也許我們將更憧憬痛苦。

就像詩人金龍澤以達觀而非怨懟的態度如此頌揚。

「我的胸口必須時常因這世界的傷痛鬱結瘀青。瘀青開不出繁花。

然而因著真正的愛，我必須時常置身於世界的痛苦中。

我已到了那樣的年紀。不需花朵也無妨的年紀。

到了從思考與行動中從心所欲的時候。

更重要的，不該對任何事情感到惋惜。

看那空中翩翩飛翔的鳥！問牠一生與水相看兩不厭嗎？讓我們效法那河水。

我們得像那河水一般清澈。思考得像那流動的河水，平靜且公平。

因此，我的胸口必須時常因這世界的傷痛鬱結瘀青，

那烏黑的瘀青，不正是活著的證明，活下去的證明，存在價值的證明嗎？」

「如果神愛世人，為什麼又帶給人類痛苦、不幸與死亡？」

對於發問者而言，痛苦乃是無法除去的心頭大患。痛苦、不幸與死亡，同樣是他們無法逃避的問題。從「如果神愛世人」這個前提來看，也許發問者早已在隱然之間，洞察答案就在於愛的反面真實。

由此看來，在詩人金龍澤獨白式地透露出的志向中，正閃耀著發人深省的智慧。

「我的胸口必須時常因這世界的傷痛鬱結瘀青。」為了承受這世界的傷痛……

「瘀青開不出繁花。」那並非不幸與死亡能夠解決的事情。

「然而因著真正的愛，我得時常置身於世界的痛苦中。」即便如此，仍凜然無懼地走入世界的痛苦中。

那正是愛，那愛終將消滅一切。

  ©副總編

這是1996年買的書，但18年後的今天我才仔細讀了。

也正因為現在舉辦的第九屆台灣國際紀錄片影展從10月9日開始到19日在台北，焦點導演專題小川紳介總共有關於他的11部紀錄片播放(http://www.tidf.org.tw/zh-hant)，於是重新，又從書架上把書打開來。

讀著讀著，我便衝出去買票了，先買了四部：青年之海，壓制之森，現任報告書__羽田鬥爭紀錄，日本解放戰線__三里塚之夏。

我不是小川紳介的迷，也不是社會運動者，我只是關注紀錄片，關心社會運動。但讀了他的書後，小川紳介的想法好像一道利刃，劃開了我腦袋中沒有思想過的境地，他非常執著，更無比細緻，他的每個鏡頭都希望能夠拍攝出人類的心靈，如果沒有把心靈這個點拍攝進來，就不是紀錄。

三里塚事件抗爭十年，他用七部影片來記錄這個事件，他蹲點十三年拍攝牧野千年物語，在許多現場，他經常問自己，為什麼我在這裡？我在這裡為了什麼？

  ©副總編

因為不想變成「那樣的大人」所以我們讀了大人眼中覺得沒有用的書……

因為不想變成「那樣的大人」所以我們破壞規則，反權威，反體制，最重要的是教喜歡的女孩能夠看我們一眼……

因為不想變成「那樣的大人」所以我們開始策畫了一場「青春歌舞片」……

1987年村上龍自傳體小說《69》出版，30年後改編成電影，50多歲的村上龍告訴年輕人，去了解世界吧，無論權力都麼強大，只要比當權者了解的更多，就可以超越權力，監督權力……

屋主為室內設計雜誌編輯和攝影師，因為職業的關係，他們對理想的家有明確的想法，永不過時的經典設計和作為時尚始祖的經典單品與現代設計自由跨界，呈現衝突又協調的美感。

這棟複式結構的別墅原本大量使用木質材。為了中和木質材的空間氛圍，屋主考慮許久之後選擇了灰色和深藍色。牆壁粉刷成冷靜的灰色，門則粉刷成令人眼前一亮的深藍色。

客廳入口和玄關之間， 掛著一個既像網、又像枝葉的裝飾品「Algue」。這個裝飾避免了一走進門就看到整個客廳。而且，在恰當地遮擋空間的同時，也有一種隱約的歡迎的感覺。

枝葉掛飾 「Algue」是一款枝葉造型的家居飾品，可以用多片組件自由拼接成喜歡的形狀，掛在牆壁、窗戶或空間之間做裝飾， 是瑞士家具公司「Vitra」的產品。

灰色牆壁和孔柱層架搭配的現代風格的客廳

對於喜歡窩在客廳看電視的夫妻而言，沙發是非常重要的家具。所以，屋主兩人毫不猶豫地就選擇了鞠宗勳設計的「幸福沙發」。除了沙發之外，電視櫃也很關鍵。他們參考身邊的室內設計師朋友的意見，在牆壁上安裝了孔柱層架。雖然它是家裡最便宜的配件，但實用性和使用滿意度卻比任何家具都強。電視、CD和一些小裝飾品等全都擺設在白色的層板上。 

用白色的家具和層板增加機能與時尚

原來的屋主把廚房旁邊的小房間作為倉庫使用。但是，新屋主搬進來之後，就把這個空間清空、把牆壁粉刷成冷靜的灰色，然後在房間裡擺上義大利品牌塔基尼「Tacchini」的圓桌，並搭配瑞士品牌「Vitra」的塑膠餐椅。

餐廳的牆壁上安裝著和客廳一樣的孔柱層架，上面陳列著屋主精心蒐集的餐具。

坐在這裡，看窗外隨時間變化的天空、隨季節變化的南山的綠蔭，同時品嚐一杯香醇的紅酒，真是無比的享受。

用兩種顏色增添亮點的臥室

臥室的牆壁用象牙白和綠色兩種顏色粉刷。只用一種顏色粉刷牆壁，多少看起來有點單調，像這樣在牆壁下半部加一層冷靜的綠色，真是個明智的選擇。

臥室裡的床沒有床頭，只有簡單的床墊。另外，床旁邊還並排放著一張寵物狗的小床，增添了溫情。

黃色牆壁的清新書房

 原來作為臥室的房間現在變成了書房兼化妝間。房間的四面牆全都粉刷成溫暖而清新的黃色，並靠牆擺設著一張長桌子。

桌子上方掛著瑞士Vitra公司的經典收納架「Uten Silo」，裡面裝著文具和在威尼斯買的面具。門口的牆壁上安裝著伊姆斯彩球掛衣架，用來掛一些小東西。

書桌上的木框鏡子是屋主上次在越南旅行時購買的，經典風格的鏡子和現代風格的空間混搭，卻不會顯得突兀。

本文摘選自《這是我家該多好：透過22位攝影師、雜誌編輯、藝術工作者的好品味，找到裝潢自己家的好感覺！》

「謝謝你們出版這本書！」「有幾點建議希望出版社可以改進......」

看著讀者回函上的意見，心中總掀起驚喜、感動、抱歉的情緒。

也會看回函是來自哪個城市、哪個鳥語花香的鄉村，享受一場想像的小旅行。

而雙月的【大田精美小禮物】就是感謝讀者朋友，給予大田出版的回饋，

無論是批評或是讚美，對我們來說，都非常非常重要！

開會時，若讀者的建議與當天討論的主題相關，也都會納入我們考量的要點，

或是有什麼稱讚，我們就會理解怎麼做，對讀者來說是最好的！

讀者，就是大田出版不斷向前的動力！

以下，將公布2014年10月的讀者回函得獎名單：

梅 ○  妹妹 

馬子們！ 陳○云

穿顏色 黃○琪

改過自新學日文 馮○明

改過自新學日文  林○昌

一個人邊跑邊吃  謝○芝

一個人搞東搞西  洪○雯

一個人搞東搞西  王○辰

一個人搞東搞西  郭○璦

我只是在不同道路上 鄒○芳

最後，想跟各位分享兩位讀者對以下書籍的讀後感：

「本書讓我第一眼翻開就覺得滿特別的，我也因為這本書找到之前學習日文時的

回憶與感動。很神奇吧。它沒有太多複雜的圖片及一大堆的文字，反而讓我更能

單純又沒負擔的品嘗日文。我真的很喜歡這本書，謝謝你們！」

「這本書是高木小姐第一次出的手作書，和旅遊及跑馬拉松的內容編排有些不同，

但也很實用。看她一個人住之後，什麼都自己來，真令我佩服，希望自己也可以像她

一樣，一直往自己的目標前進！」

感謝各位讀到最後，期待下次能看到你們寄來的回函！！